Железнодорожный переезд под Воронежем закрыли из-за ремонта

Синоптики спрогнозировали в Воронеже потепление до +32 градусов к концу недели

Сегодня ко всем вопросам стоит подходить с профессиональной точки зрения. Такую тенденцию следует поддерживать во всем, даже в рутинных бытовых делах

Беспилотник ликвидировали над Воронежской областью в ночь на 1 июля

Воронежанка пожаловалась на детей, ломающих новую детскую площадку
 

Боец СВО из Воронежской области поступил в вуз после ранения в голову

В пыточную камеру превратилось отделение «Почты России» в Воронеже
 

Воронежстат: Средняя зарплата в Воронеже превысила 84 тысячи рублей

 

Уклоняющихся от воинского учета новых граждан выявили в Воронеже

Ежедневные дожди и потепление до +27 градусов пообещали воронежцам на рабочей неделе

Гороскоп на 30 июня: лучше не расслабляться

Быть позитивным сегодня будет очень легко, не стесняйтесь и делитесь хорошим настроением с другими

В ночные клубы за нелегальными мигрантами пришли воронежские силовики

Ракету «Ангара-А5» с воронежскими двигателями запустили на космодроме Плесецк

Воронежцы спасли ёжика, застрявшего в полиэтиленовом пакете

В Воронежской области ликвидировали боеприпасы времён войны

 

Несколько беспилотников сбили утром 25 июня в Воронежской области

Неожиданные явления сегодня будут сопровождать вас повсюду. Разрушительной энергии они не несут, однако удивление точно вызовут

Как и накануне, можно рисковать в разных сферах жизни, но есть важный нюанс – перед любым действием необходимо хорошо подумать

Территорию около вокзала «Воронеж-Южный» оцепили из-за подозрительного предмета

«Единая Россия» прокомментировала возможную причастность депутата к ДТП в центре Воронежа

Разобраться с ошибкой на ОГЭ в Воронеже призвала Екатерина Мизулина

Огромный тополь рухнул на площадку с посетителями в Центральном парке Воронежа

Выяснилось, как изменился бюджет «Факела» после вылета из РПЛ
 

И вновь неделя начинается со смелых решений. Однако, как и всегда, важно помнить о балансе
 

В Воронеже продают четыре фитнес-студии за 12 млн рублей

Уголовное дело в отношении экс-главы Борисоглебска подтвердили в СК

После жалобы в трудовую инспекцию работник добился выплаты 140 тысяч рублей

До 172 тысяч. Как подорожало обучение в воронежских вузах в 2025-м

Если предыдущие дни стоило быть смелее, быстрее и сильнее, то сегодня нужно сделать небольшую паузу

Образ жизни

Как похудеть после новогодних праздников


Обзавестись лишним весом за время новогодних каникул успевают даже самые худые. Что уж говорить, про тех, у кого и до Нового Года было не все в порядке с весом. По статистике за новогодние праздники женщины успевают набрать минимум по 2 кг, а у некоторых эта планка поднимается до 5 и более килограмм!
 
Но тут главное не впадать в панику и не начинать бездумно скакать по диетам, моря себя голодом. В лучшем случае это обернется стойким отвращением к диете, а в худшем приведет к проблемам со здоровьем. Но здесь, как и в любом деле, нужен разумный подход. Грамотное сочетание правильного питания со специальными несложными тренировками позволит вам достаточно легко восстановить свой вес и ко Дню Всех Влюбленных 14 февраля сиять красотой и здоровьем! 
 
Что есть после Нового Года, чтобы похудеть
 
Забудьте о понятии "разгрузочные дни" - здоровой такую диету никак не назовешь. Чтобы похудеть после новогодних праздников и забыть об этих килограммах, необходимо соблюдать режим правильного питания. Важно вспомнить простую истину, продиктованную природой: еда - источник энергии, а способ провести досуг.
 
Ешьте по 4-5 раз в день. Наиболее сытным должен быть завтрак, средними по сытости обед и ужин, и - парочка легких перекусов между этими приемами пищи. Для более быстрого похудения ужин можно делить пополам, и первый раз ужинать в 17.00, а второй – за 2 часа до сна.
 
Такой режим исключит проблему вечернего переедания, и будет более эффективным, чем различные самоистязания и лишения, вроде запрета - не есть после шести вечера. Пейте побольше простой воды – около 2 литров ежедневно. Не злоупотребляйте солью и черным кофе.
 
Как тренироваться
 
Если вы раньше никогда не занимались спортом, самое время наконец записаться в фитнесс-клуб. Именно регулярные тренировки позволят вам сохранить вес после похудения в результате правильного питания. Поэтому, если вы не хотите, чтобы вес вернулся, придется попотеть, в прямом смысле этого слова. Для начала вам следует выбрать 2 занятия в неделю на все группы мышц и столько же уроков по слабоинтенсивной аэробике.  
 
Ходите в спортзал через день, чередуя силовые и аэробные тренировки. Если у вас имеются противопоказания состоянию здоровья, можно заменить какие-то занятия калланетикой, йогой, бодифлексом или пилатесом.
 
Чтобы параллельно укрепить сердечную мышцу, не лишним будет также записаться в бассейн.
 
Полезные процедуры
 
Совместите приятное с полезным: сходите в сауну, на массаж, примите косметическую ванну. Очень полезно в данном случае будут ванны с эфирными маслами и морской солью.
 
Ходите в сауну 1 раз в неделю, ежедневно делайте самомассаж проблемных зон (утром и вечером). Также обратите внимание на подтягивающую и антицеллюлитную косметику, в составе которой должны присутствовать экстракты фукуса, ламинарии и кофе. Делайте массаж с использованием косметических кремов и эфирных масел.