Воронежцев эвакуировали из ТЦ «Галерея Чижова»

«Это портал?». Воронежцы поделились кадрами огромной ямы у парковки 

История об избиении 14-летней девочки в Воронеже дошла до Бастрыкина 

За год в Воронежской области сократилось количество крупного рогатого скота

20 пожарных расчетов борются с огнем на улице Солнечной в Воронеже

Большинство воронежцев не готовы отказаться от наличных

Воронежцы не могут добиться расселение признанного опасным для проживания векового деревянного дома

Синоптики рассказали о погоде в Воронеже на длинной рабочей неделе

Рок-фестиваль «Чернозём» может вернуться в Тамбов

Молодого водителя BMW оштрафовали за дрифт под окнами домов в Воронеже

Разбитые пробирки с кровью на дороге напугали воронежцев

Воронежцев попросили не пугаться сирен сегодня днем на левом берегу

В Воронежской области подорожали сосиски, помидоры и чай. 

Жара до +26 градусов ожидается в Воронеже в выходные

Боец из Воронежской области погиб в зоне СВО
 

В Воронеже у «Максимира» заметили много пожарных машин: из ТЦ эвакуированы десятки человек

В Воронеже в выходные потеплеет до +27 градусов

Последствия падения БПЛА в Воронеже показали на фото. На месте работают специалисты.

Свет и воду отключили в двух районах Воронежа

В Воронеже сотрудница тренажёрного зала нашла подработку и потеряла 225 тысяч рублей

Поездка пенсионеров в воронежской маршрутке закончилась в больнице

В Воронеже начала обваливаться многоэтажка на Шишкова

Что делать при обнаружении упавшего БПЛА или его обломков, рассказал воронежцам губернатор

Мэр рассказал о последствиях ночной атаки БПЛА в Воронеже

Над Воронежской областью ночью сбили три метеозонда

Полиция нашла воронежца, убравшего заграждение на дамбе Чернавского моста

На двух воронежских улицах приостановят подачу воды 18 апреля

Почти у половины автобусов в Воронеже истекут сроки эксплуатации в 2025 году

Мэр пригласил воронежцев проголосовать за объекты благоустройства

 

Стало известно о новых выделенных полосах в 2024 году в Воронеже
 

Образ жизни 4439

Советы по уходу за телом

Уход за телом   Наше тело требует тщательного и грамотного ухода ежедневно, причем уход этот должен основываться на понимании процессов, происходящих в нашем организме, учете возрастных изменений и многих других факторов.

   Кожа тела лучше защищена от вредных внешних воздействий - пыли, ветра, перепадов температур. Но постоянное трение об одежду делает наши локти и колени грубыми, лишние килограммы откладываются на бедрах и животе, а быстрое похудание, в свою очередь, приводит к образованию кожных складок. Кожа тела содержит меньше сальных желез и больше подвержена пересыханию, в ней медленнее происходят обменные процессы. Уход за телом включает в себя массаж и физические упражнения, сауну и водные процедуры, питание, отшелушивание и многое другое.

   Начиная утро с физических упражнений, вы обеспечиваете себе хорошее настроение и работоспособность на весь день. Во время "зарядки" уделите особое внимание своим "проблемным" зонам - покачайте пресс, сделайте пару упражнений для укрепления мышц бедра. Обязательно посвятите хотя бы пару минут следующему действию - сложите руки перед грудью и несколько секунд сильно прижимайте одну ладонь к другой. Это простенькое упражнение эффективно укрепляет мышцы груди.

   Теперь - душ. Лучше прохладный, тонизирующий и освежающий. Обязательно растирайте тело мохнатой рукавицей, мочалкой - это стимулирует обменные процессы, отшелушивает ороговевшие клетки эпидермиса. А вот гель для душа должен быть достаточно нейтральным, мягким, не содержащим мыла - не надо пересушивать кожу. Если вы не любите прохладную воду - начните с теплого душа и постепенно понижайте температуру воды. Или примите контрастный - поочередно горячий и холодный душ (закончите холодной водой).

   После душа обязательно нанесите на кожу всего тела подходящее вам питательное молочко, укрепляющий или увлажняющий крем. Вечером вы можете принять душ комфортной температуры или ванну.

   Пенные ванны, в которых так эффектно нежатся кинозвезды в рекламных роликах и телесериалах, на самом деле не так уж полезны - они тоже пересушивают кожу. Так что не увлекайтесь применением пены для ванн, а при выборе ее в магазине обратите внимание на состав средства - лучше, если оно содержит жировые компоненты. Кроме того вы можете приготовить себе подходящую ванну с использованием соли, масел для ванн, травяных сборов и даже некоторых продуктов.
  
   Вот несколько рецептов.

   •Добавьте в ванну 2-3 литра пахты. Перед тем, как принимать ванну, намажьте тело растительным маслом (лучше оливковым). Такая ванна великолепно смягчает и питает кожу.
 
   •Сварите крахмальный клейстер - разведите 5-6 ложек картофельного крахмала холодной водой и заварите 4 литрами кипятка. Вылейте эту массу в теплую ванну. Очень полезно при раздраженной, склонной к аллергии коже.

   •Для жирной, пористой кожи полезны кислые ванны и ванны с добавлением цитрусовых.

   •Порежьте несколько лимонов, залейте их кипятком или фруктовым уксусом. Через несколько часов добавьте полученный настой в ванну.

   •Можно заварить кипятком пару горстей сушеных лимонных или апельсиновых корочек.

   •Ванны с добавлением соли очень популярны. Они великолепно расслабляют, поддерживают кожу в хорошем тонусе и даже способствуют похудению (при повышенной концентрации соли - около 1 кг на ванну).

   Вы также можете принять ванну с добавлением отвара подходящего вам травяного сбора - особенно хороши для этого ромашка, мелисса, лаванда, хмель, тысячелистник.

   Кожа на груди, шее, животе требует большей аккуратности, очень легких движений и, возможно, более деликатного средства для отшелушивания - при выборе скраба обращайте внимание на его состав и назначение (для лица, для тела, для локтей и коленей обычно предлагаются разные варианты) Будьте осторожны с родинками и ранками - вы можете травмировать их. Смойте скраб прохладной водой и промокните тело полотенцем. Сейчас ваш привычный увлажняющий или питательный крем будет особенно эффективен - ведь кожа хорошо очищена.

   Очень полезной косметической процедурой является посещение сауны (не чаще раза в неделю) и массаж тела. Массаж можно делать с применением ароматических масел.