В Воронежской области спрогнозировали похолодание до +15 градусов

Мигранты шантажировали многодетную семью из Воронежской области

Губернатор поздравил почетного гражданина Воронежа Ивана Осадчука со 108-летием

В воронежском Шилово подросток напал с ножом на девочку

Воронежские власти опровергли слухи о сносе жилых домов при реконструкции Центрального стадиона профсоюзов

Воду перекроют на двух улицах в центре Воронежа 18 июля

Воронежские полицейские запустили акцию с картонными Дукалисами

Грузовик с мороженым снёс столб и вылетел в лесополосу в Воронеже


 

Воронежцы пожаловались президенту на «убитую» дорогу к заповеднику «Костенки»

В районах Воронежской области пройдут кратковременные отключения телевидения

Гусев: сбитые на подлете к Воронежской области БПЛА не привели к повреждениям на земле

Новые автобусы запустят в воронежские микрорайоны
 

Воронежцы пожаловались президенту на «убитую» дорогу к заповеднику «Костенки»

Два беспилотника сбили силами ПВО на подлете к Воронежской области ночью

Руководитель воронежской Госжилинспекции ответит на вопросы жителей региона в прямом эфире

Под Воронежем джип врезался на встречке в грузовик

 

Ребёнка за рулём авто на Московском проспекте сняли на видео воронежцы

 


 

Дикие звери покусали сто жителей Воронежской области
 

Воронежец получил ранение в результате падения обломков уничтоженного ночью БПЛА

Движение поездов восстановили после схода вагонов с зерном в Воронежской области

Ночной трехчасовой гул напугал жителей воронежского Машмета

Первый “бананас” созрел в Воронеже
 

Новые выделенные полосы для автобусов появились в Воронеже

На перекрестке у «Заставы» в Воронеже 15 июля временно отключат светофоры

В Воронеже на водохранилище перевернулся катер с 3 детьми: причины ЧП устанавливают следователи

Новая рабочая неделя принесет в Воронежскую область грозы и жару до +35 градусов

В Воронеже пожар на складе с поддонами тушили несколько часов: был задействован пожарный поезд

Воронежская область попала в топ-10 регионов по количеству пьяных ДТП
 

Водителя со штрафами на 1,2 млн рублей остановили в Воронеже

Две столкнувшиеся фуры перекрыли трассу М-4 в Воронежской области

Новости

Что нужно знать про «цифры здоровья»

some alt text
Как узнать, все ли в порядке с организмом? Начать можно с «цифр здоровья»! Это данные, собранные учеными и экспертами на основе различных исследований.
 
Если показатели далеки от идеала – это повод обратится к врачу, и внимательнее отнестись к своему образу жизни.
 

Знайте свои «цифры здоровья» и будьте здоровы!
 
Основные параметры:
 
Окружность талии должна быть не более 80 см у женщин, и 94 см - у мужчин.

Высокий риск преждевременной смерти от болезней сердца, нарушения углеводного обмена и онкозаболеваний связан с обхватом талии больше 88 см у женщин и 102 см у мужчин.
Норма индекса массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9 кг / м².

ИМТ рассчитывается по формуле: масса тела (кг)/ рост(м)² или при помощи любого онлайн-калькулятора. 
Избыточный вес или ожирение создают нагрузку на сердце и повышают риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа, апноэ во сне и других заболеваний.

Артериальное давление 120/80 мм рт ст

У вас может быть высокое давление, которое вы не чувствуете, поэтому важно регулярно его контролировать. Если вы страдаете головной болью, контролируйте давление самостоятельно. Если вам назначены препараты от артериальной гипертензии - принимайте их согласно назначению врача.

Уровень общего холестерина - до 5.5 ммоль/л

Исследуйте уровень холестерина не реже одного раза в год, если у вас уже есть заболевания сердечно-сосудистой системы.

Уровень глюкозы в крови - 4.0-5.9 ммоль/л

Зная уровень глюкозы в крови, вы сможете вовремя предпринять шаги по его снижению и, возможно, отсрочить или предотвратить развитие диабета 2 типа.

Контроль веса, физическая активность и здоровое питание помогут предотвратить большинство случаев диабета 2 типа.
 
 
изображение — ru.freepik.com