Сегодня ставьте в первостепенные задачи те, которые сулят значительное вознаграждение

В воронежских лесах установился 4 класс пожарной опасности

Десяти фронтовикам присвоят звание «Почетный гражданин Воронежской области»

Воронежцам рекомендовали грамотно организовать отпуск в мае, чтобы избежать финансовых потерь

Уголовное дело возбудил СК после жалоб воронежцев на ГК «Развитие»

Если накануне можно было вовсю импровизировать, то сегодня лучше следовать четкому плану, так ваши замыслы реализуются быстрее

Приближающиеся к границам Воронежской области БПЛА заметили в ночь на 23 апреля

«Коммунальная катастрофа»: жители улицы Шишкова больше суток провели без света

Воронежцам досрочно выплатят пенсию за май

В Воронеже на шесть часов закроют парковку у площади Победы

Гордума Воронежа досрочно лишила Романа Жогова депутатских полномочий

Изменились правила поступления в вузы для воронежских выпускников колледжей

История о взрыве гранаты в Воронежской области дошла до главы СК

Умер Зураб Церетели: автор воронежского памятника Петру и Февронии

Уголовное дело возбудили после жалоб жильцов треснувшего дома в воронежском Борисоглебске

День во многом связан с финансами и карьерой. Сегодня вам представится шанс улучшить оба эти аспекта своей жизни

Известная воронежская журналистка Алла Холденко умерла после тяжелой болезни

Летнее тепло в конце апреля пообещали воронежцам синоптики

Гороскоп на 21 апреля: удачный день для встреч и составления планов

В апреле горячую воду отключат в 1067 домах Воронежа

В Воронеже построят огромную школу искусств с литературным двориком

За 110 миллионов благоустроят улицу в Семилуках под Воронежем

Новое здание для тубдиспансера планируют построить в Воронеже

В Воронеже непутёвую мать отправили в СИЗО за попытку убить 3-летнюю дочь

Нижний парк дворца Ольденбургских по распоряжению губернатора обновят до конца 2026 года

Северное сияние увидели воронежцы во время сильной магнитной бури

Сегодня как раз тот день, когда случайности не случайны. Так что все встречи и события сегодня являются предвестниками будущего

Воронежцам рассказали о самых востребованных вакансиях 2025 года

Воронежский «Факел» 11 мая сыграет с «Локомотивом» в 28-м туре РПЛ

В Воронеже 10-летнего ребёнка-инвалида оставили без расходников к инсулиновой помпе

Советы туристу

Как не поправиться в отпуске

Как не поправиться в отпускеДовольно распространенное явление: отправляешься к морю поплавать позагорать, а возвращаешься с дополнительными килограммами. Особенно это ярко выражено, если вы едете в отель с системой питания ALL. У русского туриста, наверное, благодаря «голодным временам», которые просто преследовали бедную Россию, на протяжении всего 20 века, или может быть из-за русского менталитета - «раз уплоченно, значит надо все съесть!», срабатывает рефлекс «голодного человека». Очень знакомая картина: по полю движется 200 килограммовый «танкер», не определенного пола, неся в руках блюдо для барашка, доверху заполненное разными яствами. Причем вы эту картину наблюдаете второй или третий раз за час. Да, печально. Но факт остается фактом, русские туристы - самые голодные в мире.

 

Для тех, кто не хочет уподобляться таким вот «танкерам», хочу дать несколько советов:

1. Приехав за границу, конечно надо попробовать местную кухню. Не берите то, что вы можете съесть дома. Поэкспериментируйте. Хотя бы первое время, пока не надоест.

2. Незнакомые блюда пробуйте по одному блюду за раз. Не надо накладывать полную тарелку разных незнакомых яств. Ведь одно из них может оказаться настолько специфичным, и смешавшись со всей остальной едой, может сделать всю вашу тарелку непригодной к употреблению.

3. Питайтесь часто, но маленькими порциями. Тем более в курортных отелях это вполне возможно.

4. Посмотрите по сторонам, что едят люди. В первую очередь иностранцы – европейцы. У них более развито чувство вкуса и правильного питания. Они подсознательно выбирают, более полезную, питательную и наименее калорийную еду.

5. Не употребляйте «фаст-фуда». Выбирайте сложные блюда, с разными компонентами.

6. Больше ешьте фруктов, ведь они там действительно могут быть необыкновенные.

7. Старайтесь придерживаться определенного режима питания. Т.е. выберите себе наиболее удобное время приема пищи и изменяйте его только в исключительных случаях.

В отелях очень часто проводят активные мероприятия: соревнования, аквааэробику, теннис, футбол  и пр. Больше двигайтесь. Ходите пешком по городу, рассматривайте достопримечательности. Возьмите в прокат велосипед, если не сильно жарко, прокатитесь по окрестностям. Хотя бы 20 минут в день вы можете посвятить какой-нибудь секции или занятию на тренажерах. Все это помимо ходьбы пешком и плавания, сопутствующих вашему отдыху. Если вам все это делать лень, больше проводите времени в воде. Благодаря дополнительному давлению воды на ваше тело, в воде человек поучает в два раза больше нагрузки.

Конечно, когда вам раз в год удается  выбраться в отпуск, то совсем не хочется себя в чем-то на этом отдыхе себя ограничивать. Не ограничивайте себя, но будьте умеренными в еде, не жадничайте!