Появился график отключений электричества в Воронежской области в ноябре

С утра в Воронеже поступают сообщения о минировании зданий

Воронежец отсудил часть премии бывшей жены через 4 года после развода

Если предыдущие пару дней были посвящены больше деловым вопросам, то сегодня на арену дня выйдут дружественные и любовные взаимоотношения.

Заболеваемость ОРВИ в Воронежской области пошла на спад

Руководитель управления административно-технического контроля Воронежа покидает пост

Сегодня в противовес предшествующему дню будет где развернуться. А все из-за тригона Луны к Плутону. Будет 29 октября и место здоровому эгоизму
 

Следком РФ возбудил уголовное дело по факту гибели троих рабочих в шахте лифта на воронежской стройке

Компания молодёжи пострадала в ДТП на трассе М-4 в Воронежской области

Пожар на Кольцовском рынке в Воронеже потушили

Венера в квадрате к Сатурну намекает, что сегодня не стоит быть расточительным. Да и вообще, день будет строгим и сдержанным. Увы, места для любовных излияний не найдется

В Воронеже директора УК будут судить за гибель 19-летней девушки от упавшего дерева

Владелец заведений в Воронеже объяснил, почему начал войну против квадроберов

Ректору ВГУ снова отказали в освобождении из-под стражи

Скандально известный приют для собак «Дора» переселят за пределы Воронежа

Новым митрополитом Воронежской области стал владыка Леонтий

При пожаре в центре Воронежа погиб 61-летний мужчина

Глава Рамонского района покидает свой пост

Гандбольный клуб «Воронеж» хотят передать области

Ремонт железнодорожного переезда на воронежском Машмете завершен: проезд открыт

Марс, стоящий секстилем к Урану, намекает на потребность в изменениях.  Однако речь пойдет не о чем-то кардинальном, а о небольших шажках, направленных на улучшение качества жизни

Министр спорта назвал невыплату зарплат гандболистам «частными корпоративными трудностями»

Глава СК РФ возмутился отсутствием детской площадки в доме на Карла Маркса в Воронеже

Новый дом с частным образовательным учреждением появится на Пушкинской

Воронежский бизнесмен стал главным свидетелем в деле о взятках в Минобороны

Часть левого берега Воронежа временно останется без воды

Луна в Раке, а, значит, во всех сферах жизни царит волнение и тревожность. Еще сегодня важную роль будет играть женский пол, не исключено, что кто-то близкий поможет в сложной ситуации
 

Две воронежские семьи отравились газом в один день — пострадал 3-летний малыш
 

В Воронеже более 100 домов остались без тепла и горячей воды из-за аварии

В Воронежской области потушили пожар после падения украинского дрона

Новости

Как перестать заедать стресс

some alt text
Реакция на стресс может быть разной. Кто-то теряет аппетит, а кому-то, наоборот,  хочется калорийной еды с яркими вкусами. Все может начаться с невинной шоколадки после тяжелого рабочего дня.
 
Но ситуация имеет свойство усугубляться, и вот уже внезапной прием пищи проходит в стиле вспышка… провал… тяжесть в желудке из-за 10 котлет». Еда становится лучшим способом успокоиться.  
 

Компульсивное переедание случается у людей с любой комплекцией. Нет смысла бороться с этим расстройством при помощи диет и рационов питания. Если найти истинную причину стресса, то, скорее всего, окажется, что истинного чувства голода вовсе  не было. Контроль аппетита не поможет, как и ограничение любимых продуктов в период таких эмоциональных обострений.
 
Что может помочь? Если ситуация зашла уже слишком далеко, то лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.  Если вы осознаете происходящее, отслеживаете триггерные негативные ситуация, которые провоцируют «спасаться едой», то это уже практически половина дела. Продолжением дальнейших самостоятельных наблюдений может стать вопрос «Я на самом деле хочу есть или что-то другое?», который состоит задавать себе, каждый раз, когда захочется устроить встречу с холодильником. Дальше нужно попытаться разорвать поведенческие привычки. Например, проводить вечер после работы в парке, а не на диване с конфетами.

Такая кропотливая работа предполагает и более вдумчивый подход к обычным приемам пищи. Никаких завтраков, обедов и ужинов у компьютера, смартфона или телевизора. Верните внимание в тарелку и никакого чувства вины к себе. Все обязательно получится!
 
изображение — ru.freepik.com