Видеодомофоны подключат к системе «Безопасный город» в Воронеже

Проект застройки на месте леса под Воронежем не согласовали власти региона

Деловая неделя продолжается. Сегодня стоит брать новые вершины, но астрологи не рекомендуют идти по головам

Губернатор поделился подробностями атаки БПЛА на Воронежскую область

Очень удачный день, но все в той же деловой сфере, романтика пока, увы, продолжит стагнировать

Иномарка перевернулась в центре Воронежа

В небе над Воронежем в ночь на 17 сентября сбили беспилотник

Воронежские спасатели получили медали за ликвидацию ЧС

Даты повышения выплат на детей озвучили воронежцам

В Воронежской области более 2200 человек пострадали от укусов клещей

Воронежским школьникам предложили список рекомендуемых фильмов и литературы

В федеральный розыск объявили сына сотрудницы ФНС после ДТП с погибшей выпускницей журфака

Сегодня действительно можно будет совершить невозможное, однако для этого придется, как минимум, пойти на риск

Воронежский подросток получил ожоги 80% тела при ударе током на ж/д станции

Выпускник воронежской школы из мести ограбил бывшего директора

Запрет на продажу алкоголя установят в День города в центре Воронеже

В России по уровню безработицы Воронежская область заняла 51 место

Общая явка на выборах в Воронежской области составила более 54 процентов

В больнице умер пострадавший от БПЛА воронежский фермер

Пожарная часть, школа и детсад останутся без воды в Воронеже 16 сентября

В Воронежской области за три дня выборов проголосовали 53,8% избирателей

Волна рабочих дней продолжается – по-прежнему астрологи советуют сосредоточиться на моментах делового характера, а не личного, для него будет другое время

Трехдневное голосование началось в Воронежской области

Сегодня не стоит гнаться за идеалом. Помните, что лучше сделать и ошибиться, чем вообще ничего не сделать

Сегодня продолжится тенденция предыдущего дня – преобладание строгого настроя и рационального подхода

Стоимость салюта на День города в Воронеже снизилась до 3,5 млн рублей

Расписание рейсов внезапно появилось на сайте воронежского аэропорта
 

Стал известен доход председателя Воронежской областной Думы

Увы, творческим людям сегодня придется нелегко, ведь в этот день стоит надеться только на свой разум

В небе над Воронежской областью за ночь сбили 16 дронов: повреждены дома, теплица и гараж

Новости

Как ездить на велосипеде в жаркую погоду

some alt text
Велосипед — полезное для здоровья транспортное средство. И его использование в теплое время года — одно удовольствие. Но все впечатления может омрачить слишком жаркая погода с ярким солнцем.
 
Основные неприятности, подстерегающие велосипедиста в жаркую погоду: можно получить тепловой удар, пострадать от воздействия ультрафиолета, перенапряжения и обезвоживания организма и др. При поездках на велосипеде в жаркую погоду достаточно придерживаться некоторых общих правил экипировки и личной гигиены. Это нужно для того, чтобы свести к минимуму отрицательное воздействие погодных факторов на здоровье. 
 
 
Питьевой режим 
 
Неплохим вариантом может быть использование напитков с электролитами, чтобы восполнить потери минеральных солей (в первую очередь солей калия и натрия). При их дефиците могут возникать мышечные спазмы, боли в конечностях, быстрая утомляемость, ухудшение самочувствия. Для восстановления потерь этих веществ существуют специальные напитки, так называемые изотоники, состоящие из воды, солей и глюкозы. 
 
Контроль физических нагрузок
 
Простой способ минимизации вредного воздействия солнечных лучей, которым часто пренебрегают — избегать физических нагрузок в самое жаркое время суток. 
 
Экипировка для поездок в жару
 
Одежда также должна быть светлой, легкой, проницаемой для воздуха и влаги, не сковывающей движений. Не забывайте про солнцезащитный крем для открытых участков кожи. Кроме того, яркое солнце утомляет глаза, поэтому не забывайте о солнцезащитных очках.

Во время вечерней поездки могут пригодиться легкая куртка или жилет, если с заходом солнца погода станет прохладной. Светоотражающие элементы сделают вас заметнее на дороге в темное время суток.
 
Профилактика перегрева

При опасности перегрева можно время от времени частично обливаться водой (лицо, шея, грудь). Такая водная процедура освежит и снизит  температуру тела.
 
изображение — ru.freepik.com