Драка на свадьбе возле Дворца бракосочетания в Воронеже попала на видео

Бывший вице-мэр Воронежа пытается выйти из тюрьмы

Эндокринолог назвала воронежцам продукты, в которых прячется вредный сахар

Восьмилетняя девочка попала в больницу после ДТП под Воронежем
 

Воронежцы сообщили о большом количестве пожарных машин у ТРК «Арена»

Воронежский губернатор выразил соболезнования в связи с трагедией в Севастополе

Суд оставил в силе пожизненное заключение для лискинского подрывника-убийцы

Сегодня будет день, когда вы осознаете для себя что-то очень важное, говорят астрологи.

Воронежские синоптики рассказали о погоде на последней неделе июня

В 11 районах Воронежской области отмечаются локальные отключения электроэнергии

В центре Воронежа на девушку упало дерево

Воронежский «Факел» назвал имя еще одного нового игрока

Конкурс по отбору кандидатов на пост мэра Воронежа объявят 26 июня

На воронежской телебашне зажгут Вечный огонь в День памяти и скорби

4 воронежских пляжа остаются непригодными для купания

Карантин по бешенству ввели в Острогожске Воронежской области

За 500 млн рублей выставлена на продажу турбаза «Сосновый бор» под Воронежем

Воронежские автомобилисты попали в песчаную бурю на трассе М-4 «Дон»

Двух высокопоставленных ростовских налоговиков подозревают в даче взяток за защиту диссертаций в Воронеже

Ночное похолодание до +10 градусов придет в Воронежскую области в выходные

Ракетную опасность объявили в воронежском регионе на три минуты

Несмотря на бьющую ключом энергию, будет риск повернуть совсем не на светлую сторону, предупреждают астрологи.

В Воронеже дело о мошенничестве на 3,6 млн возбудили после капремонта «Музея-диорамы»

Провалились торги на капремонт за 30 млн рублей стадиона «Старт» в Нововоронеже

Синоптик рассказал, дойдёт ли до Воронежа сокрушительный ураган «Эдгар»
 

Воронежцам рассказали, как вести себя при шквалистом ветре, ливнях и граде

Актер Сергей Селин попросил воронежцев не попадаться на уловки мошенников

Главой администрации Грибановского района Воронежской области стал Михаил Тарасов

Тысячи воронежцев останутся без воды из-за аварии
 

Стало известно, какую зарплату в среднем получают воронежцы

Новости

ТОП-5 продуктов для здоровья щитовидной железы

some alt text
«Маленький дирижер» — именно так называют щитовидную железу. 

Щитовидную железу называют «маленьким дирижером большого организма». Она располагается  на передней нижней части шеи и похожа на бабочку не только по форме, но и по весу – около 20 г. Несмотря на хрупкость данный орган выполняет очень важную функцию. Он вырабатывает гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), регулирующие половую и психическую деятельность, обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. 

Заболевания щитовидной железы провоцируют различные сбои в организме: от раздражительности и потливости до изменения ритма сердца и проблем с весом.

Для полноценного функционирования щитовидной железы необходимы йод, селен и аминокислота тирозин – без этих веществ не может происходить важный синтез гормонов, вырабатываемых в железе. Поэтому при  формировании рациона важно учитывать этот фактор.
 

ТОП-5 продуктов для здоровья щитовидной железы:

1. Морская рыба

Треска, лосось, сельдь, скумбрия, камбала и т. д.  В идеале — 200–300 г ежедневно. Помимо аминокислоты тирозин, йода и селена, морская рыба содержит большое количество других важных веществ: фосфор, кальций и витамин D. Не говоря уже о высокой концентрации омега-3 жирных кислот, имеющих большое значение для здоровья любого человека. Морепродукты (креветки, мидии и т.д.) тоже содержат достаточное количество йода и селена.

2. Чеснок

В составе чеснока необходимые щитовидной железе йод, селен и тирозин . А еще витамины группы B, фосфор и другие ценные микроэлементы.  

3. Орехи

Фундук, миндаль, кедровые и грецкие. Они не только вкусные, но и полезные. В орехах есть и йод, и селен, и тирозин, и жирорастворимые витамины A, E, K, и другие микроэлементы.   

4. Водоросли

Водоросли тоже богаты йодом и селеном. И кроме морской капусты есть много разнообразных вариантов. Например, хрустящие листики нори можно использовать не только для роллов, но и для салатов. Еще есть спирулина, комбу и чука.   

5. Хурма

В каждом ярком сочном плоде есть железо (больше, чем в яблоках), магний, калий, витамины A, C и P,  бета-каротин и биофлавоноиды.
 
изображение — ru.freepik.com