Наивысший класс пожарной опасности сохраняется в 6 районах Воронежской области

Елена Мохна возглавила управление спорта Воронежа

Гороскоп на 2 сентября: чем меньше сомнений в успехе – тем проще его достичь

Летнее тепло вернется в Воронеж в выходные

35-летняя квартирантка погибла при пожаре в доме в воронежском селе

Гороскоп на 29 августа: идеальный день для поиска единомышленников и реализации смелых идей

Сегодня о личных делах можно забыть, придется решать исключительно деловые вопросы

В Воронеже на салют ко Дню города потратят до 5 млн рублей

102 БПЛА сбили над регионами РФ в ночь на 28 августа: три из них – над Воронежской областью

Сегодня волей неволей придется контактировать с множеством людей. Главное, не переборщить с вмешательством в чужие жизни

Воронежец во время ремонта отрезал себе руку циркулярной пилой

Объект инфраструктуры был поврежден при падении БПЛА в одном из районов Воронежской области

Угроза атаки БПЛА в Воронежской области сохранялась почти 7 часов: сбит один дрон

Сегодня вы сможете показать, на что вы действительно способны. Наступило время свершений

Двух воронежских бойцов вернули из украинского плена

Сегодня даже неудача в итоге может привести к успеху, поэтому астрологи не советуют опускать руки

От +7 до +25 градусов: температурные качели ждут воронежцев в конце лета

В Воронежскую область к выходным вернутся дожди

79 поездов задержали из-за атаки БПЛА в Воронежской области

Тринадцать БПЛА ликвидировали над Воронежской областью: повреждена крыша частного дома

Гороскоп на 22 августа: больше энтузиазма

С воронежского завода взыскали 1,9 млн рублей по страховкам от несчастных случаях

Нововоронежская АЭС опровергла сообщения об отключении энергоблока из-за БПЛА

Минобороны: семь беспилотников сбили над Воронежской областью в ночь на 21 августа

19 поездов задерживаются из-за удара БПЛА по Воронежской области

Атака БПЛА на Воронежскую область: несколько сел остались без электричества

Сегодня можно будет почувствовать себя настоящим исследователем, который скрупулезно изучает свой предмет. Именно в изучении и перепроверке придется провести весь день

Цены в Воронежской области: овощи подешевели, услуги и транспорт подорожали

 

Канал воронежского губернатора появился в мессенджере MAX

У менеджера-взяточника арестовали имущество на 29 млн рублей в Воронеже

Образ жизни

Советы по уходу за телом

Уход за телом   Наше тело требует тщательного и грамотного ухода ежедневно, причем уход этот должен основываться на понимании процессов, происходящих в нашем организме, учете возрастных изменений и многих других факторов.

   Кожа тела лучше защищена от вредных внешних воздействий - пыли, ветра, перепадов температур. Но постоянное трение об одежду делает наши локти и колени грубыми, лишние килограммы откладываются на бедрах и животе, а быстрое похудание, в свою очередь, приводит к образованию кожных складок. Кожа тела содержит меньше сальных желез и больше подвержена пересыханию, в ней медленнее происходят обменные процессы. Уход за телом включает в себя массаж и физические упражнения, сауну и водные процедуры, питание, отшелушивание и многое другое.

   Начиная утро с физических упражнений, вы обеспечиваете себе хорошее настроение и работоспособность на весь день. Во время "зарядки" уделите особое внимание своим "проблемным" зонам - покачайте пресс, сделайте пару упражнений для укрепления мышц бедра. Обязательно посвятите хотя бы пару минут следующему действию - сложите руки перед грудью и несколько секунд сильно прижимайте одну ладонь к другой. Это простенькое упражнение эффективно укрепляет мышцы груди.

   Теперь - душ. Лучше прохладный, тонизирующий и освежающий. Обязательно растирайте тело мохнатой рукавицей, мочалкой - это стимулирует обменные процессы, отшелушивает ороговевшие клетки эпидермиса. А вот гель для душа должен быть достаточно нейтральным, мягким, не содержащим мыла - не надо пересушивать кожу. Если вы не любите прохладную воду - начните с теплого душа и постепенно понижайте температуру воды. Или примите контрастный - поочередно горячий и холодный душ (закончите холодной водой).

   После душа обязательно нанесите на кожу всего тела подходящее вам питательное молочко, укрепляющий или увлажняющий крем. Вечером вы можете принять душ комфортной температуры или ванну.

   Пенные ванны, в которых так эффектно нежатся кинозвезды в рекламных роликах и телесериалах, на самом деле не так уж полезны - они тоже пересушивают кожу. Так что не увлекайтесь применением пены для ванн, а при выборе ее в магазине обратите внимание на состав средства - лучше, если оно содержит жировые компоненты. Кроме того вы можете приготовить себе подходящую ванну с использованием соли, масел для ванн, травяных сборов и даже некоторых продуктов.
  
   Вот несколько рецептов.

   •Добавьте в ванну 2-3 литра пахты. Перед тем, как принимать ванну, намажьте тело растительным маслом (лучше оливковым). Такая ванна великолепно смягчает и питает кожу.
 
   •Сварите крахмальный клейстер - разведите 5-6 ложек картофельного крахмала холодной водой и заварите 4 литрами кипятка. Вылейте эту массу в теплую ванну. Очень полезно при раздраженной, склонной к аллергии коже.

   •Для жирной, пористой кожи полезны кислые ванны и ванны с добавлением цитрусовых.

   •Порежьте несколько лимонов, залейте их кипятком или фруктовым уксусом. Через несколько часов добавьте полученный настой в ванну.

   •Можно заварить кипятком пару горстей сушеных лимонных или апельсиновых корочек.

   •Ванны с добавлением соли очень популярны. Они великолепно расслабляют, поддерживают кожу в хорошем тонусе и даже способствуют похудению (при повышенной концентрации соли - около 1 кг на ванну).

   Вы также можете принять ванну с добавлением отвара подходящего вам травяного сбора - особенно хороши для этого ромашка, мелисса, лаванда, хмель, тысячелистник.

   Кожа на груди, шее, животе требует большей аккуратности, очень легких движений и, возможно, более деликатного средства для отшелушивания - при выборе скраба обращайте внимание на его состав и назначение (для лица, для тела, для локтей и коленей обычно предлагаются разные варианты) Будьте осторожны с родинками и ранками - вы можете травмировать их. Смойте скраб прохладной водой и промокните тело полотенцем. Сейчас ваш привычный увлажняющий или питательный крем будет особенно эффективен - ведь кожа хорошо очищена.

   Очень полезной косметической процедурой является посещение сауны (не чаще раза в неделю) и массаж тела. Массаж можно делать с применением ароматических масел.