Плотно поесть за пару часов, не употреблять алкоголь и обязательно проконсультироваться с врачом – о том, что еще нужно сделать и чего делать не следует, прежде, чем отправиться нырять в прорубь, воронежцам в преддверии крещенских купаний рассказали представители регионального Минздрава.
Специалисты просят жителей Воронежской области совершать традиционные омовения только в специально организованных местах, где вход в воду организован максимально безопасно, а рядом всегда дежурят медики и спасатели.
При спуске и подъеме из воды обязательно следует держаться за поручни, движения во время погружения должны быть четкими и аккуратными. Медики советуют не нырять с головой в холодную воду, чтобы не спровоцировать рефлекторного сужения сосудов. Предварительно следует разогреть мышцы, а после купания – растереться махровым полотенцем, и надеть сухую теплую одежду.
Согреться быстрее после купания позволит горячее питье – в чай можно добавить ягоды, фрукты или травы.
В Воронеже в этом году будет организовано пять купелей. Полный список можно найти здесь.
Фото – МЧС.
