Летнее тепло вернется в Воронеж в выходные

35-летняя квартирантка погибла при пожаре в доме в воронежском селе

Гороскоп на 29 августа: идеальный день для поиска единомышленников и реализации смелых идей

Сегодня о личных делах можно забыть, придется решать исключительно деловые вопросы

В Воронеже на салют ко Дню города потратят до 5 млн рублей

102 БПЛА сбили над регионами РФ в ночь на 28 августа: три из них – над Воронежской областью

Сегодня волей неволей придется контактировать с множеством людей. Главное, не переборщить с вмешательством в чужие жизни

Воронежец во время ремонта отрезал себе руку циркулярной пилой

Объект инфраструктуры был поврежден при падении БПЛА в одном из районов Воронежской области

Угроза атаки БПЛА в Воронежской области сохранялась почти 7 часов: сбит один дрон

Сегодня вы сможете показать, на что вы действительно способны. Наступило время свершений

Двух воронежских бойцов вернули из украинского плена

Сегодня даже неудача в итоге может привести к успеху, поэтому астрологи не советуют опускать руки

От +7 до +25 градусов: температурные качели ждут воронежцев в конце лета

В Воронежскую область к выходным вернутся дожди

79 поездов задержали из-за атаки БПЛА в Воронежской области

Тринадцать БПЛА ликвидировали над Воронежской областью: повреждена крыша частного дома

Гороскоп на 22 августа: больше энтузиазма

С воронежского завода взыскали 1,9 млн рублей по страховкам от несчастных случаях

Нововоронежская АЭС опровергла сообщения об отключении энергоблока из-за БПЛА

Минобороны: семь беспилотников сбили над Воронежской областью в ночь на 21 августа

19 поездов задерживаются из-за удара БПЛА по Воронежской области

Атака БПЛА на Воронежскую область: несколько сел остались без электричества

Сегодня можно будет почувствовать себя настоящим исследователем, который скрупулезно изучает свой предмет. Именно в изучении и перепроверке придется провести весь день

Цены в Воронежской области: овощи подешевели, услуги и транспорт подорожали

 

Канал воронежского губернатора появился в мессенджере MAX

У менеджера-взяточника арестовали имущество на 29 млн рублей в Воронеже

Стал известен район-лидер по урожайности в Воронежской области

Первый электробус появился на воронежских улицах

Сегодня можно позволить себе немного расслабиться и совершить небольшие, но такие желанные безумства. Однако день потребует дать кое-что взамен

Образ жизни

Осенняя депрессия и как пережить холодное время года

-- Действительно ли осенью у многих людей начинается депрессия?

-- Ее наличие -- медицинский факт. Появление осенней депрессии обусловлено многими причинами. Плохая погода, дожди, ненастье, частые простуды. Большинство взрослых отказываются уходить на больничный и работают простуженными, а значит, с трудом справляются с делами, превозмогая недуг, быстро устают, чувствуют разбитость, ухудшение настроения. В результате появляется депрессивная симптоматика. Кроме того, научно доказано, что большую роль в развитии депрессии играют некоторые гормоны, выработка которых напрямую зависит от солнечного света. Осенью световой день сокращается, все чаще погода становится пасмурной, и выработка гормонов, от которых зависит наше настроение, нарушается. Ну и, наконец, существуют чисто психологические моменты. Осень -- конец года, люди начинают подводить итоги и приходят к мысли о поставленных перед собой задачах, но невыполненных. Есть целый комплекс объективных факторов.

-- Каждый ли человек ощущает депрессию на себе? Например, принято считать, что таким перепадам настроения больше подвержены женщины…

-- Все люди разные, у всех разный темперамент. Например, хорошо известно, что Пушкин был человеком осенним. Он чувствовал подъем сил, благостное настроение, душевный комфорт. Все реагируют на смену сезонов по-своему. Те, у кого сильная жизненная позиция, неподвластны каким-то климатическим изменениям. Но есть и люди эмоционально сензитивные, то есть с повышенной чувствительностью. Такие люди, конечно, в большей степени подвержены сезонным расстройством.

-- Если сезонное состояние приходит само, то может ли оно и уйти само по себе?

-- Если мы говорим о депрессии как о заболевании, то сама она, конечно, не пройдет. Необходима психотерапевтическая, психиатрическая помощь. Если речь о сезонной хандре, то, когда уйдет первопричина, осенняя пора, исчезнут и сопутствующие расстройства. Важно понимать, что, если с течением времени и в связи с изменившимися условиями состояние депрессии не прекращается, надо обратиться к специалисту. Ничего зазорного в визите к психиатру нет.

-- А как же отличить сезонное явление от заболевания?

-- Любое психическое расстройство начинается со стойкого нарушения сна, снижения настроения, чувства тоски, безысходности. Человек погружается в свои мысли, возникают идеи самообвинения, самобичевания, он думает, что все плохо.

-- Можно ли предотвратить появление осенней депрессии?

-- Некоторые люди могут ждать осени, хандры. Человеку может нравиться подвешенное, депрессивное состояние. Есть ряд людей, которым удобно болеть. Ведь когда мы болеем, с нас и спрос меньше, к нам другое отношение, близкие пытаются угодить, ухаживают, приносят гостинцы. Чувствительные натуры могут использовать свое состояние, чтобы привлечь к себе внимание. Причем они понимают, что все пройдет, что причина такого состояния -- холод и слякоть.

-- Имеют ли резон традиционные советы о прогулках и отдыхе?

-- Разумеется. В осеннюю пору надо больше отдыхать, принимать витамины, хорошо высыпаться. Что касается прогулок, то надо учитывать всего лишь один момент: главное -- не простужаться и теплее одеваться. Если хочется чего-то вкусного, лучше себе не отказывать, повышая тем самым настроение. Как правило, к Новому году тягостное состояние проходит. Мы ждем праздников и надеемся на лучшее.
Печатную версию материала читайте в газете