Сегодня вас может бросать в крайности – в воздухе царит напряжение.

Воронежского студента, искавшего работу, мошенники обманули на 300 тыс рублей

 

Памятник автору повести «А зори здесь тихие» могут установить в Воронеже

Заболеваемость COVID-19 выросла впервые с середины марта в Воронежской области

Трех граждан Украины заподозрили в шпионаже в воронежском УФСБ

Возле двух школ в Коминтерновском районе Воронежа на 3 дня закроют движение

Воронежцев предупредили о мошенничестве с флюорографией

На военные сборы заберут воронежских десятиклассников

Скончался четырёхкратный чемпион СССР по боксу из Воронежа

Сегодня ваши чувства будут метать гром и молнии, поэтому будьте осторожнее в важных ситуациях.

Телевидение и радио отключат в Воронежской области
 

Воронежцев ждет магнитная буря вечером 20 мая

Эксперты рассказали, когда половина воронежцев будет получать зарплату в 100 тыс рублей

Более 17 тысяч человек посетили «Ночь музеев» в этом году

“Снежные” хлопья засыпали майский Воронеж
 

Мужчина и женщина разбились в аварии с грузовиком в Семилукском районе

Летнее тепло вернется в Воронежскую область на рабочей неделе

Полыхающую фуру потушили спасатели в Коминтерновском районе Воронежа

Какую роль играют медиа в создании нового миропорядка

В Воронеже на детской площадке заметили маму с лисятами

 

Выяснилось, сколько воронежцев пострадали во время страшного урагана
 

Воронежцам назвали первоочередные 12 зон отдыха, подлежащие благоустройству

В Воронеже за год спрос на аренду студий вырос на 18%

«Ночь музеев-2024» в Воронеже: куда идти и что смотреть

Рационализм вчерашнего дня, к сожалению, будет слегка приглушен. На первый план выйдут эмоции, причем, не факт, что позитивные.

В Воронежской области подорвали 14 мин времен ВОВ

Две девушки ответят в суде за поцелуй в баре в центре Воронежа

На XII Медиафоруме в Воронеже выяснили, как побеждать в инфовойнах

В Воронежской области с начала 2024 года выявили 23 случая бешенства у животных

В парках Воронежа пройдут концерты под открытым небом

Новости 945

Как ездить на велосипеде в жаркую погоду

some alt text
Велосипед — полезное для здоровья транспортное средство. И его использование в теплое время года — одно удовольствие. Но все впечатления может омрачить слишком жаркая погода с ярким солнцем.
 
Основные неприятности, подстерегающие велосипедиста в жаркую погоду: можно получить тепловой удар, пострадать от воздействия ультрафиолета, перенапряжения и обезвоживания организма и др. При поездках на велосипеде в жаркую погоду достаточно придерживаться некоторых общих правил экипировки и личной гигиены. Это нужно для того, чтобы свести к минимуму отрицательное воздействие погодных факторов на здоровье. 
 
 
Питьевой режим 
 
Неплохим вариантом может быть использование напитков с электролитами, чтобы восполнить потери минеральных солей (в первую очередь солей калия и натрия). При их дефиците могут возникать мышечные спазмы, боли в конечностях, быстрая утомляемость, ухудшение самочувствия. Для восстановления потерь этих веществ существуют специальные напитки, так называемые изотоники, состоящие из воды, солей и глюкозы. 
 
Контроль физических нагрузок
 
Простой способ минимизации вредного воздействия солнечных лучей, которым часто пренебрегают — избегать физических нагрузок в самое жаркое время суток. 
 
Экипировка для поездок в жару
 
Одежда также должна быть светлой, легкой, проницаемой для воздуха и влаги, не сковывающей движений. Не забывайте про солнцезащитный крем для открытых участков кожи. Кроме того, яркое солнце утомляет глаза, поэтому не забывайте о солнцезащитных очках.

Во время вечерней поездки могут пригодиться легкая куртка или жилет, если с заходом солнца погода станет прохладной. Светоотражающие элементы сделают вас заметнее на дороге в темное время суток.
 
Профилактика перегрева

При опасности перегрева можно время от времени частично обливаться водой (лицо, шея, грудь). Такая водная процедура освежит и снизит  температуру тела.
 
изображение — ru.freepik.com