День активный, насыщенный и даже эмоционально перегруженный. Ваше естество будет хотеть получить как можно больше, но не стоит впадать в крайности.

В Воронеже за неделю подорожали яблоки, огурцы и морковь

В Борисоглебске 4 июля будут работать взрывотехники

Сегодня в жизнь ворвется небольшой хаос, однако есть и плюсы – он будет вполне контролируемый

Сегодня перед вами будут стоять дилеммы. В зависимости от выбранного варианта вы определите свое недалекое будущее

Сегодня стоит сосредоточиться на внутренних ощущениях, пожалуй, можно будет даже пофилософствовать

Железнодорожный переезд под Воронежем закрыли из-за ремонта

Синоптики спрогнозировали в Воронеже потепление до +32 градусов к концу недели

Сегодня ко всем вопросам стоит подходить с профессиональной точки зрения. Такую тенденцию следует поддерживать во всем, даже в рутинных бытовых делах

Беспилотник ликвидировали над Воронежской областью в ночь на 1 июля

Воронежанка пожаловалась на детей, ломающих новую детскую площадку
 

Боец СВО из Воронежской области поступил в вуз после ранения в голову

В пыточную камеру превратилось отделение «Почты России» в Воронеже
 

Воронежстат: Средняя зарплата в Воронеже превысила 84 тысячи рублей

 

Уклоняющихся от воинского учета новых граждан выявили в Воронеже

Ежедневные дожди и потепление до +27 градусов пообещали воронежцам на рабочей неделе

Гороскоп на 30 июня: лучше не расслабляться

Быть позитивным сегодня будет очень легко, не стесняйтесь и делитесь хорошим настроением с другими

В ночные клубы за нелегальными мигрантами пришли воронежские силовики

Ракету «Ангара-А5» с воронежскими двигателями запустили на космодроме Плесецк

Воронежцы спасли ёжика, застрявшего в полиэтиленовом пакете

В Воронежской области ликвидировали боеприпасы времён войны

 

Несколько беспилотников сбили утром 25 июня в Воронежской области

Неожиданные явления сегодня будут сопровождать вас повсюду. Разрушительной энергии они не несут, однако удивление точно вызовут

Как и накануне, можно рисковать в разных сферах жизни, но есть важный нюанс – перед любым действием необходимо хорошо подумать

Территорию около вокзала «Воронеж-Южный» оцепили из-за подозрительного предмета

«Единая Россия» прокомментировала возможную причастность депутата к ДТП в центре Воронежа

Разобраться с ошибкой на ОГЭ в Воронеже призвала Екатерина Мизулина

Огромный тополь рухнул на площадку с посетителями в Центральном парке Воронежа

Выяснилось, как изменился бюджет «Факела» после вылета из РПЛ
 

Новости

Глазам тоже нужен отдых: как снять усталость

some alt text
В наше цифровое время зрительный орган испытывает колоссальную нагрузку. Эволюция задумывала, что больше всего мы будем смотреть вдаль, а технический прогресс определил свои правила – продолжительное всматривание в монитор.

Глаза нужно беречь все тщательнее. Как понять, что им нужен отдых?Любой зрительный дискомфорт – знак того, что пора сделать перерыв в работе и дать глазам возможность отдохнуть. Не игнорируйте его!
 
Специалисты выделяют основные симптомы, которые говорят о перенапряжении зрительной системы:
 
  • пелена, туман перед глазами;
 
 
  • изображение двоится и расплывается;
 
  • глаза воспаляются, краснеют;
 
  • повышаются слезоточивость и чувствительность к яркому свету;
 
  • возможны болезненные ощущения в глазах – резь, жжение, зуд;
 
  • появляются проблемы с фокусированием взгляда на близком расстоянии;
 
  • возможно подергивание века.
 
Кроме того, эти симптомы могут сигнализировать и о наличии серьезных зрительных нарушений! Чтобы исключить негативные сценарии, лучше не откладывать посещение офтальмолога. Будьте внимательны и берегите свое здоровье!
 

Для того, чтобы глаза меньше напрягались и уставали, важно обеспечить для них комфортные условия:
 
  • организуйте свое рабочее место по всем правилам;
 
  • установите рядом с рабочим место увлажнитель воздуха;
 
  • во время работы прерывайтесь каждые 20-40 минут для выполнения гимнастики;
 
  • убавьте яркость компьютерного монитора, экранов мобильных гаджетов;
 
  • не читайте в движущемся транспорте;
 
  • по возможности сократите время работы за компьютером до 4 часов в день;
 
  • за 2 часа до сна не используйте гаджеты и компьютер;
 
  • проходите осмотр у офтальмолога минимум один раз в год.
 
 
Как быстро снять усталость с глаз? Сделайте себе перерыв на легкую глазную гимнастику (перед выполнением гимнастики нужна консультация офтальмолога!):
 
  1. В течение 20 секунд смотрите вдаль, сфокусируйтесь на предмете, который расположен примерно в 20 шагах от вас;
  2. Закройте глаза и совершите по четыре вращения глазными яблоками – сначала по часовой стрелке, потом против нее;
  3. Не открывая век, перемещайте глаза вверх и вниз;
  4. Завершите гимнастику частым морганием в течение 30 секунд. Взгляд при этом направлен вперед.
 
Эффект можно закрепить увлажняющими каплями, подобранными офтальмологом. НЕ занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь за помощью к специалисту – увлажняющие капли бывают разной вязкости и отличаются по составу и функциям. Например, одни обладают лечебным эффектом, а другие могут просто смачивать поверхность глаза. Только офтальмолог определит, что именно нужно вашему зрению, и подберет необходимое средство.
 
ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
 
изображение — ru.freepik.com