Этот день отлично подойдет для завершения начатого, а вечером можно это даже отметить, ведь по счастливому совпадению сегодня пятница

Экс-ректору ВГУ Ендовицкому, обвиняемому во взятках и распространении порно, отказали в переносе дела в другой регион
 

Воронежец собирал данные о комплексе РЭБ и передавал украинским спецслужбам

О регулировании тарифов в Воронежской области рассказал губернатор

Из отставки решили отозвать уволившуюся год назад судью в Воронеже

Если накануне день прошел под влиянием творчества, то сегодня главное место займет рутина. Но не все же коту Масленица, верно? 

В Воронежской области выросла заболеваемость COVID-19 за неделю

Пожароопасный сезон стартует в Воронежской области с 1 апреля

108 лет в аварийных условиях: жители дома в Павловске требуют расселения

 

Воронежские власти пополнили городскую казну на почти 8 млн долгами незаконных киосков

IT-форум «Цифроземье» в 2025 году пройдет в Воронеже в сентябре

Иван Молоканов занял пост главы управы Ленинского района

Сегодня озарение войдет в жизнь людей творческих, но и для важных дел найдется время.
 

В Воронежской области начали высаживать лес

«Россети Центр» оштрафовали на 600 тысяч рублей за навязывание услуг

 

Нарушения на 14,6 млрд рублей выявила КСП города Воронежа

Бывший вице-мэр Воронежа продолжает упорную борьбу за 15 млн рублей

Резкое похолодание и снег с дождем обещают синоптики воронежцам в выходные

Гороскоп на 14 марта: напряженный день

Три беспилотника уничтожили силами ПВО над Воронежской областью

Бурного весеннего паводка в Воронежской области не ожидается

В Воронежской области увеличат охват населения по повышению финансовой грамотности

Коммунальную инфраструктуру Воронежа модернизируют на федеральные деньги, сообщил мэр
 

Дворников и врачей не хватает в Воронежской области

Воронежский суд вынес приговор фигурантам дела о хищении на проекте «Роскосмоса»

День будет полон рефлексии, но в итоге это выведет вас из пучины сомнений

Ректором Воронежского государственного университета инженерных технологий назначен Николай Репников

Защита воронежского политтехнолога Романа Жогова попросила вернуть его дело прокурору

В минздраве назвали причину смерти питерской студентки в воронежской больнице

В Воронеже 17-летняя девушка попала под колеса BMW

Образ жизни

Диета для похудения - мировой рейтинг


Самые популярные в мире диеты

Агентство Medical News Today обнародовало рейтинг самых популярных в мире диет. Рейтинг формировался на основе подсчета количества проданных книг. В рейтинг вошли только те диеты, авторы которых помимо своих уникальных методик настоятельно рекомендовали своим читателям вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и бороться со стрессами.


Диета доктора Роберта Аткинса

По всему миру продано свыше 15 000 000 экземпляров его книги, которая издается с 1972 года! При этом существуют предположения, что сам автор диеты скончался из-за проблем со здоровьем, которые были вызваны использованием его собственных диетических советов.

Суть диеты Аткинса: Поскольку организм человека в первую очередь перерабатывает углеводы, которые содержатся в пище, то для похудения нужно снизить потребление углеводосодержащих продуктов, что приведет к сжиганию жира. При этом белки и жиры якобы можно употреблять в неограниченном количестве.

Согласно диете необходимо отказаться от сахара и любых углеводосодержащих продуктов: кондитерские и мучные изделия, а также картофель, сладкие фрукты и т.д. На начальном этапе программы похудения доктора Роберта Аткинса разрешается не более 20 грамм ежесуточного употребления углеводов.


Диета «Зона»

Продано около 8 000 000 книг по всему миру.

Суть диеты «Зона»: Нужно питаться сбалансировано: употреблять 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов.

Необходимо полностью отказаться от продуктов, которые содержат кофеин и другие возбуждающие вещества (кофе, чай, кола и д.р.), а также искусственных подсластителей. Также в данной диете применяется так называемая «система "блоков», когда за один прием пищи можно съесть ограниченное количество белков, жиров и углеводов.


Диета доктора Николаса Перрикона.

Продано свыше 3 000 000 экземпляров в мире. Автором этой диеты является дерматолог, который утверждает, что его диета особенно хорошо сказывается на состоянии кожи у женщин.

Суть диеты Перрикона: Вес можно снизить, если не есть «плохой» белок, который находится мясе и яйцах, но есть «правильный», который можно найти в рыбе. Помимо этого, необходимо употребление антиоксидантов (дыня, зеленый салат, черника), оливкового масла и орехов. Нужно отказаться от риса, хлебобулочных и макаронных изделий, картофеля, обработанного сахара и сока.


Диета "Жизненный выбор" доктора Дина Орниша

Продано свыше 2 000 000 копий.

Суть диеты Орниша: Снизить количество потребляемых жиров. Больше есть овощей, фруктов, бобовых и продуктов на основе сои, а также хлебобулочных изделий, которые производятся из цельного зерна. Сократить потребления мяса, сахара, алкогольных напитков и жирных продуктов.


«Следящие за Весом» (Weight Watchers)

Организация, которая разработала эту диету, была создана в США больше 40 лет назад. Это общество организовано по принципу анонимных обществ наркоманов и алкоголиков. И люди, которые хотят похудеть, посещают регулярные общие собрания организации.

Суть диеты «Следящие за весом»: Можно есть что угодно, но следить за содержанием пищи. Важно ежедневно потреблять определенное количество калорий, клетчатки и жира. Следует отказаться от от больших порций и пятиразового режима питания.


Макробиотическая диета

Автором диеты является японский врач Мичио Куши, разработавший эту программу похудения под влиянием трудов философа Джорджа Озавы. Куши утверждает, что в основе диеты традиционные восточные методики оздоровления. Продано около 1 500 000 книг автора и его последователей.

Суть диеты Куши: Есть нужно только, если чувствуешь голод. Следует очень тщательно пережевывать пищу: 50 раз минимум! В день нужно употреблять: 10% жидкого супа, 10% бобов и\или морской капусты, 30% овощей, 50% - продуктов из цельного зерна. Также можно есть фрукты, орехи и морепродукты. Нужно исключить из рациона мясо, молочные изделия, продукты с пищевыми добавками, кофеин. Кроме того, не нужно использовать при приготовлении пищи электрические кухонные приборы и микроволновые печи. Хорошему результату диеты также якобы способствуют занятия гимнастикой цигун и медитации.


«Необработанная пища»

По сути это вариация на тему сыроедения. В мире продается достаточное количество книг, которые предлагают подобные методики похудения.

Суть идеи диеты необработанной пищи: При приготовлении пищи продукты лишаются питательных свойств. Так, происходит разрушение энзимов, которые необходимы для переработки пищи и организм приходится использовать свои собственные энзимы, что является одной из причин преждевременной старости, истощает жизненную энергию человека. Нужно полностью отказаться от блюд, которые готовятся путем термической обработки продуктов.