Арбуз занимает первое место по содержанию ликопина. Это антиоксидант, который предотвращает развитие рака. Многие врачи рекомендуют, есть эту полосатую ягоду для снижения риска возникновения сердечнососудистых заболеваний, атеросклероза, подагры, артрита и даже гастрита.
И ко всему прочему, арбуз содержит всего 40 калорий! Суть такой диеты заключается в поедании только арбузов в течение 2 – 4 дней. Причем, идеально съедать 1 кг арбуза на 15 кг своего тела одинаковыми порциями 4-5 раз в день. Если вы будете чувствовать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, сократите порцию или совсем откажитесь от диеты. С помощью данного способа можно сбросить до 3-4 кг.
Если же вы хотите достичь большего результата, используйте 15-дневную диету, в течение которой арбуз нужно сочетать с другими продуктами. Т.е. нужно постепенно вводить его в свой дневной рацион, затем 3-4 дня есть только арбузы, а затем также плавно «выходить» с этой диеты.
Завтрак
300 г арбуза. Через час – 1 чашка зеленого чая, тост с нежирным сыром (пармезан) или обезжиренный йогурт.
Обед
300-350 г арбуза. Через час – легкий суп, отварная курица или рыба, приготовленная на пару.
Ужин
