Какую роль играют медиа в создании нового миропорядка

В Воронеже на детской площадке заметили маму с лисятами

 

Выяснилось, сколько воронежцев пострадали во время страшного урагана
 

Воронежцам назвали первоочередные 12 зон отдыха, подлежащие благоустройству

В Воронеже за год спрос на аренду студий вырос на 18%

«Ночь музеев-2024» в Воронеже: куда идти и что смотреть

Рационализм вчерашнего дня, к сожалению, будет слегка приглушен. На первый план выйдут эмоции, причем, не факт, что позитивные.

В Воронежской области подорвали 14 мин времен ВОВ

Две девушки ответят в суде за поцелуй в баре в центре Воронежа

На XII Медиафоруме в Воронеже выяснили, как побеждать в инфовойнах

В Воронежской области с начала 2024 года выявили 23 случая бешенства у животных

В парках Воронежа пройдут концерты под открытым небом

На XII Медиафоруме в Воронеже выяснили, как побеждать в инфовойнах

Заведующую кафедрой воронежского вуза осудили за взятки от студентов
 

Женщина и подросток пострадали в ДТП с перевернувшимся автомобилем под Воронежем

Популярный бар закрыли в центре Воронежа

Эмоциональность предыдущих двух дней пойдет на спад, начнет включаться рациональное мышление.

В Воронеже ищут подрядчиков для осенней высадки более 500 деревьев

В Воронеже задержанным на стадионе «Факел» мигрантам вручили повестки

Юных диверсантов отправили под стражу за поджог железной дороги под Воронежем

Синоптики рассказали, когда в Воронеже ожидается дождь

Душевное состояние у многих людей сегодня будет, увы, не лучшим.

Мусорный полигон горит в Воронежской области

Жительница Воронежской области попалась на “сладком” мошенничестве
 

Глава администрации Петропавловского района Воронежской области Юрий Шевченко ушел в отставку

Екатерина Мизулина встретится со школьниками и студентами в Воронеже

Воронежские врачи спасли пациентку из Белгорода с редчайшим заболеванием

Стало известно, подорожают ли продукты после гибели урожая в Воронеже

В Воронеже строительство стадиона «Факел» планируют завершить к середине июля

Воронежскую область накроет новая магнитная буря

Новости 1661

Существуют ли эффективные меры борьбы с табачной зависимостью

some alt text
Отказ от табака несет в себе только пользу. И это наступает не только в долгосрочной перспективе, но и практически мгновенно, вне зависимости от «стажа» курения! 
 
Через 20 минут в норму приходит пульс. В течение 12 часов содержание угарного газа в крови стабилизируется до нормального уровня.
 
Через год становится легче дышать. Через 10-15 лет вдвое снижается вероятность развития онкологических заболеваний и болезней сердечно-сосудистой системы.
 
Как побороть зависимость? Начать с ее осознания и отслеживания ее признаков. Они бывают психическими и физическими. Очень тяжело будет первые три-четыре дня отказа от табака, интенсивность всех симптомов достигнет максимума. Но если получится не вестись на «провокации» и выдержать 2-3 недели, то симптомы-«триггеры» станут минимальными.
 
 

Психические: 
 
  • сильное желание закурить;
  • высокий уровень раздражительности и тревоги;
  • подавленное состояние, сопровождающееся трудностями концентрации внимания и снижением работоспособности.
 
Физические (их часто путают с общим «недомоганием»):
 
  • повышенна потливость;
  • частые головные боли;
  • тяжесть или покалывание в конечностях;
  • дискомфортные ощущения в животе, тошнота;
  • кашель и боль в горле;
  • частая жажда и сухость во рту.
 
Что еще может помочь в борьбе с табачной зависимостью? Все очень и очень индивидуально, кто-то решает вопрос за месяц исключительно волевым усилием, кому-то нужно несколько лет и консультации специалистов. 
 
В современном мире разработаны разнообразные  методы:
 
  •  заместительная терапия (препараты с никотином). Пластыри, жевательные резинки, спреи, ингаляторы;
  • работа с психологом, индивидуальные или групповые занятия с психотерапевтом;
  • препараты, снижающие выраженность симптомов отмены табачных изделий.
 
Помните о том, что все лекарственные средства должен назначать врач!
 
 
изображение - pixabay.com