1. Окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега.
2. Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.
3. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Нельзя нырять в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются.
4. Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
5. Если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать.
6. После купания разотритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.
7. Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить что-нибудь горячее. Например, заранее приготовленный чай. Алкоголь в этом случае не помощник.
Воронежцев остерегают от крещенских купаний в неположенных местах