Воронежцев совсем скоро ждёт самый большой за последние годы рост тарифов на ЖКУ
 

В Воронеже ищут поставщиков коммунальной техники на 214 млн рублей

О сильном ветре с градом и грозой предупредили воронежцев

За счет бюджетного кредита в Воронеже проложат более 4 км ливневой канализации

Воронежские врачи спасли мужчину с огромным пролежнем на спине

Жителям Ольховатского района разрешили вернуться к обычной жизни после ночной атаки БПЛА

В Ольховатском районе после ночной атаки БПЛА частично нарушено электроснабжение

Пешеход погиб под колесами иномарки на Московском проспекте в Воронеже

В гордуме предложили состав комиссии по выборам мэра Воронежа

Воронежский суд заочно арестовал фигуранта уголовного дела о взятках в ВГТУ

Режим ЧС ввели в Ольховатском районе после ночной атаки БПЛА

Конфликтный фон, увы, пока и не думает рассеиваться. Так что готовьтесь к форс-мажорам, предупреждают астрологи.
 

Защита обвиняемого в даче взятки ректора ВГУ Ендовицкого обжалует арест в суде

В Воронежской области обломки уничтоженных беспилотников упали на промплощадку и разорвались: произошло возгорание

Побиты машины и уничтожены огороды: в Воронежской области прошел сильный град

20 участников конкурса на звание самого красивого села выбрали в Воронежской области

Федеральный СК заинтересовался работой бетонного завода под Воронежем

Компания из Подмосковья займется благоустройством набережной в Воронеже

Драка на свадьбе возле Дворца бракосочетания в Воронеже попала на видео

Бывший вице-мэр Воронежа пытается выйти из тюрьмы

Эндокринолог назвала воронежцам продукты, в которых прячется вредный сахар

Восьмилетняя девочка попала в больницу после ДТП под Воронежем
 

Воронежцы сообщили о большом количестве пожарных машин у ТРК «Арена»

Воронежский губернатор выразил соболезнования в связи с трагедией в Севастополе

Суд оставил в силе пожизненное заключение для лискинского подрывника-убийцы

Сегодня будет день, когда вы осознаете для себя что-то очень важное, говорят астрологи.

Воронежские синоптики рассказали о погоде на последней неделе июня

В 11 районах Воронежской области отмечаются локальные отключения электроэнергии

В центре Воронежа на девушку упало дерево

Воронежский «Факел» назвал имя еще одного нового игрока

Новости

Глазам тоже нужен отдых: как снять усталость

some alt text
В наше цифровое время зрительный орган испытывает колоссальную нагрузку. Эволюция задумывала, что больше всего мы будем смотреть вдаль, а технический прогресс определил свои правила – продолжительное всматривание в монитор.

Глаза нужно беречь все тщательнее. Как понять, что им нужен отдых?Любой зрительный дискомфорт – знак того, что пора сделать перерыв в работе и дать глазам возможность отдохнуть. Не игнорируйте его!
 
Специалисты выделяют основные симптомы, которые говорят о перенапряжении зрительной системы:
 
  • пелена, туман перед глазами;
 
 
  • изображение двоится и расплывается;
 
  • глаза воспаляются, краснеют;
 
  • повышаются слезоточивость и чувствительность к яркому свету;
 
  • возможны болезненные ощущения в глазах – резь, жжение, зуд;
 
  • появляются проблемы с фокусированием взгляда на близком расстоянии;
 
  • возможно подергивание века.
 
Кроме того, эти симптомы могут сигнализировать и о наличии серьезных зрительных нарушений! Чтобы исключить негативные сценарии, лучше не откладывать посещение офтальмолога. Будьте внимательны и берегите свое здоровье!
 

Для того, чтобы глаза меньше напрягались и уставали, важно обеспечить для них комфортные условия:
 
  • организуйте свое рабочее место по всем правилам;
 
  • установите рядом с рабочим место увлажнитель воздуха;
 
  • во время работы прерывайтесь каждые 20-40 минут для выполнения гимнастики;
 
  • убавьте яркость компьютерного монитора, экранов мобильных гаджетов;
 
  • не читайте в движущемся транспорте;
 
  • по возможности сократите время работы за компьютером до 4 часов в день;
 
  • за 2 часа до сна не используйте гаджеты и компьютер;
 
  • проходите осмотр у офтальмолога минимум один раз в год.
 
 
Как быстро снять усталость с глаз? Сделайте себе перерыв на легкую глазную гимнастику (перед выполнением гимнастики нужна консультация офтальмолога!):
 
  1. В течение 20 секунд смотрите вдаль, сфокусируйтесь на предмете, который расположен примерно в 20 шагах от вас;
  2. Закройте глаза и совершите по четыре вращения глазными яблоками – сначала по часовой стрелке, потом против нее;
  3. Не открывая век, перемещайте глаза вверх и вниз;
  4. Завершите гимнастику частым морганием в течение 30 секунд. Взгляд при этом направлен вперед.
 
Эффект можно закрепить увлажняющими каплями, подобранными офтальмологом. НЕ занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь за помощью к специалисту – увлажняющие капли бывают разной вязкости и отличаются по составу и функциям. Например, одни обладают лечебным эффектом, а другие могут просто смачивать поверхность глаза. Только офтальмолог определит, что именно нужно вашему зрению, и подберет необходимое средство.
 
ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
 
изображение — ru.freepik.com