Драка на свадьбе возле Дворца бракосочетания в Воронеже попала на видео

Бывший вице-мэр Воронежа пытается выйти из тюрьмы

Эндокринолог назвала воронежцам продукты, в которых прячется вредный сахар

Восьмилетняя девочка попала в больницу после ДТП под Воронежем
 

Воронежцы сообщили о большом количестве пожарных машин у ТРК «Арена»

Воронежский губернатор выразил соболезнования в связи с трагедией в Севастополе

Суд оставил в силе пожизненное заключение для лискинского подрывника-убийцы

Сегодня будет день, когда вы осознаете для себя что-то очень важное, говорят астрологи.

Воронежские синоптики рассказали о погоде на последней неделе июня

В 11 районах Воронежской области отмечаются локальные отключения электроэнергии

В центре Воронежа на девушку упало дерево

Воронежский «Факел» назвал имя еще одного нового игрока

Конкурс по отбору кандидатов на пост мэра Воронежа объявят 26 июня

На воронежской телебашне зажгут Вечный огонь в День памяти и скорби

4 воронежских пляжа остаются непригодными для купания

Карантин по бешенству ввели в Острогожске Воронежской области

За 500 млн рублей выставлена на продажу турбаза «Сосновый бор» под Воронежем

Воронежские автомобилисты попали в песчаную бурю на трассе М-4 «Дон»

Двух высокопоставленных ростовских налоговиков подозревают в даче взяток за защиту диссертаций в Воронеже

Ночное похолодание до +10 градусов придет в Воронежскую области в выходные

Ракетную опасность объявили в воронежском регионе на три минуты

Несмотря на бьющую ключом энергию, будет риск повернуть совсем не на светлую сторону, предупреждают астрологи.

В Воронеже дело о мошенничестве на 3,6 млн возбудили после капремонта «Музея-диорамы»

Провалились торги на капремонт за 30 млн рублей стадиона «Старт» в Нововоронеже

Синоптик рассказал, дойдёт ли до Воронежа сокрушительный ураган «Эдгар»
 

Воронежцам рассказали, как вести себя при шквалистом ветре, ливнях и граде

Актер Сергей Селин попросил воронежцев не попадаться на уловки мошенников

Главой администрации Грибановского района Воронежской области стал Михаил Тарасов

Тысячи воронежцев останутся без воды из-за аварии
 

Стало известно, какую зарплату в среднем получают воронежцы

Новости

Осторожно, лето: как не навредить здоровью на отдыхе

some alt text
Лето – пора беззаботности и отдыха. Много солнца, сезонных фруктов, развлечений и, как ни странно, опасностей для здоровья. 
 
Чтобы отпуск принес только позитивные эмоции, нужно не забывать про элементарные правила, соблюдение которых поможет провести время радостно и с пользой для всего организма.
 
фото - pixabay.com
 
Простые правила для хорошего летнего отдыха:
 
 
1. Солнечные ванны строго по графику
 
Тепловые удары и солнечные ожоги – вот чем может закончиться беспечность в отношении солнца. Длительное пребывание на улице в период пиков солнечной активности может спровоцировать тяжелые повреждения кожных покровов с серьезными отсроченными последствиями. Дело в том, что солнечные ожоги не только травмируют и преждевременно старят кожу: если это происходит регулярно,  значительно возрастает риск развития меланомы (рак кожи). Поэтому в опасное время суток старайтесь выбирать для перемещений теневую сторону улиц, защищайте свое тело и лицо (солнцезащитные средства, головные уборы и т. д.).
 
Не забывайте про солнцезащитные очки – ультрафиолетовое излучение  опасно для глаз. Если без загара никак, то выбирайте для принятия солнечных ванн самые безопасные часы: с 8:00 до 11:00 и с 16:00 до 19:00. По последним данным, для выработки витамина D в коже совершенно необязательно получать интенсивный «шоколадный» загар – достаточно просто бывать на солнце в безопасное время дня, открывая солнечным лучам лицо, руки, плечи, ноги...
 
2. «Купайтесь только в разрешенных местах!»
 
Таблички «Купаться разрешено» установлены не просто так. Это знак того, что место для купания оборудовано. Неизвестные водоемы, особенно покрытые тиной и ряской – опасный вариант для купания. Помните, что дети должны находиться только в сопровождении взрослых.
 
От долгого пребывания в воде можно получить переохлаждение, которое вызывает судороги, остановку дыхания и даже потерю сознания. Оптимальное время – не более 20 минут при температуре воды не ниже 17-19°. Лучше купаться в несколько заходов, чем сидеть в воде целый час.  Опасно использовать в качестве плавсредств предметы, не предназначенные для этой цели. Вдвойне опасно – отдыхать у водоема в нетрезвом виде.

3. Клещи не дремлют
 
Густые кустарники и высокая трава – любимые места обитания клещей. Открытых светлых полян они, как правило, избегают. Находясь в лесу, не трясите кусты, осматривайте себя каждые 30 минут. Для походов в лес лучше выбираться такую экипировку, которая не даст клещам доступа к телу. Это закрытая обувь, брюки, заправленные в носки (может и нелепо, но эффективно), рубашка с длинными рукавами и головной убор. В одежде предпочтительны светлые тона. Можно использо5ать и отпугивающие средства – репелленты. Если клещ все-таки присосался, то не пытайтесь его вытащить самостоятельно, лучше обратитесь к медицинскому работнику. Это особенно важно, если от укуса пострадал ребенок.
 
4. Не для тебя ягодка росла
 
Красивое растение не означает того, что оно съедобное. К некоторым даже не стоит прикасаться – они вызывают сильное раздражение кожи. Принцип простой: не знаешь, что это – лучше не трогай. 
 
5. Ротавирус может настигнуть внезапно
 
В жаркую погоду опасность возникновения желудочно-кишечных заболеваний возрастает. Чтобы не испортить отдых внезапной болезнью – нужно:
 
- обязательно мыть руки с мылом каждый раз перед едой, по возвращении с улицы и после посещения туалета;

- не грызть ногти, не есть руками;

- для питья использовать кипяченую или бутилированную воду;

- не пить сырую воду из водоемов;

- не глотать воду при купании;

- овощи, фрукты, ягоды тщательно мыть перед употреблением под проточной водопроводной водой;

- не приобретать продукты у случайных лиц;

- следить за соблюдением сроков и условий хранения продуктов;

- защищать продукты от насекомых.