Этими болезнями нельзя заразиться «воздушно-капельным путем», но если ими заболеешь, то вылечиться очень трудно. Каждый год они уносят большое количество жизней. Их часто называют «болезни цивилизации», «болезни образа жизни». И объединяет их одно — «нездоровые» повседневные привычки, которые становятся губительной рутиной.
Ишемическая болезнь сердца, гипертония, инсульт, рак легких, диабет и ожирение - чаще всего люди умирают от этих болезней или их последствий. Эти заболевания коварны, в начале они могут развиваться скрыто и бессимптомно.
Факторы риска
Болезни образа жизни развиваются под влиянием нерационального питания, курения, малоподвижного образа жизни, и злоупотребления алкоголем. Негативно сказываются на здоровье и другие факторы, такие, как воздух, загрязненный пылью, стресс, офисная работа, недостаток сна. В современном мире офисная работа, автоматизация производства передвижение на автомобиле, развитие бытовой техники снижают потребность в движении. Сидячий образ жизни с низкой физической активностью способствует развитию метаболического синдрома, артериальной гипертонии, атеросклероза, инфаркта миокарда, сахарного диабета, ожирения и остеопороза.
С этим нужно бороться, начиная с изменения привычек на бытовом уровне. Необходимо увеличивать количество обычной, повседневной физической активности (прогулка по улице, выполнение работы по дому, хождение по лестнице). Это поможет сохранить тонус мышц.
Изменения образа жизни может быть достаточно для того чтобы предупредить или держать под контролем эти заболевания.
Более здоровый образ жизни способен на 80% снизить риск возникновения наиболее распространенных и смертоносных хронических заболеваний можно с помощью контроля и поддержания здорового веса, регулярных физических упражнений, соблюдения принципов рационального питания и отказа от курения.
изображение — ru.freepik.com
