Две воронежские семьи отравились газом в один день — пострадал 3-летний малыш
 

В Воронеже более 100 домов остались без тепла и горячей воды из-за аварии

В Воронежской области потушили пожар после падения украинского дрона

Сегодня победа достанется тому, кто будет стоять на своем, а еще пойдет на благородный риск

Очевидцы поделились кадрами страшного ДТП с фурой и самосвалом на воронежской М-4

Воронежцам пообещали в следующем году отремонтировать «убитую» дорогу к селу

Умер осужденный за смертельное ДТП экс-депутат в Воронежской области

Глава Лискинского района прокомментировал задержание сына за наркотики в Воронежской области
 

Осы съели многоквартирный дом в Воронежской области

Гороскоп на 21 октября: удачный день для решения непростых вопросов

В Воронежской области потеплеет до +16 градусов

Детский фестиваль «Маршак» в Воронеже перенесли на весну 2025 года

Воронежец попал под дело о госизмене за поджог шкафа ЮВЖД

Незнакомец «с Кипра» похвастался красивой жизнью перед воронежанкой и заманил её в ловушку
 

Глава СК запросил доклад об угрозах убийством многодетной матери в воронежском селе

В Воронеже умер главврач областной офтальмологической больницы

«Охотничье» суперлуние смогут увидеть воронежцы 17 октября

Эксперты назвали самых востребованных специалистов на рынке труда в Воронеже

Сегодня к вечеру может взыграть буйство полнолуния, но в целом день будет весьма и весьма удачным

Как прошел ретро-матч ветеранов воронежского «Факела» и сборной СССР

Четыре новых комплекса камер установили на дорогах Левого берега Воронежа

Световой купол и каток: как украсят Адмиралтейку к новогодним праздникам

В Воронеже недалеко от Центрального парка возведут новый ЖК с частным детсадом и школой

Солнце в близком сочетании с Марсом и Луна в Овне сегодня создадут взрывные энергетические вихри. Однако не торопитесь пускать их в бой
 

Семь воронежских экс-гаишников отправили в колонию за миллионные взятки
 

Впервые с конца июля снизилась заболеваемость ковидом в Воронежской области

В Воронеже временно отменили остановку общественного транспорта «Улица Серова»

Воронежцам рассказали, как украсят площадь Ленина к Новому году

Воронежский общественный транспорт проверит прокуратура

Сводка по ЦФО за 14 – 15 октября: тяжело ранены двое мирных жителей, подорван автомобиль

Новости

Как перестать заедать стресс

some alt text
Реакция на стресс может быть разной. Кто-то теряет аппетит, а кому-то, наоборот,  хочется калорийной еды с яркими вкусами. Все может начаться с невинной шоколадки после тяжелого рабочего дня.
 
Но ситуация имеет свойство усугубляться, и вот уже внезапной прием пищи проходит в стиле вспышка… провал… тяжесть в желудке из-за 10 котлет». Еда становится лучшим способом успокоиться.  
 

Компульсивное переедание случается у людей с любой комплекцией. Нет смысла бороться с этим расстройством при помощи диет и рационов питания. Если найти истинную причину стресса, то, скорее всего, окажется, что истинного чувства голода вовсе  не было. Контроль аппетита не поможет, как и ограничение любимых продуктов в период таких эмоциональных обострений.
 
Что может помочь? Если ситуация зашла уже слишком далеко, то лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.  Если вы осознаете происходящее, отслеживаете триггерные негативные ситуация, которые провоцируют «спасаться едой», то это уже практически половина дела. Продолжением дальнейших самостоятельных наблюдений может стать вопрос «Я на самом деле хочу есть или что-то другое?», который состоит задавать себе, каждый раз, когда захочется устроить встречу с холодильником. Дальше нужно попытаться разорвать поведенческие привычки. Например, проводить вечер после работы в парке, а не на диване с конфетами.

Такая кропотливая работа предполагает и более вдумчивый подход к обычным приемам пищи. Никаких завтраков, обедов и ужинов у компьютера, смартфона или телевизора. Верните внимание в тарелку и никакого чувства вины к себе. Все обязательно получится!
 
изображение — ru.freepik.com