Из воронежского «Факела» ушел центральный защитник Райан Сенхаджи

В Воронежской области заммэра Семилук сбил 7-летнего ребенка на пешеходном переходе

Воронежцам напомнили о прибытии мощей святителя Тихона

«Ласточки» могут пустить между Воронежем и Москвой

В ДТП в воронежских Лисках пострадали семь человек

Беспилотник сбили над одним из районов Воронежской области: люди не пострадали

Гороскоп на 18 июля: день полон возможностей

Воронежские перевозчики назвали «адекватную» стоимость проезда в общественном транспорте

стоимость проезда в Воронеже вырастет до 37 рублей картой и 40 рублей наличными

На ремонт дорог в районах Воронежской области выделили 54,7 млн рублей

Воронежца оштрафовали за призывы к насилию в отношении губернатора

Следком начал расследование преступлений ВСУ в Воронежской области

Сегодня от вас потребуются усилия, чтобы добиться желаемого или помочь окружающим. Рассчитывать стоит, прежде всего, на свои силы

Воронежский фермер рассчитается урожаем за долг в 6,7 млн рублей
 

Жара заставила воронежцев побить рекорд потребления электроэнергии

Воронежский «Факел» проведет стартовый матч Первой лиги 20 июля

Три человека получили травмы в лобовом ДТП в Воронеже

237 тысяч в месяц – столько нужно воронежцам для счастья

Число раненых при атаке БПЛА в Воронежской области выросло до 27

Синоптики: дожди с грозами накроют Воронеж до конца недели

Сегодня жизнь покажется детской игрой, в которой вы непременно сможете выиграть. В таком позитивном ключе пройдет весь день

Сегодня не исключены критические ситуации, но, что приятно, у вас будут ресурсы для выхода из неприятностей

Бастрыкин взял на контроль ситуацию с жильем женщины-инвалида из Воронежа

Фура Mercedes перевернулась на М4-«Дон» в Воронеже: ранен водитель

Разбиты стекла и машины, нет света: шторм бушует в Воронежской области

Компания подростков разбилась в аварии под Воронежем

В Воронеже более 2,5 тысяч болельщиков пришли на знакомство с обновленным составом «Факела»

Дожди, грозы и до +30 градусов: синоптики рассказали о погоде в Воронеже на новой неделе

Гороскоп на 14 июля: будьте начеку

Суд приостановил строительство жилого комплекса за 5,5 млрд в Воронеже

Новости

Что нужно знать про «цифры здоровья»

some alt text
Как узнать, все ли в порядке с организмом? Начать можно с «цифр здоровья»! Это данные, собранные учеными и экспертами на основе различных исследований.
 
Если показатели далеки от идеала – это повод обратится к врачу, и внимательнее отнестись к своему образу жизни.
 

Знайте свои «цифры здоровья» и будьте здоровы!
 
Основные параметры:
 
Окружность талии должна быть не более 80 см у женщин, и 94 см - у мужчин.

Высокий риск преждевременной смерти от болезней сердца, нарушения углеводного обмена и онкозаболеваний связан с обхватом талии больше 88 см у женщин и 102 см у мужчин.
Норма индекса массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9 кг / м².

ИМТ рассчитывается по формуле: масса тела (кг)/ рост(м)² или при помощи любого онлайн-калькулятора. 
Избыточный вес или ожирение создают нагрузку на сердце и повышают риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа, апноэ во сне и других заболеваний.

Артериальное давление 120/80 мм рт ст

У вас может быть высокое давление, которое вы не чувствуете, поэтому важно регулярно его контролировать. Если вы страдаете головной болью, контролируйте давление самостоятельно. Если вам назначены препараты от артериальной гипертензии - принимайте их согласно назначению врача.

Уровень общего холестерина - до 5.5 ммоль/л

Исследуйте уровень холестерина не реже одного раза в год, если у вас уже есть заболевания сердечно-сосудистой системы.

Уровень глюкозы в крови - 4.0-5.9 ммоль/л

Зная уровень глюкозы в крови, вы сможете вовремя предпринять шаги по его снижению и, возможно, отсрочить или предотвратить развитие диабета 2 типа.

Контроль веса, физическая активность и здоровое питание помогут предотвратить большинство случаев диабета 2 типа.
 
 
изображение — ru.freepik.com