Воронежанка пожаловалась на детей, ломающих новую детскую площадку
 

Боец СВО из Воронежской области поступил в вуз после ранения в голову

В пыточную камеру превратилось отделение «Почты России» в Воронеже
 

Воронежстат: Средняя зарплата в Воронеже превысила 84 тысячи рублей

 

Уклоняющихся от воинского учета новых граждан выявили в Воронеже

Ежедневные дожди и потепление до +27 градусов пообещали воронежцам на рабочей неделе

Гороскоп на 30 июня: лучше не расслабляться

Быть позитивным сегодня будет очень легко, не стесняйтесь и делитесь хорошим настроением с другими

В ночные клубы за нелегальными мигрантами пришли воронежские силовики

Ракету «Ангара-А5» с воронежскими двигателями запустили на космодроме Плесецк

Воронежцы спасли ёжика, застрявшего в полиэтиленовом пакете

В Воронежской области ликвидировали боеприпасы времён войны

 

Несколько беспилотников сбили утром 25 июня в Воронежской области

Неожиданные явления сегодня будут сопровождать вас повсюду. Разрушительной энергии они не несут, однако удивление точно вызовут

Как и накануне, можно рисковать в разных сферах жизни, но есть важный нюанс – перед любым действием необходимо хорошо подумать

Территорию около вокзала «Воронеж-Южный» оцепили из-за подозрительного предмета

«Единая Россия» прокомментировала возможную причастность депутата к ДТП в центре Воронежа

Разобраться с ошибкой на ОГЭ в Воронеже призвала Екатерина Мизулина

Огромный тополь рухнул на площадку с посетителями в Центральном парке Воронежа

Выяснилось, как изменился бюджет «Факела» после вылета из РПЛ
 

И вновь неделя начинается со смелых решений. Однако, как и всегда, важно помнить о балансе
 

В Воронеже продают четыре фитнес-студии за 12 млн рублей

Уголовное дело в отношении экс-главы Борисоглебска подтвердили в СК

После жалобы в трудовую инспекцию работник добился выплаты 140 тысяч рублей

До 172 тысяч. Как подорожало обучение в воронежских вузах в 2025-м

Если предыдущие дни стоило быть смелее, быстрее и сильнее, то сегодня нужно сделать небольшую паузу

О стоимости основных ингредиентов для окрошки рассказали воронежцам

Древнегреческие кувшины выставили в античной экспозиции воронежского музея имени Крамского

Александр Гусев обозначил перспективы развития АПК в Воронежской области

Уникальный спортивно-развлекательный парк появится в воронежском микрорайоне Шилово

Образ жизни

Здоровый образ жизни (Советы)

Ряд советов для формирования здорового образа жизни   В каждом человеке с рождения заложены постулаты о том, что надо прожить как можно дольше, бережно относиться к своему организму. Но, тем не менее, если проанализировать ситуацию на настоящий момент, то можно выявить такую тенденцию, что люди наоборот делают все, чтобы уменьшить свою жизнь, подорвать свое здоровье. Все это потому, что мы себя очень любим, бережем, опекаем, мы стали слишком мягкие и изнеженные, у многих на настоящий момент практически отсутствует сила воли. Человек не может отказать себе в каких-то мелких радостях, типа курения, обжорства, алкоголя и пр., считая, что он и так бедный страдает в этой жизни, так ему плохо живется, что эти маленькие радости только скрашивают его жизнь. Он всячески находит себе оправдания, своим вредным привычкам. Но, чтобы не придумывал себе человек, пытаясь оправдаться, все равно они наносят крупный вред его организму, уменьшают количество возможно прожитых лет...

   Вот так начинается самый обычный день самого простого обывателя: человек, не выспавшись, резко вскакивает с кровати, бежит на работу, пьет литрами кофе, чтобы проснуться, нервничает в дороге, нервничает на работе, сориться с коллективом, курит, объедается и многое другое. И к сожалению такой образ жизни ведут очень многие, даже не задумываясь и не замечая того как быстро уходить ваша жизнь.

   Результатом всего этого -  нервные расстройства, желудочно-кишечные расстройства, болезнь сердца, проблемы в семье и на работе. Эти проблемы мы начинаем либо «запивать» либо «заедать».  Круг замыкается, и разорвать его сможет не каждый, люди довольны своим существованием, и не хотят ничего менять.

   Ряд этих статей может быть кому-то и поможет что-нибудь изменить в своей жизни, но мне в это вериться с трудом, слишком я не высокого мнения о многих обывателях.

   Вообще Здоровый Образ Жизни предполагает оптимальное соотношения отдыха и работы, питания и физических нагрузок, личную гигиену, закаливание, избавление от вредных привычек, любовь к близким, избегание конфликтных ситуаций, позитивное восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. 

   Сейчас хотелось бы дать несколько советов, кто хочет вести здоровый образ жизни, конечно, не обязательно соблюдать все на 100% , но если вы даже что-то одно из советуемого сумеете избежать, то это будет только плюс вашему организму и вашей самооценке:

-  если у вас частые недомогания, не лечитесь самостоятельно пройдите медосмотр;
-  чем раньше вы начнете соблюдать здоровый образ жизни, тем полезнее он окажется в дальнейшем;
 - не полнейте, это убыстряет процесс старения;
- будьте умерены во всем;
- избегайте конфликтов, не лезьте специально «на рожон», будьте спокойны и рассудительны;
- не держите зла, не надо мстить, чаще улыбайтесь;
- выберите работу себе по душе, если вам не нравиться ваша работа, это постоянный стресс;
- занимайтесь фитнессом, старайтесь больше бывать на свежем воздухе;
-спите не меньше 7,5 часов в день;
- не курите, не выпевайте часто, не принимайте наркотики;
- больше уделяйте времени своим увлечениям, они вам помогут расслабиться;

   В этом разделе ряд статей помогут вам в формировании здорового образа жизни и решения ряда ваших жизненных проблем. В этом разделе вы найдете основы правильного питания, о влиянии физических нагрузок на организм человека, способы очищения организма и многое другое.