В середине рабочей недели в столице Черноземья синоптики обещают жару до +35 градусов. О том, что делать, чтобы избежать теплового или солнечного удара, напомнили горожанам медики.
Итак, в первую очередь следует по возможности избегать долгого нахождения на открытом солнце в дневные часы. В сильную жару стоит обратить внимание на одежду – лучше носить вещи не сковывающие движения, из натуральных тканей. Также важно пить достаточное количество жидкости, избегать употребление алкоголя и не есть слишком тяжелую пищу.
Сильных физических нагрузок в этот период также лучше избегать.
К симптомам теплового или солнечного удара относятся головная боль, спутанность сознания, слабость, головокружение, у человека может участиться пульс, дыхание, температура.
