Все чаще люди, чтобы найти гармонию с самим собой, идут на занятия по йоге. Но не все знают, что это целая культура, история которой тянется из древности. Мы пообщались с Майей Мерлински, которая более 10 лет познает йогу. Она делает акцент на работу не только с телом и дыханием, но и с душой.
Йога – профанация или терапия?
Родиной йоги принято считать Индию и Тибет. Майя Мерлински была и там, и там. Она рассказывает о том, как различается йога на этих территориях:
– В Индии йога больше носит религиозный характер. То, что там считается йогой, – бхакти-йога (йога служения и преданности алтарю). Каждый день в одно и то же время человек проводит сеанс йоги для божества. А то, что в России преподается, – это больше про Тибет. Асаны, дыхательные практики в Индии тоже есть, но они отличаются. Никому хатха-йога (йога физического тела) не нужна. Но для белого человека сделают что угодно. Йога на столбе, йога в гамаках, йога на серфе и так далее.
В Индии йога передавалась из уст в уста. Кто как запомнил и как друг другу передал, так это и существует. А вот в Тибете, по словам Майи, йога более «чистая», так как там лучше передаются знания йоги физического тела. Тибетская йога передавалась по строгим канонам, по текстам, по трактатам и так далее. Она носила закрытый характер и не видоизменялась.
Майя считает, что сейчас главный минус в йоге – профанация. Все больше йога уходит в сторону фитнеса и гимнастики. Техники искажаются, а это вредит человеческому телу:
– Да, это красивый и зрелищный спорт, но йога изначально позиционировалась как нечто терапевтическое, помогающее людям. В 20 веке, когда йога пришла с Востока на Запад, это знание смешалось с акробатикой и гимнастикой, которая была у нас. В трактатах никогда не было «коробочек», «мостиков» и прочих элементов, присутствующих сейчас. Если взять оригинальный текст и посмотреть, какие там асаны, то там все симметрично позвоночнику, там нет ничего на грани фантастики. Мы когда инструкторов обучаем, то в шутку говорим: «Если ты смотришь на картинку позы и понимаешь, что это больше похоже на сеанс экзорцизма, чем на заботу о теле, то это некорректная асана для позвоночника».
В нашем городе не так много студий для йоги. Майя считает, что ниша весьма конкурентоспособная. Можно еще заполнять и заполнять. Профессионалов при этом много. Кроме того, Воронеж в России принято считать чуть ли не столица йоги корректного подхода к позвоночнику.
– Студий йоги становится много во всех городах, потому что это востребовано. Точно так же, как психотерапия перестает быть чем-то таким: «Я псих что ли, чтоб на психотерапию ходить?». А становится просто профилактикой для ума. Так можно улучшить качество жизни и расслабиться, решить беспокоящие вопросы. Так же и с йогой. Люди понимают, что йога – это про любовь к себе и ментальное физическое благополучие, которое нужно в себе воспитывать с ранних лет. Если раньше мы жили под предлогом «Хоть умри, но сделай», то сейчас – «Личное благополучие каждого – часть общего блага». И народ понимает, что такие инструменты, как йога, повышают уровень жизни.
Крик изнутри: «Вот это, вот это твое!»
Инструктор считает, что йога – это хороший личный опыт. Специалистом в этой сфере можно стать исключительно благодаря наработанной практике: «Я занимаюсь йогой 15 лет, из них 10 преподаю».
Училась Майя на факультете журналистики, но на 4 курсе резко поняла, что не хочет дальше развиваться в этом направлении. И как раз в тот переломный момент девушка познакомилась с йогой, начала изучать ее и усиленно заниматься ей. До этого она занималась самостоятельно по видео и книгам.
– С 14 лет я начала изучать психологическую и философскую литературу. На свою первую групповую тренировку по йоге я пришла с друзьями, чисто по приколу. Первый раз осмотрелась, а на второй поняла – это то, чем я хочу заниматься. У меня был даже не внутренний голос, а прямо крик изнутри: «Вот это, вот это твое!». После этого занятия у меня больше не было сомнений. Я четко решила, что хочу заниматься именно этим. Для меня тогда инструктор по йоге был на уровне космонавта. И как раз это случилось в момент, когда я не знала, чего хочу от жизни. Я прошла инструкторский курс и стала совладельцем школы йоги. Движуха сразу пошла. У меня была хорошая личная практика, опыт преподавания танцев. Все это объединилось в йоге.
Майя утверждает, что хороший специалист – тот, кто, помимо йоги, изучает вспомогательные науки – психологию, остеопатию, остеокоррекцию, биодинамику: «В какой-то момент мне стало мало йоги, но это было уже спустя 8 лет преподавания. Сейчас я занимаюсь остеопатией, которая является смежной профессией. Они классно сочетаются. Психотерапия, йога и остеопатия – это то, что восстанавливает человека во всех сферах его существования. Планирую еще изучить психологию».
Йога = медитация
Целостный подход к здоровью подразумевает не только наличие корректных асан, но и медитаций. Именно она делает йогу йогой. Медитации бывают разные – опорные и безопорные: «Опорная – это когда есть объект для медитации, а в безопорной нет ничего, человек просто отпускает все, сидит и ничего не делает. Это очень сложно. Прежде чем человек доходит до безопорной, чтобы сидеть в дзен ему надо совладать со своим умом, потому что среднестатистический человек садится медитировать и попадает в ад своих мыслей. Сидеть и ничего не делать – самое сложное в мире. Поэтому для того, чтобы до этого дойти, существует множество опорных медитаций. И на свечу смотреть, и на четках читать, и за дыханием следить, и шаги считать».
Во время каждой асаны человек должен находиться в процессе медитации. Для чего делается упражнение, человек понимает только тогда, когда делает его опытным путем. Йога – это в первую очередь внимание здесь и сейчас, которое воспитывается в процессе практики.
– Можно мыть полы, укачивать ребенка и при этом заниматься йогой. А можно стоять на голове и сидеть в шпагате и к йоге это не будет относиться. Инструктор прежде всего заботится о разных уровнях человеческого существования. Он работаем и с умом, и с вниманием, и с внутренними органами, и с мышцами, и со связками. На практиках человек не должен делать цирковые упражнений. Да, зрелищно, фотку в инстаграм можно выложить, но с каждым повторением ты наносишь своему телу вред.
Йога – гармония с самим собой
Майя считает, что йога помогает успокоиться и найти гармонию с самим собой: «Даже если это не «капитальный ремонт» всех систем, то она помогает прийти в нормальное состояние и накопить ресурсы, чтобы решить серьезные проблемы. Даже когда пришел на занятие и впервые за последние лет 5 выпрямил спину и просто подышал полным объемом легких, то состояние меняется. И чем больше ты находишься в таком состоянии, тем больше ты меняешься в своем восприятии жизни. Йога помогает прийти в себя и двинуться к себе».
Майя всегда спрашивает человека, который пришел на йогу: «А какие цели и задачи вы перед собой ставите, придя на практику?». Кто-то говорит, что хотелось бы похудеть, но чаще всего специалист слышит: «Вот как-то тяжело, хочется как-то успокоиться, в себя прийти».
«Наедине с собой и природой»
Фестивали и тренинги, где присутствует йога, – сегодня довольно популярны. Майя рассказала об особенностях таких событий, а также о том, какой подход к подобным мероприятиям использует сама:
– Сейчас чаще всего на фестивалях йогу ставят дополнительной станцией. Раздельный сбор мусора, веганство – и йога в добавок. Мне не нравится вести практику в рамках подобных фестивалей. Когда играет музыка, кто-то что-то ест, все смеются – и где-то сбоку йогой занимаются. Я устраиваю свои семинары и выездные ретриты для единомышленников, когда человек забывает обо всех делах и остается наедине с собой и природой. Такие семинары длятся от недели до двух. Человек живет в другой реальности и его это перезагружает. Я стараюсь, чтобы присутствовала некая отделенность от суеты, поэтому люди возвращаются оттуда наполненные.
«Самое сложное в йоге – это постелить коврик и начать»
Йога – это просто, главное начать. Девушка считает, что ее роль – нести людям знания о йоге. Поэтому к ней тянутся те, кому она интересна, кто хочет что-то узнать, спросить или посоветоваться:
– Часто бывает, что в компании люди начинают интересоваться, а на следующий день приходят ко мне на практику. Иногда мне кажется, что большинство моих встреч с людьми – для того, чтобы пробудить в них интерес. Я доказываю то, что для йоги не нужно быть особенным – достаточно просто этого хотеть. Ведь йога – для человека, а не человек для йоги. Все мое ближнее окружение хоть раз, но занималось йогой.
Ломаем стереотипы о йоге
Каждый человек сам выбирает время, когда ему комфортно заниматься: «Вот я люблю заниматься йогой вечером. Некоторым, наоборот, нравятся практики утром или днем. Я считаю, что нужно это делать тогда, когда тебе комфортно, чтобы это не было насилием над собой. Важно, чтобы йога была не очередной обязанностью, которую не хочется делать. А чтобы это было для души».
Не обязательно заниматься йогой под музыку, но мало кто выносит тишину. Чаще всего занятия проходят под медленную, нейтральную музыку. Музыка должна быть фоном, вызывать светлые ощущения и не отвлекать от практики. Она должна заполнять.
– «Для йоги нужно быть гибким» – это стереотип. Нужно понимать, что главное – это правильно выполненная асана, а не красиво выгнутая спина в этот момент. Смысл в том, чтобы натянуть или расслабить какие-то ткани. Нельзя давить и тянуть человека. Любые рычаги или давления извне делать ненужно, чтобы не травмировать себя и свое тело. Благодаря йоге можно и похудеть, и подтянутся.
Йога меняет людей
Специалист уточняет, что на практики часто приходят «вредные практикующие», но потом йога всех выравнивает:
– Мы таких называем «цветочек». Этот человек всем недоволен, он не слушает, все делает по-своему. Мы стараемся не трогать таких людей, потому что 3-5 занятий – и человек раскрывается по-новому. А уже через три месяца практик такие люди смотрят на тебя другими глазами и даже разговаривают по-другому. Глаза начинают сиять, появляется интерес к жизни, – отмечает Майя.
Для девушки йога – это дело жизни: «Это моя любимая работа, потому что здесь я могу не только самореализовываться, но и жить спокойной ненапряженной жизнью. Я не хожу в офис и не занимаюсь рутинной работой. У меня большая благодарность к йоге за здравый ум и полет души. Для меня йога – это опора и поддержка».
Фото – Катерина Кит, Александр Гордеев.
Читайте также:
Автор: Екатерина Дыгало
