Если предыдущие дни стоило быть смелее, быстрее и сильнее, то сегодня нужно сделать небольшую паузу

О стоимости основных ингредиентов для окрошки рассказали воронежцам

Древнегреческие кувшины выставили в античной экспозиции воронежского музея имени Крамского

Александр Гусев обозначил перспективы развития АПК в Воронежской области

Уникальный спортивно-развлекательный парк появится в воронежском микрорайоне Шилово

Более 60 бывших мигрантов поставили на учёт в Воронежской области в начале июня

Сергей Женовач получил Платоновскую премию из рук губернатора Александра Гусева

 

Для матери погибшего участника СВО из Воронежской области приобретут квартиру

Больше тысячи домов остались без воды из-за аварии в Советском районе Воронежа

28 воронежских выпускников сдали ЕГЭ на 100 баллов

Отвага - это ваше лидирующее качество сегодня. Главное, не переходить черту
 

Воронежский «Факел» расстался с Матвеем Ивахновым

Более 1,5 тысячи беременных женщин в Воронежской области получают единое пособие

 

Дождливая погода вернется на рабочей неделе в Воронежскую область

Загрязнением реки Дон в Воронежской области заинтересовался Бастрыкин

В МФЦ Воронежской области опровергли массовые увольнения сотрудников

Сегодня стоит немного отойти от привычного сценария и навязать себе новые правила игры. Это точно пойдет на пользу

Дожди накроют Воронеж в праздничные выходные

Гороскоп на 11 июня: сначала думать – потом действовать

Жители Северного микрорайона из-за крупной коммунальной аварии остались без воды

16 БПЛА ликвидировали в ночь на 11 июня в одном из районов Воронежской области

Росприроднадзор отзовёт лицензию у добытчика песка в воронежском «Тавровском лесу»

После пожара в автобусе №26 воронежский СК возбудил уголовное дело

Больше 10 украинских дронов сбили в Воронежской области за ночь

Легенда воронежского «Факела» Виктор Пимушин умер в возрасте 70 лет

Стать главным рупором идеи - сегодня это ваше предназначение. При определенной смелости можно будет добиться впечатляющих успехов

Машинист рассказал, как предотвратил катастрофу на железной дороге под Воронежем

Воронежская область оказалась в центре рейтинга регионов по доступности бензина

Воронежцы сообщили о снаряде на пляже в Репном

Больше 25 БПЛА сбиты в Воронежской области: повреждены газопровод и дом

Образ жизни

О пользе фруктовых и овощных соков


Всем известно, что овощные и фруктовые соки очень полезны, но это не значит, что чем больше их пить, тем лучше. Употребление этих напитков необходимо нормировать. Не все соки одинаково полезны и не все вещества, содержащиеся в них, полезно употреблять в большом количестве.
 
Овощной сок
 
Томатный сок умньшает риск развития рака простаты, а свекольный сок снижает артериальное давление. Также натуральные овощные соки утоляют голод. В овощных соках меньше сахара и они менее калорийный, однако более соленые.
 
 
 
Что такое «нектар»
 
Нектары делаются на основе небольшого количества натурального сока, воды, сахара и сиропа. В таких напитках много сахара и калорий и мало питательных веществ. Нектары повышают риск ожирения и в целом их нельзя назвать полезными.
 
 
Две стороны фруктового сока
 
С одной стороны натуральный фруктовый сок содержит очень много витаминов. С другой - он насыщен сахаром. Так, стакан яблочного сока содержит столько же сахара, сколько в самых сладких конфетах. Поэтому нормальной нормой фруктового сока является употребление не больше одного стакана в день.
 
 
Гранатовый сок
 
Гранатовый сок на первом месте среди фруктовых по пользе для организма. Несмотря на большое количество сахара и калорий, в гранатах также много антиоксидантов, улучшающих работу мозга и способствующих профилактике раковых заболеваний.
 
 
Клюквенный сок
 
Этот со богат витамином С, жизненно необходимым для укрепления иммунитета. Несладкий клюквенный сок предотвращает заражение инфекцией мочевыводящих путей.
 
 
Черничный сок
 
Этот напиток благоприятно сказывается на работе мозга. Клинические исследования доказали, что черничный сок препятствует возрастному ухудшению памяти.
 
 
Вишневый сок
 
Этот сок обеспечивает противовоспалительный эффект. Вишневый сок полезно пить перед и после физических нагрузок. Согласно исследованиям вишневый сок способен снизить мышечную боль.
 
 
Сок черного винограда
 
Известно, что красное вино полезно для сердца. Тоже самое относится и к виноградному соку. При чем пить сок полезнее, чем есть ягоды винограда, поскольку во время еды мы выплевываем косточки, содержащие массу полезных веществ.
 
 
Сливовый сок
 
Этот сок богат клетчаткой, способствующей хорошему пищеварению и предотвращающей запоры. Также в сливах большое количество необходимых организму железа и кальция.
 
 
Апельсиновый сок
 
Апельсиновый сок богат витамином С. А также в нем имеется витамин D и кальций, укрепляющие кости. Этот сок менее калорийный по сравнению со многими ягодными соками.
 
 
Сколько сока можно пить детям
 
Специалисты советуют контролировать количество сока, выпитого ребенком. Для возраста до 6 лет оптимальной ежедневной нормой является 180 грамм натурального сока. В возрасте 7-18 лет норма сока может быть увеличена до 350 гр.
 
 
Чтобы пить больше сока
 
Можно разбавлять сок водой или минералкой. А много чистого сока лучше не пить.
 
 
Ешьте фрукты
 
Кроме соков, нельзя забывать и о фруктах, ведь не все питательные вещества попадают в сок. Если вы любите перекусить, то фрукты являются самым полезным выбором.