Наивысший класс пожарной опасности сохраняется в 6 районах Воронежской области

Елена Мохна возглавила управление спорта Воронежа

Гороскоп на 2 сентября: чем меньше сомнений в успехе – тем проще его достичь

Летнее тепло вернется в Воронеж в выходные

35-летняя квартирантка погибла при пожаре в доме в воронежском селе

Гороскоп на 29 августа: идеальный день для поиска единомышленников и реализации смелых идей

Сегодня о личных делах можно забыть, придется решать исключительно деловые вопросы

В Воронеже на салют ко Дню города потратят до 5 млн рублей

102 БПЛА сбили над регионами РФ в ночь на 28 августа: три из них – над Воронежской областью

Сегодня волей неволей придется контактировать с множеством людей. Главное, не переборщить с вмешательством в чужие жизни

Воронежец во время ремонта отрезал себе руку циркулярной пилой

Объект инфраструктуры был поврежден при падении БПЛА в одном из районов Воронежской области

Угроза атаки БПЛА в Воронежской области сохранялась почти 7 часов: сбит один дрон

Сегодня вы сможете показать, на что вы действительно способны. Наступило время свершений

Двух воронежских бойцов вернули из украинского плена

Сегодня даже неудача в итоге может привести к успеху, поэтому астрологи не советуют опускать руки

От +7 до +25 градусов: температурные качели ждут воронежцев в конце лета

В Воронежскую область к выходным вернутся дожди

79 поездов задержали из-за атаки БПЛА в Воронежской области

Тринадцать БПЛА ликвидировали над Воронежской областью: повреждена крыша частного дома

Гороскоп на 22 августа: больше энтузиазма

С воронежского завода взыскали 1,9 млн рублей по страховкам от несчастных случаях

Нововоронежская АЭС опровергла сообщения об отключении энергоблока из-за БПЛА

Минобороны: семь беспилотников сбили над Воронежской областью в ночь на 21 августа

19 поездов задерживаются из-за удара БПЛА по Воронежской области

Атака БПЛА на Воронежскую область: несколько сел остались без электричества

Сегодня можно будет почувствовать себя настоящим исследователем, который скрупулезно изучает свой предмет. Именно в изучении и перепроверке придется провести весь день

Цены в Воронежской области: овощи подешевели, услуги и транспорт подорожали

 

Канал воронежского губернатора появился в мессенджере MAX

У менеджера-взяточника арестовали имущество на 29 млн рублей в Воронеже

Образ жизни

О пользе фруктовых и овощных соков


Всем известно, что овощные и фруктовые соки очень полезны, но это не значит, что чем больше их пить, тем лучше. Употребление этих напитков необходимо нормировать. Не все соки одинаково полезны и не все вещества, содержащиеся в них, полезно употреблять в большом количестве.
 
Овощной сок
 
Томатный сок умньшает риск развития рака простаты, а свекольный сок снижает артериальное давление. Также натуральные овощные соки утоляют голод. В овощных соках меньше сахара и они менее калорийный, однако более соленые.
 
 
 
Что такое «нектар»
 
Нектары делаются на основе небольшого количества натурального сока, воды, сахара и сиропа. В таких напитках много сахара и калорий и мало питательных веществ. Нектары повышают риск ожирения и в целом их нельзя назвать полезными.
 
 
Две стороны фруктового сока
 
С одной стороны натуральный фруктовый сок содержит очень много витаминов. С другой - он насыщен сахаром. Так, стакан яблочного сока содержит столько же сахара, сколько в самых сладких конфетах. Поэтому нормальной нормой фруктового сока является употребление не больше одного стакана в день.
 
 
Гранатовый сок
 
Гранатовый сок на первом месте среди фруктовых по пользе для организма. Несмотря на большое количество сахара и калорий, в гранатах также много антиоксидантов, улучшающих работу мозга и способствующих профилактике раковых заболеваний.
 
 
Клюквенный сок
 
Этот со богат витамином С, жизненно необходимым для укрепления иммунитета. Несладкий клюквенный сок предотвращает заражение инфекцией мочевыводящих путей.
 
 
Черничный сок
 
Этот напиток благоприятно сказывается на работе мозга. Клинические исследования доказали, что черничный сок препятствует возрастному ухудшению памяти.
 
 
Вишневый сок
 
Этот сок обеспечивает противовоспалительный эффект. Вишневый сок полезно пить перед и после физических нагрузок. Согласно исследованиям вишневый сок способен снизить мышечную боль.
 
 
Сок черного винограда
 
Известно, что красное вино полезно для сердца. Тоже самое относится и к виноградному соку. При чем пить сок полезнее, чем есть ягоды винограда, поскольку во время еды мы выплевываем косточки, содержащие массу полезных веществ.
 
 
Сливовый сок
 
Этот сок богат клетчаткой, способствующей хорошему пищеварению и предотвращающей запоры. Также в сливах большое количество необходимых организму железа и кальция.
 
 
Апельсиновый сок
 
Апельсиновый сок богат витамином С. А также в нем имеется витамин D и кальций, укрепляющие кости. Этот сок менее калорийный по сравнению со многими ягодными соками.
 
 
Сколько сока можно пить детям
 
Специалисты советуют контролировать количество сока, выпитого ребенком. Для возраста до 6 лет оптимальной ежедневной нормой является 180 грамм натурального сока. В возрасте 7-18 лет норма сока может быть увеличена до 350 гр.
 
 
Чтобы пить больше сока
 
Можно разбавлять сок водой или минералкой. А много чистого сока лучше не пить.
 
 
Ешьте фрукты
 
Кроме соков, нельзя забывать и о фруктах, ведь не все питательные вещества попадают в сок. Если вы любите перекусить, то фрукты являются самым полезным выбором.