В Воронежской области с 1 апреля стартует весенний призыв

 

Воронежцы услышали громкие звуки хлопков утром 1 апреля

Почти на 23% за неделю снизилась заболеваемость ковидом в Воронежской области

Световое шоу запустят на воронежской телебашне 2 апреля

Воронежский «Факел» отчитался о рекордной выручке в 975 млн рублей

Крупную многолетнюю свалку расчистили в воронежском лесничестве

Сегодня лучше обойтись без розыгрышей, а свою позицию обозначать максимально честно и прямолинейно

Синоптики рассказали о погоде в Воронеже в первые дни апреля

Гороскоп на 31 марта: навести порядок и избавиться от ненужного

Партию боеприпасов взорвали под Воронежем

Яйца индейки будет продавать Воронежская область за границу

Ксения Собчак озвучила на миллионную аудиторию проблему Воронежской области
 

Более 30 БПЛА сбили в Воронежской области

Сегодня создавать его следует в своих мыслях, гоните прочь неидеальную картинку окружающей вас действительности и будьте уверены – лучшее впереди
 

Вселенная будет подкидывать массу конфликтных ситуаций. Ваша задача на сегодня – продержаться без ссор и споров

В Воронеже к концу рабочей недели потеплеет до +15 градусов

Исторический Дом Клочковых в Воронеже планируют отреставрировать к сентябрю 2026 года

Сегодня вам на пути будут встречаться умыслы и домыслы, но не давайте им сбить себя с цели

В Воронеже открыли новый детсад на 120 мест

На обработку мест отдыха от насекомых выделят более 9,5 млн в Воронежской области

Перебои с поставками льготных лекарств подтвердили в воронежском Минздраве
 

Подготовку к пожароопасному сезону и строительство объектов соцсферы обсудили в мэрии Воронежа

Капремонт больницы в воронежском Эртиле обойдется бюджету в 110 млн рублей

Продолжаем, как и вчера, гнуть свою линию, но не чураемся и помогать окружающим

В Воронеже на месяц перекроют проезд по Петровской набережной

Особый противопожарный режим в Воронежской области начнет действовать с 15 апреля

Воронежская область — в топ-20 по вводу жилья на душу населения в России
 

Под Воронежем компанию, которая занималась незаконной добычей подземных вод, оштрафовали на 2,4 млн

Фальшивые индийские лекарства могли попасть в Воронежскую область

В Воронежской области за день произошёл 31 ландшафтный пожар

Образ жизни

О пользе фруктовых и овощных соков


Всем известно, что овощные и фруктовые соки очень полезны, но это не значит, что чем больше их пить, тем лучше. Употребление этих напитков необходимо нормировать. Не все соки одинаково полезны и не все вещества, содержащиеся в них, полезно употреблять в большом количестве.
 
Овощной сок
 
Томатный сок умньшает риск развития рака простаты, а свекольный сок снижает артериальное давление. Также натуральные овощные соки утоляют голод. В овощных соках меньше сахара и они менее калорийный, однако более соленые.
 
 
 
Что такое «нектар»
 
Нектары делаются на основе небольшого количества натурального сока, воды, сахара и сиропа. В таких напитках много сахара и калорий и мало питательных веществ. Нектары повышают риск ожирения и в целом их нельзя назвать полезными.
 
 
Две стороны фруктового сока
 
С одной стороны натуральный фруктовый сок содержит очень много витаминов. С другой - он насыщен сахаром. Так, стакан яблочного сока содержит столько же сахара, сколько в самых сладких конфетах. Поэтому нормальной нормой фруктового сока является употребление не больше одного стакана в день.
 
 
Гранатовый сок
 
Гранатовый сок на первом месте среди фруктовых по пользе для организма. Несмотря на большое количество сахара и калорий, в гранатах также много антиоксидантов, улучшающих работу мозга и способствующих профилактике раковых заболеваний.
 
 
Клюквенный сок
 
Этот со богат витамином С, жизненно необходимым для укрепления иммунитета. Несладкий клюквенный сок предотвращает заражение инфекцией мочевыводящих путей.
 
 
Черничный сок
 
Этот напиток благоприятно сказывается на работе мозга. Клинические исследования доказали, что черничный сок препятствует возрастному ухудшению памяти.
 
 
Вишневый сок
 
Этот сок обеспечивает противовоспалительный эффект. Вишневый сок полезно пить перед и после физических нагрузок. Согласно исследованиям вишневый сок способен снизить мышечную боль.
 
 
Сок черного винограда
 
Известно, что красное вино полезно для сердца. Тоже самое относится и к виноградному соку. При чем пить сок полезнее, чем есть ягоды винограда, поскольку во время еды мы выплевываем косточки, содержащие массу полезных веществ.
 
 
Сливовый сок
 
Этот сок богат клетчаткой, способствующей хорошему пищеварению и предотвращающей запоры. Также в сливах большое количество необходимых организму железа и кальция.
 
 
Апельсиновый сок
 
Апельсиновый сок богат витамином С. А также в нем имеется витамин D и кальций, укрепляющие кости. Этот сок менее калорийный по сравнению со многими ягодными соками.
 
 
Сколько сока можно пить детям
 
Специалисты советуют контролировать количество сока, выпитого ребенком. Для возраста до 6 лет оптимальной ежедневной нормой является 180 грамм натурального сока. В возрасте 7-18 лет норма сока может быть увеличена до 350 гр.
 
 
Чтобы пить больше сока
 
Можно разбавлять сок водой или минералкой. А много чистого сока лучше не пить.
 
 
Ешьте фрукты
 
Кроме соков, нельзя забывать и о фруктах, ведь не все питательные вещества попадают в сок. Если вы любите перекусить, то фрукты являются самым полезным выбором.