Выпускник воронежской школы из мести ограбил бывшего директора

Запрет на продажу алкоголя установят в День города в центре Воронеже

В России по уровню безработицы Воронежская область заняла 51 место

Общая явка на выборах в Воронежской области составила более 54 процентов

В больнице умер пострадавший от БПЛА воронежский фермер

Пожарная часть, школа и детсад останутся без воды в Воронеже 16 сентября

В Воронежской области за три дня выборов проголосовали 53,8% избирателей

Волна рабочих дней продолжается – по-прежнему астрологи советуют сосредоточиться на моментах делового характера, а не личного, для него будет другое время

Трехдневное голосование началось в Воронежской области

Сегодня не стоит гнаться за идеалом. Помните, что лучше сделать и ошибиться, чем вообще ничего не сделать

Сегодня продолжится тенденция предыдущего дня – преобладание строгого настроя и рационального подхода

Стоимость салюта на День города в Воронеже снизилась до 3,5 млн рублей

Расписание рейсов внезапно появилось на сайте воронежского аэропорта
 

Стал известен доход председателя Воронежской областной Думы

Увы, творческим людям сегодня придется нелегко, ведь в этот день стоит надеться только на свой разум

В небе над Воронежской областью за ночь сбили 16 дронов: повреждены дома, теплица и гараж

Вейпы и сигареты продавали рядом со школами в Воронежской области

В Воронеже экс-начальника отдела банка обвиняют в мошенничестве на 280 тысяч рублей

 

Символ Левобережного района обновили ко Дню города

Число заболевших ОРВИ воронежцев выросло на 18%

В Воронежской области температура опустится до +6 градусов

Воронежский «Факел» обыграл тульский «Арсенал» со счетом 1:0

День пролетит очень быстро, но будет полон самых разных впечатлений

Беспилотник сбили в небе над одним из воронежских городских округов

В воронежском Перинатальном центре №2 отключат холодную воду 9 сентября

Жильцы забили тревогу из-за состояния здания с «‎домиком Карлсона»‎ в Воронеже

Дело о неуплате налогов закрытой воронежской сетью «Пятью пять» дошло до суда

В топ-20 в рейтинге состояния рынка труда вошла Воронежская область

Перед судом предстанет мужчина, который напал на двух воронежцев у ресторана «Бархат»

Реконструкция первой очереди улицы Карла Маркса в Воронеже вышла на финальный этап

Образ жизни

Как сохранить хорошее самочувствие в жару

some alt text
Кто-то очень ждет лето, предвкушая теплый сезон, а кому-то наступление жаркого времени года приносит проблемы с самочувствием. Известно, что жара, особенно при повышенной солнечной активности, может спровоцировать обострение многих хронических заболеваний. Чаще всего они связаны с системой кровообращения. Возрастает риск развития инфарктов и инсультов. 
 
Жаркая погода негативно влияет на тех, у кого есть метеочувствительность, расстройства вегетативной нервной системы, «скачки» артериального давления. Это опасно для жизни и здоровья любого человека, но последствия могут быть еще серьезнее, если работа связана с повышенным риском (нахождение за рулем, например). Аномально высокая температура, колебания атмосферного давления («погодная гипоксия» бывает перед грозой) могут стать факторами кратковременного замедления реакции, понижению концентрации внимания.
 
фото - ru.freepik.com
 
Кто попадает в группу риска из-за жары
 
Человеческий организм весьма адаптивен, иначе бы нашей популяции просто не случилось на этой планете.  Он располагает достаточно большими адаптивными возможностями, и здоровый молодой человек, скорее всего, успешно справится даже с экстремальными вызовами природы. Но с возрастом все может измениться: сосуды начинают утрачивать свою эластичность, нарушается регуляция сосудистого тонуса.
 
фото - ru.freepik.com
 
Если есть гипертония и рекомендации врача пациентом не соблюдаются, то жара может спровоцировать гипертонический криз. При пониженном артериальном давлении под действием жары расширяются периферические кровеносные сосуды (организм увеличивает теплоотдачу, пытаясь предотвратить перегрев). Давление может упасть до критических значений, провоцируя развитие обморочных состояний. В группе риска из-за высоких температур находятся также страдающие сахарным диабетом, избыточным весом и ожирением, перенесшие черепно-мозговые травмы, злоупотребляющие алкоголем. У детей система терморегуляции еще не достаточно зрелая, поэтому и перегрев у них наступает гораздо быстрее. У грудничков так и вообще, очень легко развивается фатальное обезвоживание.
 
Как уменьшить негативное влияние такой погоды
 
Создайте комфортный микроклимат в своем жилище. Нужна тень и прохлада. Не забывайте соблюдать питьевой режим, воздержитесь на время жары высококалорийной «тяжелой» пищи. Идеальными в такое время будут холодные супы (окрошка, свекольник или гаспачо). В самое жаркое время суток лучше устроить «сиесту» (если есть такая возможность), чем тренировку.
 
фото - ru.freepik.com
 
 
Если в самые жаркие часы необходимо пребывать на улице, соблюдайте правила безопасности:   
 
 
 
  • выбирайте просторную легкую одежду из натуральных «дышащих» тканей,  светлый головной убор;
 
  • возьмите с собой достаточный запас питья для восполнения потерь жидкости;
 
  • перед выходом из дома не нужно переедать, употреблять слишком жирную, острую, горячую пищу;
 
  • передвигайтесь по теневой стороне улиц.
 
Стало плохо в жару. Что делать?
 
Вам нужна тень и  вода. Попейте, ополосните лицо, шею и грудь прохладной водой. Быстро «прийти в чувства» помогает охлаждение кистей и локтевых сгибов под струей холодной воды. Если состояние не улучшилось, обратитесь за медицинской помощью.
 
Симптомы теплового удара:
 
Покраснение кожи лица, пульсирующая головная боль, головокружение, шум в ушах, повышенная температура тела, учащенное сердцебиение и одышка, выраженная слабость, нарушения координации,
тошнота, рвота, сильная жажда, судороги конечностей, потемнение в глазах, возможна потеря сознания.
 
Помощь при тепловом ударе:
 
  • Как можно скорее поместить пострадавшего в тень, в прохладное помещение, обеспечить доступ воздуха, включить кондиционер.
 
  • Расстегнуть сковывающую одежду.
 
  • Уложить на спину и подложить под ноги валик, чтобы обеспечить приток крови к головному мозгу.
 
  • Для дополнительного охлаждения – на область паха и под шею положить холодные компрессы (пакеты со льдом лучше обернуть полотенцем).
 
  • Обеспечить восполнение потерянной жидкости (поить прохладной водой без газа). 
 
 
Если состояние не улучшается на фоне перечисленных мероприятий – срочно вызвать «скорую помощь» —103 или 112 с мобильного!