Более 60 бывших мигрантов поставили на учёт в Воронежской области в начале июня

Сергей Женовач получил Платоновскую премию из рук губернатора Александра Гусева

 

Для матери погибшего участника СВО из Воронежской области приобретут квартиру

Больше тысячи домов остались без воды из-за аварии в Советском районе Воронежа

28 воронежских выпускников сдали ЕГЭ на 100 баллов

Отвага - это ваше лидирующее качество сегодня. Главное, не переходить черту
 

Воронежский «Факел» расстался с Матвеем Ивахновым

Более 1,5 тысячи беременных женщин в Воронежской области получают единое пособие

 

Дождливая погода вернется на рабочей неделе в Воронежскую область

Загрязнением реки Дон в Воронежской области заинтересовался Бастрыкин

В МФЦ Воронежской области опровергли массовые увольнения сотрудников

Сегодня стоит немного отойти от привычного сценария и навязать себе новые правила игры. Это точно пойдет на пользу

Дожди накроют Воронеж в праздничные выходные

Гороскоп на 11 июня: сначала думать – потом действовать

Жители Северного микрорайона из-за крупной коммунальной аварии остались без воды

16 БПЛА ликвидировали в ночь на 11 июня в одном из районов Воронежской области

Росприроднадзор отзовёт лицензию у добытчика песка в воронежском «Тавровском лесу»

После пожара в автобусе №26 воронежский СК возбудил уголовное дело

Больше 10 украинских дронов сбили в Воронежской области за ночь

Легенда воронежского «Факела» Виктор Пимушин умер в возрасте 70 лет

Стать главным рупором идеи - сегодня это ваше предназначение. При определенной смелости можно будет добиться впечатляющих успехов

Машинист рассказал, как предотвратил катастрофу на железной дороге под Воронежем

Воронежская область оказалась в центре рейтинга регионов по доступности бензина

Воронежцы сообщили о снаряде на пляже в Репном

Больше 25 БПЛА сбиты в Воронежской области: повреждены газопровод и дом

Сегодня тот день, когда вам не нужно убеждать себя, что вы достойны больше, сегодня вы знаете это наверняка

На АО «Экотехнологии» возбудили дело за отказ в вывозе мусора в Воронеже

СК начал проверку после падения 4-летней девочки из окна в Семилуках

В Воронеже в третий раз ищут подрядчика для ремонта духовной семинарии

Пожар в Воронежском заповеднике потушили спустя неделю

Образ жизни

Как похудеть после новогодних праздников


Обзавестись лишним весом за время новогодних каникул успевают даже самые худые. Что уж говорить, про тех, у кого и до Нового Года было не все в порядке с весом. По статистике за новогодние праздники женщины успевают набрать минимум по 2 кг, а у некоторых эта планка поднимается до 5 и более килограмм!
 
Но тут главное не впадать в панику и не начинать бездумно скакать по диетам, моря себя голодом. В лучшем случае это обернется стойким отвращением к диете, а в худшем приведет к проблемам со здоровьем. Но здесь, как и в любом деле, нужен разумный подход. Грамотное сочетание правильного питания со специальными несложными тренировками позволит вам достаточно легко восстановить свой вес и ко Дню Всех Влюбленных 14 февраля сиять красотой и здоровьем! 
 
Что есть после Нового Года, чтобы похудеть
 
Забудьте о понятии "разгрузочные дни" - здоровой такую диету никак не назовешь. Чтобы похудеть после новогодних праздников и забыть об этих килограммах, необходимо соблюдать режим правильного питания. Важно вспомнить простую истину, продиктованную природой: еда - источник энергии, а способ провести досуг.
 
Ешьте по 4-5 раз в день. Наиболее сытным должен быть завтрак, средними по сытости обед и ужин, и - парочка легких перекусов между этими приемами пищи. Для более быстрого похудения ужин можно делить пополам, и первый раз ужинать в 17.00, а второй – за 2 часа до сна.
 
Такой режим исключит проблему вечернего переедания, и будет более эффективным, чем различные самоистязания и лишения, вроде запрета - не есть после шести вечера. Пейте побольше простой воды – около 2 литров ежедневно. Не злоупотребляйте солью и черным кофе.
 
Как тренироваться
 
Если вы раньше никогда не занимались спортом, самое время наконец записаться в фитнесс-клуб. Именно регулярные тренировки позволят вам сохранить вес после похудения в результате правильного питания. Поэтому, если вы не хотите, чтобы вес вернулся, придется попотеть, в прямом смысле этого слова. Для начала вам следует выбрать 2 занятия в неделю на все группы мышц и столько же уроков по слабоинтенсивной аэробике.  
 
Ходите в спортзал через день, чередуя силовые и аэробные тренировки. Если у вас имеются противопоказания состоянию здоровья, можно заменить какие-то занятия калланетикой, йогой, бодифлексом или пилатесом.
 
Чтобы параллельно укрепить сердечную мышцу, не лишним будет также записаться в бассейн.
 
Полезные процедуры
 
Совместите приятное с полезным: сходите в сауну, на массаж, примите косметическую ванну. Очень полезно в данном случае будут ванны с эфирными маслами и морской солью.
 
Ходите в сауну 1 раз в неделю, ежедневно делайте самомассаж проблемных зон (утром и вечером). Также обратите внимание на подтягивающую и антицеллюлитную косметику, в составе которой должны присутствовать экстракты фукуса, ламинарии и кофе. Делайте массаж с использованием косметических кремов и эфирных масел.