Улицы Воронежа затопило во время ливня

Больше 10 улиц Левого берега Воронежа остались без света

Пьяный водитель фуры с двумя детьми пытался скрыться от полиции во время погони

Чиновница на подарки к 8 Марта собрала с фермеров 95 тысяч рублей

Воронежская гимнастка Яна Ворона завершила карьеру из-за травмы

Олимпийская чемпионка Ангелина Мельникова рассказала воронежцам, как не попасться на уловки мошенников

Четырех сапбордистов спасли в акватории воронежского водохранилища

Яхт-клуб, гостиницу и конгресс-холл предлагают построить на Петровской набережной в Воронеже

Сегодня в вас будут кипеть самые разные чувства, хорошо это или плохо – решайте сами.

В 7 районах Воронежской области пройдут плановые отключения света

Под Воронежем пассажиров временно вывели из вагонов из-за сообщения о минировании

Почтовое отделение вспыхнуло в воронежской многоэтажке (ВИДЕО)
 

Массовое избиение попало на видео в Воронеже
 

До +12 градусов снизится температура воздуха в Воронежской области

БПЛА самолетного типа сбили в Воронежской области ночью 22 июля

Опубликованы последствия страшного ДТП со «скорой» в Воронежской области
 

Глава СК поручил ускорить расследование взрыва газа в частном доме в Воронеже

Воронежцам рассказали, какой вкус у «бананаса» из ботанического сада

В Воронеже годовалый мальчик выпал из окна 8 этажа: ребенок погиб

Воронежцы пожаловались на забуксовавшее обустройство парка в Придонском

Сегодня ваша задача – не дать обстоятельствам сбить вас с намеченного пути, уверяют астрологи.

В Воронеже сдвинули сроки суточного отключения воды в Коминтерновском районе

Воронежский «Факел» продал все 7 000 абонементов

 

Заинтересовавшая Путина песней воронежская семья выиграла 500 тысяч

Воронежец захотел подзаработать на криптобирже и лишился сбережений
 

Огромная яма появилась у корпуса воронежского университета

До +13 градусов упадет температура воздуха в Воронежской области

В центре Воронежа исчез свет из-за аварии на сетях

 

Без холодной воды останутся жители Коминтерновского района 

Пшеничное поле площадью 100 га загорелось в Воронежской области

Новости

Как перестать заедать стресс

some alt text
Реакция на стресс может быть разной. Кто-то теряет аппетит, а кому-то, наоборот,  хочется калорийной еды с яркими вкусами. Все может начаться с невинной шоколадки после тяжелого рабочего дня.
 
Но ситуация имеет свойство усугубляться, и вот уже внезапной прием пищи проходит в стиле вспышка… провал… тяжесть в желудке из-за 10 котлет». Еда становится лучшим способом успокоиться.  
 

Компульсивное переедание случается у людей с любой комплекцией. Нет смысла бороться с этим расстройством при помощи диет и рационов питания. Если найти истинную причину стресса, то, скорее всего, окажется, что истинного чувства голода вовсе  не было. Контроль аппетита не поможет, как и ограничение любимых продуктов в период таких эмоциональных обострений.
 
Что может помочь? Если ситуация зашла уже слишком далеко, то лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.  Если вы осознаете происходящее, отслеживаете триггерные негативные ситуация, которые провоцируют «спасаться едой», то это уже практически половина дела. Продолжением дальнейших самостоятельных наблюдений может стать вопрос «Я на самом деле хочу есть или что-то другое?», который состоит задавать себе, каждый раз, когда захочется устроить встречу с холодильником. Дальше нужно попытаться разорвать поведенческие привычки. Например, проводить вечер после работы в парке, а не на диване с конфетами.

Такая кропотливая работа предполагает и более вдумчивый подход к обычным приемам пищи. Никаких завтраков, обедов и ужинов у компьютера, смартфона или телевизора. Верните внимание в тарелку и никакого чувства вины к себе. Все обязательно получится!
 
изображение — ru.freepik.com