Бактерии помогают усваивать питательные вещества, способствуют пищеварению и защищают от вредных микроорганизмов. Однако этот микромир очень хрупок и легко может быть поврежден.
Дисбактериоз проявляется себя у курильщиков, злоупотребляющих алкоголем людей, у пациентов, пьющих антибактериальные или просто сильные лекарства, во время облучения, например рентгеновского.
Кстати, у чрезмерно чистоплотных людей, увлекающихся антибактериальными средствами также может возникнуть нарушение микрофлоры кишечника. При неправильном очищении кишечника могут быть уничтожены и полезные бактерии. К дисбактериозу могут привести и нарушения сна.
У человека с дисбактериозом меняется цвет кожи, он быстрее устает, быстро раздражается, сильнее подвержен различным заболеваниям.
Рецепты восстановления микрофлоры кишечника
Нужно смешать мед, измельченные курагу и чернослив, и потреблять смесь по столовой ложке в день.
Также эффективны гречневые и геркулесовые каши. В них можно добавить сухофрукты. Также микрофлору восстанавливает компот из сухофруктов.
В обед следует употреблять больше салатов. Особенно эффективен салат из свеклы или винегрет. Для борьбы с плохими бактериями следует ежедневно съедать немного чеснока.
Очень помогают травяные сборы. Зверобой, ромашку, мелиссу и льняные семена смешивают и заливают половиной литра кипятка. Состав настаивается час, и принимается до еды по полстакана.
Также для нормального пищеварения измельченный корень девясила заливают холодной водой и настаивают. На следующий день готовое лекарство пьют по 50 миллилитров до еды.
Для борьбы с вредными бактериями в кишечнике измельченный чеснок заливают оливковым или льняным маслом. Состав настаивается 3 дня, после чего потребляется утром по чайной ложке.
Привести в порядок кишечник поможет простокваша, в которую нужно измельчить 2 чесночных зубчика и свежую черемшу. Лекарство пьют перед сном каждый день.
В восстановлении микрофлоры кишечника помогут фрукты и овощи, а также – кисломолочные продукты. Следует есть меньше жирной, острой, кислой и мучной пищи.
Но при серьезных проблемах с пищеварением лучше обратиться к гастроэнтерологу, который назначит лечение и посоветует наиболее эффективные рецепты.
