Воронежанка пожаловалась на детей, ломающих новую детскую площадку
 

Боец СВО из Воронежской области поступил в вуз после ранения в голову

В пыточную камеру превратилось отделение «Почты России» в Воронеже
 

Воронежстат: Средняя зарплата в Воронеже превысила 84 тысячи рублей

 

Уклоняющихся от воинского учета новых граждан выявили в Воронеже

Ежедневные дожди и потепление до +27 градусов пообещали воронежцам на рабочей неделе

Гороскоп на 30 июня: лучше не расслабляться

Быть позитивным сегодня будет очень легко, не стесняйтесь и делитесь хорошим настроением с другими

В ночные клубы за нелегальными мигрантами пришли воронежские силовики

Ракету «Ангара-А5» с воронежскими двигателями запустили на космодроме Плесецк

Воронежцы спасли ёжика, застрявшего в полиэтиленовом пакете

В Воронежской области ликвидировали боеприпасы времён войны

 

Несколько беспилотников сбили утром 25 июня в Воронежской области

Неожиданные явления сегодня будут сопровождать вас повсюду. Разрушительной энергии они не несут, однако удивление точно вызовут

Как и накануне, можно рисковать в разных сферах жизни, но есть важный нюанс – перед любым действием необходимо хорошо подумать

Территорию около вокзала «Воронеж-Южный» оцепили из-за подозрительного предмета

«Единая Россия» прокомментировала возможную причастность депутата к ДТП в центре Воронежа

Разобраться с ошибкой на ОГЭ в Воронеже призвала Екатерина Мизулина

Огромный тополь рухнул на площадку с посетителями в Центральном парке Воронежа

Выяснилось, как изменился бюджет «Факела» после вылета из РПЛ
 

И вновь неделя начинается со смелых решений. Однако, как и всегда, важно помнить о балансе
 

В Воронеже продают четыре фитнес-студии за 12 млн рублей

Уголовное дело в отношении экс-главы Борисоглебска подтвердили в СК

После жалобы в трудовую инспекцию работник добился выплаты 140 тысяч рублей

До 172 тысяч. Как подорожало обучение в воронежских вузах в 2025-м

Если предыдущие дни стоило быть смелее, быстрее и сильнее, то сегодня нужно сделать небольшую паузу

О стоимости основных ингредиентов для окрошки рассказали воронежцам

Древнегреческие кувшины выставили в античной экспозиции воронежского музея имени Крамского

Александр Гусев обозначил перспективы развития АПК в Воронежской области

Уникальный спортивно-развлекательный парк появится в воронежском микрорайоне Шилово

Образ жизни

Как жареное влияет на уровень холестерина в крови?

Продукты, которые вы жарите (в частности, во фритюре или с применением панировки/кляра) способны значительно повысить содержание холестерина в крови. Особенно вредными являются те продукты, в которых изначально содержится много насыщенного животного жира (баранина, свинина).
 
Как снизить риск?
 
- Проверьте уровень холестерина в крови, если вам о нём ничего не известно
 
- Старайтесь построить своё питание так, чтобы суточная норма жиров не превышала 6-8 чайных ложек, причём, следует также считать и используемые масла. Среди масел наиболее полезный вариант - оливковое, наименее - сливочное.
 
- Отдавайте предпочтение тем способам приготовления блюд. которые не подразумевают добавление жиров. Вместо жарки на сковороде, пищу лучше готовить на пару или в духовке. Кстати, использовать гриль - тоже хороший вариант.
 
- Чаще ешьте рыбу - также приготовленную «обезжиренным» способом. Рыбные блюда нормализую содержание холстерина в крови и благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему
 
- Жиры должны составлять не более 25-25% от общего количества потреблённых в день калорий. А насыщенные жиры - и вовсе не более 7%