Арбузная диета – это превосходный выбор для тех, кто хочет похудеть и провести детоксикацию организма. Ведь эта ягода практически не содержит холестерина, жира и является источником калия, витаминов А, С, РР, В1, В2 и В6. Это превосходное желчегонное и мочегонное средство.
Арбуз занимает первое место по содержанию ликопина. Это антиоксидант, который предотвращает развитие рака. Многие врачи рекомендуют, есть эту полосатую ягоду для снижения риска возникновения сердечнососудистых заболеваний, атеросклероза, подагры, артрита и даже гастрита.
И ко всему прочему, арбуз содержит всего 40 калорий! Суть такой диеты заключается в поедании только арбузов в течение 2 – 4 дней. Причем, идеально съедать 1 кг арбуза на 15 кг своего тела одинаковыми порциями 4-5 раз в день. Если вы будете чувствовать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, сократите порцию или совсем откажитесь от диеты. С помощью данного способа можно сбросить до 3-4 кг.
Если же вы хотите достичь большего результата, используйте 15-дневную диету, в течение которой арбуз нужно сочетать с другими продуктами. Т.е. нужно постепенно вводить его в свой дневной рацион, затем 3-4 дня есть только арбузы, а затем также плавно «выходить» с этой диеты.
Завтрак
300 г арбуза. Через час – 1 чашка зеленого чая, тост с нежирным сыром (пармезан) или обезжиренный йогурт.
Обед
300-350 г арбуза. Через час – легкий суп, отварная курица или рыба, приготовленная на пару.
Ужин
300 г арбуза. Через час – любое овощное блюдо.
#лучшедома
#лучшедома
255
58
775
