Над обвиняемым в убийстве двоих бойцов ЧВК «Вагнер» начался суд в Воронеже

Воронежцев предупредили о магнитных бурях, которые будут бушевать два дня

Электрика из Воронежа мошенники обманули почти на 2 млн рублей

Банду обнальщиков, обогатившихся на 20 млн рублей, задержала полиция в Воронеже
 

Густой туман накрыл Воронеж 24 апреля

В центре Воронежа перекроют улицы 25 апреля

Опоздавшая к рейсу семья из Россоши пыталась вернуть 255 тысяч рублей за билеты

Воронеж должен установить абсолютный температурный рекорд из-за аномального тепла в апреле

В пригороде Воронежа осколки сбитого беспилотника упали на СНТ: произошел пожар

Призывник из воронежской Бутурлиновки получил штраф за уклонение от военной службы

Воронежцев испугали похожие на взрывы громкие звуки

Бухгалтера управления физкультуры и спорта обвиняют в присвоении 6 млн рублей в Воронежской области

Жители домов в Железнодорожном районе Воронежа временно останутся без холодной воды

Трудовая инспекция начала свое расследование после смертельного пожара на воронежском заводе
 

Воронежцев эвакуировали из ТЦ «Галерея Чижова»

«Это портал?». Воронежцы поделились кадрами огромной ямы у парковки 

История об избиении 14-летней девочки в Воронеже дошла до Бастрыкина 

За год в Воронежской области сократилось количество крупного рогатого скота

20 пожарных расчетов борются с огнем на улице Солнечной в Воронеже

Большинство воронежцев не готовы отказаться от наличных

Воронежцы не могут добиться расселение признанного опасным для проживания векового деревянного дома

Синоптики рассказали о погоде в Воронеже на длинной рабочей неделе

Рок-фестиваль «Чернозём» может вернуться в Тамбов

Молодого водителя BMW оштрафовали за дрифт под окнами домов в Воронеже

Разбитые пробирки с кровью на дороге напугали воронежцев

Воронежцев попросили не пугаться сирен сегодня днем на левом берегу

В Воронежской области подорожали сосиски, помидоры и чай. 

Жара до +26 градусов ожидается в Воронеже в выходные

Боец из Воронежской области погиб в зоне СВО
 

В Воронеже у «Максимира» заметили много пожарных машин: из ТЦ эвакуированы десятки человек

Почки 9161

Что полезно для почек

Правильное питание
 
Почки являются важным органом выделения. Они фильтруют через себя кровь, пропуская в организм человека только полезные вещества. Продукты распада выводятся вместе с мочой. Часто неправильное питание или инфекционные болезни приводят к заболеваниям почек. Во избежание проблем необходимо соблюдать ряд рекомендаций. Прежде всего, правильно питаться.
 
Употребление фруктов, овощей, зелени, особенно содержащих в своем составе витамин A, наиболее полезно для почек. Меню должно включать в себя тыкву, арбуз, клюкву, которые способны выводить из организма лишнюю жидкость и промывать почки. Природными фильтрами для почек являются также яблоки и сливы. Можно употреблять в пищу также яблочные и сливовые пюре, соки, морсы.
 
Рекомендуется исключить из рациона маринады, соления, жирные, жареные, сладкие, мучные блюда. Вредны для организма острые соусы. А алкоголь и вовсе разрушает клетки почек, что приводит к целому ряду серьезных заболеваний. Лучше всего будет ограничить также потребление газированных напитков и лимонадов. Соли рекомендуется употреблять не более 5 г в день. Избыток ее в организме может вызвать чрезмерное употребление копченых и соленых продуктов, консервов. А избыток соли уже приводит к застою воды в почках и появлению у человека на теле отеков и мешков под глазами.
 
Обильное питье
 
Что полезно для почек, так это достаточное количество употребляемой жидкости. Рекомендуется пить часто, но понемногу. Взрослый человек при отсутствии проблем с давлением, сердцем или каких-либо других противопоказаний должен выпивать ежедневно в среднем 10-12 стаканов жидкости. Делать это рекомендуется, так как вода очищает организм от шлака, песка, бактерий, обновляя кровь.
 
Пить полезно только чистую биологически активную воду. Вода плохого качества имеет свойство скапливаться в межклеточном пространстве и вызывать отеки. Полезны свежие соки из ягод, фруктов и овощей, некрепкий чай, морсы, компоты. Не несут никакой пользы для почек кофе, какао, крепкий чай.
 
Признаком того, что в организме наблюдается недостаток жидкости, являются мешки под глазами, отеки. Кроме того, необходимо следить за тем, чтобы моча была светлого цвета.
 
Движение и тепло
 
Для хорошего состояния почек полезно вести активный образ жизни. При сидячем образе жизни во всем теле, в том числе и в пояснице, накапливается жир, и кровь находится в застое.
 
Физические упражнения улучшают кровоснабжение во всех органах, в том числе и в почках. Поэтому полезно делать любые упражнения – наклоны из стороны в сторону, вперед-назад, движение бедрами, упражнение по вращению тазом. Особенно почки любят упражнения при согнутых колено-локтевых суставах.
 
Тепло – вот, что полезно для почек еще. Когда организм находится в тепле, расширяются кровеносные сосуды, и почки хорошо снабжаются кровью. Кроме того, с потом выходят некоторые вредные вещества, что понижает нагрузку на почки. Поэтому рекомендуется, если нет противопоказаний по другим органам, в частности, по сердцу, посещать чаще баню и сауну.