Профилактика падений в пожилом и старческом возрасте - важная часть стратегии активного долголетия
Перелом шейки бедра – к сожалению, наиболее распространенная травма у людей пожилого возраста. Она может привести не только к череде различных осложнений, но и к летальному исходу.
Женщины, по сравнению с мужчинами, находятся в особой группе риска. Потому что постменопауза, как правило, вызывает остеопороз (снижение плотности костной ткани). Чаще всего к перелому шейки бедра приводят падения, которые могут случиться из-за проблем с координацией движений, зрением и другими возрастными патологиями. Поэтому так важно заниматься профилактикой и максимально предотвратить эту тяжелую травму. Самое главное – организовать безопасный быт.
фото - pixabay.com
Что можно сделать в целях профилактики:
- напольное покрытие должно быть нескользким: линолеум, ковролин и т. п.;
- по возможности убрать пороги, лишние предметы и провода, которые могут затруднить перемещение;
- продумать размещение мебели так, чтобы она не загораживала проходы;
- освещение должно быть ярким, но не слепящим;
- в ванной и туалете постелить резиновые коврики;
- установить поручни на стенах в коридоре, ванной и туалете;
- установить высокое сиденье на унитаз; ночью может пригодиться туалетный стул.
Одежда и предметы быта тоже должны быть максимально удобными и безопасными: ортопедическая противоскользящая обувь, телефон с большими кнопками.
Важно обратить внимание и на здоровье. Своевременное лечение «основных» болезней: контроль уровня глюкозы при сахарном диабете, проверка зрения, подбор очков и т. д. Лечебная физкультура укрепит мышцы, поможет удерживать равновесие.
Такой простой комплекс мер позволит предотвратить падения, сохранив тем самым независимость и высокое качество жизни!
#лучшедома
#лучшедома
1910
38
1174
