Везение сегодня может ускользнуть от вас из-за непрошенных рекомендаций. Поэтому стоит действовать лишь своим умом

Власти с третьего раза попробуют отреставрировать купеческий особняк в воронежском Павловске

Полуночный салют на улице Шишкова возмутил воронежцев

Сегодня вы сможете поймать долгожданного вдохновение, идеи будут буквально витать в воздухе. Но есть одно «но»
 

Несколько украинских беспилотников сбили над Воронежем

Воронежцам назвали сферу с самыми высокими зарплатами

Воронежцы произвели в подпольном цехе пиво на 2,7 млн рублей

День активный, насыщенный и даже эмоционально перегруженный. Ваше естество будет хотеть получить как можно больше, но не стоит впадать в крайности.

В Воронеже за неделю подорожали яблоки, огурцы и морковь

В Борисоглебске 4 июля будут работать взрывотехники

Сегодня в жизнь ворвется небольшой хаос, однако есть и плюсы – он будет вполне контролируемый

Сегодня перед вами будут стоять дилеммы. В зависимости от выбранного варианта вы определите свое недалекое будущее

Сегодня стоит сосредоточиться на внутренних ощущениях, пожалуй, можно будет даже пофилософствовать

Железнодорожный переезд под Воронежем закрыли из-за ремонта

Синоптики спрогнозировали в Воронеже потепление до +32 градусов к концу недели

Сегодня ко всем вопросам стоит подходить с профессиональной точки зрения. Такую тенденцию следует поддерживать во всем, даже в рутинных бытовых делах

Беспилотник ликвидировали над Воронежской областью в ночь на 1 июля

Воронежанка пожаловалась на детей, ломающих новую детскую площадку
 

Боец СВО из Воронежской области поступил в вуз после ранения в голову

В пыточную камеру превратилось отделение «Почты России» в Воронеже
 

Воронежстат: Средняя зарплата в Воронеже превысила 84 тысячи рублей

 

Уклоняющихся от воинского учета новых граждан выявили в Воронеже

Ежедневные дожди и потепление до +27 градусов пообещали воронежцам на рабочей неделе

Гороскоп на 30 июня: лучше не расслабляться

Быть позитивным сегодня будет очень легко, не стесняйтесь и делитесь хорошим настроением с другими

В ночные клубы за нелегальными мигрантами пришли воронежские силовики

Ракету «Ангара-А5» с воронежскими двигателями запустили на космодроме Плесецк

Воронежцы спасли ёжика, застрявшего в полиэтиленовом пакете

В Воронежской области ликвидировали боеприпасы времён войны

 

Несколько беспилотников сбили утром 25 июня в Воронежской области

Образ жизни

Модно ли курить сегодня?

Уже не модно быть крутым перцем с сигаретой в зубах, сейчас общество за здоровый образ жизни и приветствует отказ от курения.

Почему стоит бросить курить?

Вы наверняка слышали и знаете, что курение очень опасно для астматиков и для здоровья организма в целом - также как и для здоровья окружающих вас людей. Если бросите курить, то:
Модно ли курить сегодня?
- Вы продлите себе жизнь.

- Улучшите свое здоровье. Курение увеличивает риск рака легких, рака горла, заболевания легких, которое называется эмфизема, сердечнососудистых заболеваний, повышенного кровяного давления, язвы и ухудшает состояние астмы в целом.

- Будете чувствовать себя здоровее. Курение провоцирует кашель, боли в горле (ларингит) и неспособность нормальным занятием спорта.

- Будете лучше выглядеть. Курение может стать причиной появления морщин, желтых зубов и обвисшей и дряблой кожи.

- Улучшиться чувство вкуса и запах.

- Сэкономите деньги. Удобно , кстати, во время кризиса.

Как бросить курить?

Одного способа бросить курить, который работает для всех и каждого, нет. Вам мы можем помочь специальные программы:

Перед тем, как разом бросить курить, лучше составить план:

Выберите дату, когда вы перестанете курить, и начинайте готовиться.

Запишите, когда и почему вы курите. Так вы узнаете, что вас побуждает к курению.

Запишите, что вы обычно делаете, когда курите. Постарайтесь курить в другое время и других местах, чтобы разорвать связь между курением и определенными действиями.

Перечислите причины, почему нужно бросить курить. Будьте готовы, чем-то заняться, когда хочется курить.

Поинтересуйтесь о никотиновых жвачках и пластырях. Некоторым людям эти способы очень помогают.

Как скоро будут заметны результаты после того, как вы бросите курить?

Через 20 минут не курения:

- Падает кровяное давление и нормализуется пульс.

- Падает температура в руках и ногах.

Через 8 часов:


- Уровень угарного газа в крови приходит в норму.

- Повышается уровень кислорода в крови.

Через 24 часа:

- Снижается риск сердечного приступа.

Через 48 часов:


- Нервные окончания приспосабливаются к отсутствию никотина.

- Начинает возвращаться чувство вкуса и запаха.

Через 72 часа:

- Расслабляются бронхиальные трубки.

От двух недель до 3 месяцев:

- Улучшается циркуляция крови.

- Улучшается переносимость физических упражнений.

Через 1-9 месяцев:


- Уменьшается кашель, заложенность носовых пазух, усталость и одышка

- Вырастают новые реснички в дыхательных путях, увеличивая тем самым способность легких удерживать слизь, очищать легкие и уменьшать вероятность распространения инфекций.

- Приумножаются силы и энергия в целом.

Через  1 год:


Риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается вдвое.

Через 5 лет:

Риск умереть от рака легких уменьшается почти вдвое.

Через 10 лет:


- Риск умереть от рака легких практически сводится к нулю.

Падает риск развития рака рта, гортани, пищевода, почек, диафрагмы и поджелудочной железы.

И помните
: Фактически, 75% всех, кто бросил курить, снова возвращаются к этой привычке. Очень много курильщиков бросают курить 3-4 раза, пока это не увенчивается успехом. Так что не сдавайтесь!