Не лучший дел для нового, а вот расставить точки на «и» будет весьма кстати

Везение сегодня может ускользнуть от вас из-за непрошенных рекомендаций. Поэтому стоит действовать лишь своим умом

Власти с третьего раза попробуют отреставрировать купеческий особняк в воронежском Павловске

Полуночный салют на улице Шишкова возмутил воронежцев

Сегодня вы сможете поймать долгожданного вдохновение, идеи будут буквально витать в воздухе. Но есть одно «но»
 

Несколько украинских беспилотников сбили над Воронежем

Воронежцам назвали сферу с самыми высокими зарплатами

Воронежцы произвели в подпольном цехе пиво на 2,7 млн рублей

День активный, насыщенный и даже эмоционально перегруженный. Ваше естество будет хотеть получить как можно больше, но не стоит впадать в крайности.

В Воронеже за неделю подорожали яблоки, огурцы и морковь

В Борисоглебске 4 июля будут работать взрывотехники

Сегодня в жизнь ворвется небольшой хаос, однако есть и плюсы – он будет вполне контролируемый

Сегодня перед вами будут стоять дилеммы. В зависимости от выбранного варианта вы определите свое недалекое будущее

Сегодня стоит сосредоточиться на внутренних ощущениях, пожалуй, можно будет даже пофилософствовать

Железнодорожный переезд под Воронежем закрыли из-за ремонта

Синоптики спрогнозировали в Воронеже потепление до +32 градусов к концу недели

Сегодня ко всем вопросам стоит подходить с профессиональной точки зрения. Такую тенденцию следует поддерживать во всем, даже в рутинных бытовых делах

Беспилотник ликвидировали над Воронежской областью в ночь на 1 июля

Воронежанка пожаловалась на детей, ломающих новую детскую площадку
 

Боец СВО из Воронежской области поступил в вуз после ранения в голову

В пыточную камеру превратилось отделение «Почты России» в Воронеже
 

Воронежстат: Средняя зарплата в Воронеже превысила 84 тысячи рублей

 

Уклоняющихся от воинского учета новых граждан выявили в Воронеже

Ежедневные дожди и потепление до +27 градусов пообещали воронежцам на рабочей неделе

Гороскоп на 30 июня: лучше не расслабляться

Быть позитивным сегодня будет очень легко, не стесняйтесь и делитесь хорошим настроением с другими

В ночные клубы за нелегальными мигрантами пришли воронежские силовики

Ракету «Ангара-А5» с воронежскими двигателями запустили на космодроме Плесецк

Воронежцы спасли ёжика, застрявшего в полиэтиленовом пакете

В Воронежской области ликвидировали боеприпасы времён войны

 

Новости

Что нужно знать про «цифры здоровья»

some alt text
Как узнать, все ли в порядке с организмом? Начать можно с «цифр здоровья»! Это данные, собранные учеными и экспертами на основе различных исследований.
 
Если показатели далеки от идеала – это повод обратится к врачу, и внимательнее отнестись к своему образу жизни.
 

Знайте свои «цифры здоровья» и будьте здоровы!
 
Основные параметры:
 
Окружность талии должна быть не более 80 см у женщин, и 94 см - у мужчин.

Высокий риск преждевременной смерти от болезней сердца, нарушения углеводного обмена и онкозаболеваний связан с обхватом талии больше 88 см у женщин и 102 см у мужчин.
Норма индекса массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9 кг / м².

ИМТ рассчитывается по формуле: масса тела (кг)/ рост(м)² или при помощи любого онлайн-калькулятора. 
Избыточный вес или ожирение создают нагрузку на сердце и повышают риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа, апноэ во сне и других заболеваний.

Артериальное давление 120/80 мм рт ст

У вас может быть высокое давление, которое вы не чувствуете, поэтому важно регулярно его контролировать. Если вы страдаете головной болью, контролируйте давление самостоятельно. Если вам назначены препараты от артериальной гипертензии - принимайте их согласно назначению врача.

Уровень общего холестерина - до 5.5 ммоль/л

Исследуйте уровень холестерина не реже одного раза в год, если у вас уже есть заболевания сердечно-сосудистой системы.

Уровень глюкозы в крови - 4.0-5.9 ммоль/л

Зная уровень глюкозы в крови, вы сможете вовремя предпринять шаги по его снижению и, возможно, отсрочить или предотвратить развитие диабета 2 типа.

Контроль веса, физическая активность и здоровое питание помогут предотвратить большинство случаев диабета 2 типа.
 
 
изображение — ru.freepik.com