Аномальная жара, установившаяся в последние дни в области, негативно влияет на здоровье людей. Обезвоживание организма может привести к увеличению частоты сердечно-сосудистых приступов, а также снизить работоспособность. В связи с этим региональное отделение Роспотребнадзора опубликовало несколько советов, как спастись от жары.
В первую очередь, чтобы избежать обезвоживания, необходимо употреблять больше жидкости: чистой воды, овощных супов, морса. А вот от пива, кофе и алкогольных коктейлей стоит воздержаться. Специалисты советуют не пить много воды в самые жаркие часы. Лучше употреблять за сутки около 2 литров, но утром и вечером и небольшими порциями, по 1-2 глотка, чтобы организм смог запастись влагой. А охладиться в жаркий полдень поможет мороженое.
Роспотребнадзор также рекомендует в жаркую погоду чаще принимать прохладный душ или купаться в водоемах.
Если в помещении нет кондиционера, от жары может спасти вентилятор. А если вам приходится работать на открытом воздухе, нужно каждые 20 минут прерываться на десятиминутный перерыв. При этом в общей сложности находиться на солнце больше 2 часов за рабочую смену, если вы не используете специальную одежду для защиты от теплового излучения, нельзя. От солнечного удара вас спасет головной убор, а от получения ожога — солнцезащитный крем.
