Космодром надумали строить в Воронежской области

В мае проведут плановые отключения газа в Воронежской области

В онлайн-формате собираются провести шествие «Бессмертного полка» в Воронеже

В Воронеж доставили частицу Вечного огня из Москвы в рамках акции «Огонь Победы»

Если накануне вам с чем-то не повезло, сегодня представится отличный шанс все исправить. И на этот раз, все пройдет удачно

Сегодня ставьте в первостепенные задачи те, которые сулят значительное вознаграждение

В воронежских лесах установился 4 класс пожарной опасности

Десяти фронтовикам присвоят звание «Почетный гражданин Воронежской области»

Воронежцам рекомендовали грамотно организовать отпуск в мае, чтобы избежать финансовых потерь

Уголовное дело возбудил СК после жалоб воронежцев на ГК «Развитие»

Если накануне можно было вовсю импровизировать, то сегодня лучше следовать четкому плану, так ваши замыслы реализуются быстрее

Приближающиеся к границам Воронежской области БПЛА заметили в ночь на 23 апреля

«Коммунальная катастрофа»: жители улицы Шишкова больше суток провели без света

Воронежцам досрочно выплатят пенсию за май

В Воронеже на шесть часов закроют парковку у площади Победы

Гордума Воронежа досрочно лишила Романа Жогова депутатских полномочий

Изменились правила поступления в вузы для воронежских выпускников колледжей

История о взрыве гранаты в Воронежской области дошла до главы СК

Умер Зураб Церетели: автор воронежского памятника Петру и Февронии

Уголовное дело возбудили после жалоб жильцов треснувшего дома в воронежском Борисоглебске

День во многом связан с финансами и карьерой. Сегодня вам представится шанс улучшить оба эти аспекта своей жизни

Известная воронежская журналистка Алла Холденко умерла после тяжелой болезни

Летнее тепло в конце апреля пообещали воронежцам синоптики

Гороскоп на 21 апреля: удачный день для встреч и составления планов

В апреле горячую воду отключат в 1067 домах Воронежа

В Воронеже построят огромную школу искусств с литературным двориком

За 110 миллионов благоустроят улицу в Семилуках под Воронежем

Новое здание для тубдиспансера планируют построить в Воронеже

В Воронеже непутёвую мать отправили в СИЗО за попытку убить 3-летнюю дочь

Нижний парк дворца Ольденбургских по распоряжению губернатора обновят до конца 2026 года

Образ жизни

О пользе фруктовых и овощных соков


Всем известно, что овощные и фруктовые соки очень полезны, но это не значит, что чем больше их пить, тем лучше. Употребление этих напитков необходимо нормировать. Не все соки одинаково полезны и не все вещества, содержащиеся в них, полезно употреблять в большом количестве.
 
Овощной сок
 
Томатный сок умньшает риск развития рака простаты, а свекольный сок снижает артериальное давление. Также натуральные овощные соки утоляют голод. В овощных соках меньше сахара и они менее калорийный, однако более соленые.
 
 
 
Что такое «нектар»
 
Нектары делаются на основе небольшого количества натурального сока, воды, сахара и сиропа. В таких напитках много сахара и калорий и мало питательных веществ. Нектары повышают риск ожирения и в целом их нельзя назвать полезными.
 
 
Две стороны фруктового сока
 
С одной стороны натуральный фруктовый сок содержит очень много витаминов. С другой - он насыщен сахаром. Так, стакан яблочного сока содержит столько же сахара, сколько в самых сладких конфетах. Поэтому нормальной нормой фруктового сока является употребление не больше одного стакана в день.
 
 
Гранатовый сок
 
Гранатовый сок на первом месте среди фруктовых по пользе для организма. Несмотря на большое количество сахара и калорий, в гранатах также много антиоксидантов, улучшающих работу мозга и способствующих профилактике раковых заболеваний.
 
 
Клюквенный сок
 
Этот со богат витамином С, жизненно необходимым для укрепления иммунитета. Несладкий клюквенный сок предотвращает заражение инфекцией мочевыводящих путей.
 
 
Черничный сок
 
Этот напиток благоприятно сказывается на работе мозга. Клинические исследования доказали, что черничный сок препятствует возрастному ухудшению памяти.
 
 
Вишневый сок
 
Этот сок обеспечивает противовоспалительный эффект. Вишневый сок полезно пить перед и после физических нагрузок. Согласно исследованиям вишневый сок способен снизить мышечную боль.
 
 
Сок черного винограда
 
Известно, что красное вино полезно для сердца. Тоже самое относится и к виноградному соку. При чем пить сок полезнее, чем есть ягоды винограда, поскольку во время еды мы выплевываем косточки, содержащие массу полезных веществ.
 
 
Сливовый сок
 
Этот сок богат клетчаткой, способствующей хорошему пищеварению и предотвращающей запоры. Также в сливах большое количество необходимых организму железа и кальция.
 
 
Апельсиновый сок
 
Апельсиновый сок богат витамином С. А также в нем имеется витамин D и кальций, укрепляющие кости. Этот сок менее калорийный по сравнению со многими ягодными соками.
 
 
Сколько сока можно пить детям
 
Специалисты советуют контролировать количество сока, выпитого ребенком. Для возраста до 6 лет оптимальной ежедневной нормой является 180 грамм натурального сока. В возрасте 7-18 лет норма сока может быть увеличена до 350 гр.
 
 
Чтобы пить больше сока
 
Можно разбавлять сок водой или минералкой. А много чистого сока лучше не пить.
 
 
Ешьте фрукты
 
Кроме соков, нельзя забывать и о фруктах, ведь не все питательные вещества попадают в сок. Если вы любите перекусить, то фрукты являются самым полезным выбором.