В 11 районах Воронежской области отмечаются локальные отключения электроэнергии

В центре Воронежа на девушку упало дерево

Воронежский «Факел» назвал имя еще одного нового игрока

Конкурс по отбору кандидатов на пост мэра Воронежа объявят 26 июня

На воронежской телебашне зажгут Вечный огонь в День памяти и скорби

4 воронежских пляжа остаются непригодными для купания

Карантин по бешенству ввели в Острогожске Воронежской области

За 500 млн рублей выставлена на продажу турбаза «Сосновый бор» под Воронежем

Воронежские автомобилисты попали в песчаную бурю на трассе М-4 «Дон»

Двух высокопоставленных ростовских налоговиков подозревают в даче взяток за защиту диссертаций в Воронеже

Ночное похолодание до +10 градусов придет в Воронежскую области в выходные

Ракетную опасность объявили в воронежском регионе на три минуты

Несмотря на бьющую ключом энергию, будет риск повернуть совсем не на светлую сторону, предупреждают астрологи.

В Воронеже дело о мошенничестве на 3,6 млн возбудили после капремонта «Музея-диорамы»

Провалились торги на капремонт за 30 млн рублей стадиона «Старт» в Нововоронеже

Синоптик рассказал, дойдёт ли до Воронежа сокрушительный ураган «Эдгар»
 

Воронежцам рассказали, как вести себя при шквалистом ветре, ливнях и граде

Актер Сергей Селин попросил воронежцев не попадаться на уловки мошенников

Главой администрации Грибановского района Воронежской области стал Михаил Тарасов

Тысячи воронежцев останутся без воды из-за аварии
 

Стало известно, какую зарплату в среднем получают воронежцы

Электромонтер из Воронежа выиграл в лотерею 3 млн рублей и загородный дом

В Воронеже готовность стадиона «Факел» для матчей РПЛ оценят до конца июня

Ночью в Воронежской области действовал режим опасности атаки БПЛА

Сегодня будет возможность подзарядить внутреннюю батарейку, которая могла несколько погаснуть после последних напряженных дней. 

Губернатор Гусев назначил нового министра труда и занятости

Возвращение прямых выборов мэра Воронежа обсудят только в сентябре

Парень погиб в аварии с легковушкой и мотоциклом под Воронежем
 

МЧС предупредило воронежцев об аномальной жаре

Ректор ВГУ Дмитрий Ендовицкий в суде: «Уголовное дело против меня – чья-то грязная фальсификация»

Образ жизни

О пользе фруктовых и овощных соков


Всем известно, что овощные и фруктовые соки очень полезны, но это не значит, что чем больше их пить, тем лучше. Употребление этих напитков необходимо нормировать. Не все соки одинаково полезны и не все вещества, содержащиеся в них, полезно употреблять в большом количестве.
 
Овощной сок
 
Томатный сок умньшает риск развития рака простаты, а свекольный сок снижает артериальное давление. Также натуральные овощные соки утоляют голод. В овощных соках меньше сахара и они менее калорийный, однако более соленые.
 
 
 
Что такое «нектар»
 
Нектары делаются на основе небольшого количества натурального сока, воды, сахара и сиропа. В таких напитках много сахара и калорий и мало питательных веществ. Нектары повышают риск ожирения и в целом их нельзя назвать полезными.
 
 
Две стороны фруктового сока
 
С одной стороны натуральный фруктовый сок содержит очень много витаминов. С другой - он насыщен сахаром. Так, стакан яблочного сока содержит столько же сахара, сколько в самых сладких конфетах. Поэтому нормальной нормой фруктового сока является употребление не больше одного стакана в день.
 
 
Гранатовый сок
 
Гранатовый сок на первом месте среди фруктовых по пользе для организма. Несмотря на большое количество сахара и калорий, в гранатах также много антиоксидантов, улучшающих работу мозга и способствующих профилактике раковых заболеваний.
 
 
Клюквенный сок
 
Этот со богат витамином С, жизненно необходимым для укрепления иммунитета. Несладкий клюквенный сок предотвращает заражение инфекцией мочевыводящих путей.
 
 
Черничный сок
 
Этот напиток благоприятно сказывается на работе мозга. Клинические исследования доказали, что черничный сок препятствует возрастному ухудшению памяти.
 
 
Вишневый сок
 
Этот сок обеспечивает противовоспалительный эффект. Вишневый сок полезно пить перед и после физических нагрузок. Согласно исследованиям вишневый сок способен снизить мышечную боль.
 
 
Сок черного винограда
 
Известно, что красное вино полезно для сердца. Тоже самое относится и к виноградному соку. При чем пить сок полезнее, чем есть ягоды винограда, поскольку во время еды мы выплевываем косточки, содержащие массу полезных веществ.
 
 
Сливовый сок
 
Этот сок богат клетчаткой, способствующей хорошему пищеварению и предотвращающей запоры. Также в сливах большое количество необходимых организму железа и кальция.
 
 
Апельсиновый сок
 
Апельсиновый сок богат витамином С. А также в нем имеется витамин D и кальций, укрепляющие кости. Этот сок менее калорийный по сравнению со многими ягодными соками.
 
 
Сколько сока можно пить детям
 
Специалисты советуют контролировать количество сока, выпитого ребенком. Для возраста до 6 лет оптимальной ежедневной нормой является 180 грамм натурального сока. В возрасте 7-18 лет норма сока может быть увеличена до 350 гр.
 
 
Чтобы пить больше сока
 
Можно разбавлять сок водой или минералкой. А много чистого сока лучше не пить.
 
 
Ешьте фрукты
 
Кроме соков, нельзя забывать и о фруктах, ведь не все питательные вещества попадают в сок. Если вы любите перекусить, то фрукты являются самым полезным выбором.