1. Вам нечем заняться кроме, как поесть? Придумайте какое-нибудь занятие кроме походов на кухню. Попытайтесь заняться любимым видом спорта или запишитесь в секцию по фитнесу. Чем меньше у вас свободного времени, тем лучше.
2. Не думайте все время о похудении. Не превращайтесь в рабу своего желудка.
3. Ешьте, сколько хотите. Больше этого - не следует. Это уже обжорство.
4. Избавьтесь от синдрома “завтра” - "Худеть я начнете завтра, а сегодня наемся". И наедаетесь, ну, кто бы сомневался, особенно на ночь глядя. Только вот завтра лишние калории никуда не исчезнут. И будет очень грустно. И опять захочется послать все это похудение, куда подальше.
5. Если так хочется что-нибудь жевать, пусть это будут не соблазнительные булочки. Можно успешно жевать фрукты и овощи. Они также вкусны, и к тому же очень полезны.
6. Не нужно себя ненавидеть. После приступа “обжорства” начинается выяснение отношений с совестью и зеркалом. Лучше найди в себе что-то красивое, то, что вам в себе нравится. Родинку на пятке или нижнюю ресничку, ноготь на мизинце – все что угодно. И радуйтесь - помогает.
7. Посмотрите на мир другими глазами. В нем много прекрасного, кстати. Признайтесь, последнее время все ваши мысли сводятся к вопросу: “Есть или не есть?” Забудьте об этом и идите любоваться прекрасным.
8. Не голодайте! От того, что желудок орет и мучается, можно сдаться и скушать все, что находится в доме. А это явно лишнее. Чувство голода не значит, что вам надо срочно объесться конфетами или жареным мясом. Существуют продукты более полезные, которые фигуре не вредят.
9. Не мучайте окружающих. Они, наверное, уже ненавидят вопрос: “Скажи, я жирная, да?” Кто-то возьмет и скажет: “Да”. И что? А то, что вы расстроитесь и организуете себе очередной пир - на весь мир. В конце концов, от бесполезных вопросов еще никто не похудел.
