Железнодорожный переезд под Воронежем закрыли из-за ремонта

Синоптики спрогнозировали в Воронеже потепление до +32 градусов к концу недели

Сегодня ко всем вопросам стоит подходить с профессиональной точки зрения. Такую тенденцию следует поддерживать во всем, даже в рутинных бытовых делах

Беспилотник ликвидировали над Воронежской областью в ночь на 1 июля

Воронежанка пожаловалась на детей, ломающих новую детскую площадку
 

Боец СВО из Воронежской области поступил в вуз после ранения в голову

В пыточную камеру превратилось отделение «Почты России» в Воронеже
 

Воронежстат: Средняя зарплата в Воронеже превысила 84 тысячи рублей

 

Уклоняющихся от воинского учета новых граждан выявили в Воронеже

Ежедневные дожди и потепление до +27 градусов пообещали воронежцам на рабочей неделе

Гороскоп на 30 июня: лучше не расслабляться

Быть позитивным сегодня будет очень легко, не стесняйтесь и делитесь хорошим настроением с другими

В ночные клубы за нелегальными мигрантами пришли воронежские силовики

Ракету «Ангара-А5» с воронежскими двигателями запустили на космодроме Плесецк

Воронежцы спасли ёжика, застрявшего в полиэтиленовом пакете

В Воронежской области ликвидировали боеприпасы времён войны

 

Несколько беспилотников сбили утром 25 июня в Воронежской области

Неожиданные явления сегодня будут сопровождать вас повсюду. Разрушительной энергии они не несут, однако удивление точно вызовут

Как и накануне, можно рисковать в разных сферах жизни, но есть важный нюанс – перед любым действием необходимо хорошо подумать

Территорию около вокзала «Воронеж-Южный» оцепили из-за подозрительного предмета

«Единая Россия» прокомментировала возможную причастность депутата к ДТП в центре Воронежа

Разобраться с ошибкой на ОГЭ в Воронеже призвала Екатерина Мизулина

Огромный тополь рухнул на площадку с посетителями в Центральном парке Воронежа

Выяснилось, как изменился бюджет «Факела» после вылета из РПЛ
 

И вновь неделя начинается со смелых решений. Однако, как и всегда, важно помнить о балансе
 

В Воронеже продают четыре фитнес-студии за 12 млн рублей

Уголовное дело в отношении экс-главы Борисоглебска подтвердили в СК

После жалобы в трудовую инспекцию работник добился выплаты 140 тысяч рублей

До 172 тысяч. Как подорожало обучение в воронежских вузах в 2025-м

Если предыдущие дни стоило быть смелее, быстрее и сильнее, то сегодня нужно сделать небольшую паузу

Образ жизни

Как сохранить хорошее самочувствие в жару

some alt text
Кто-то очень ждет лето, предвкушая теплый сезон, а кому-то наступление жаркого времени года приносит проблемы с самочувствием. Известно, что жара, особенно при повышенной солнечной активности, может спровоцировать обострение многих хронических заболеваний. Чаще всего они связаны с системой кровообращения. Возрастает риск развития инфарктов и инсультов. 
 
Жаркая погода негативно влияет на тех, у кого есть метеочувствительность, расстройства вегетативной нервной системы, «скачки» артериального давления. Это опасно для жизни и здоровья любого человека, но последствия могут быть еще серьезнее, если работа связана с повышенным риском (нахождение за рулем, например). Аномально высокая температура, колебания атмосферного давления («погодная гипоксия» бывает перед грозой) могут стать факторами кратковременного замедления реакции, понижению концентрации внимания.
 
фото - ru.freepik.com
 
Кто попадает в группу риска из-за жары
 
Человеческий организм весьма адаптивен, иначе бы нашей популяции просто не случилось на этой планете.  Он располагает достаточно большими адаптивными возможностями, и здоровый молодой человек, скорее всего, успешно справится даже с экстремальными вызовами природы. Но с возрастом все может измениться: сосуды начинают утрачивать свою эластичность, нарушается регуляция сосудистого тонуса.
 
фото - ru.freepik.com
 
Если есть гипертония и рекомендации врача пациентом не соблюдаются, то жара может спровоцировать гипертонический криз. При пониженном артериальном давлении под действием жары расширяются периферические кровеносные сосуды (организм увеличивает теплоотдачу, пытаясь предотвратить перегрев). Давление может упасть до критических значений, провоцируя развитие обморочных состояний. В группе риска из-за высоких температур находятся также страдающие сахарным диабетом, избыточным весом и ожирением, перенесшие черепно-мозговые травмы, злоупотребляющие алкоголем. У детей система терморегуляции еще не достаточно зрелая, поэтому и перегрев у них наступает гораздо быстрее. У грудничков так и вообще, очень легко развивается фатальное обезвоживание.
 
Как уменьшить негативное влияние такой погоды
 
Создайте комфортный микроклимат в своем жилище. Нужна тень и прохлада. Не забывайте соблюдать питьевой режим, воздержитесь на время жары высококалорийной «тяжелой» пищи. Идеальными в такое время будут холодные супы (окрошка, свекольник или гаспачо). В самое жаркое время суток лучше устроить «сиесту» (если есть такая возможность), чем тренировку.
 
фото - ru.freepik.com
 
 
Если в самые жаркие часы необходимо пребывать на улице, соблюдайте правила безопасности:   
 
 
 
  • выбирайте просторную легкую одежду из натуральных «дышащих» тканей,  светлый головной убор;
 
  • возьмите с собой достаточный запас питья для восполнения потерь жидкости;
 
  • перед выходом из дома не нужно переедать, употреблять слишком жирную, острую, горячую пищу;
 
  • передвигайтесь по теневой стороне улиц.
 
Стало плохо в жару. Что делать?
 
Вам нужна тень и  вода. Попейте, ополосните лицо, шею и грудь прохладной водой. Быстро «прийти в чувства» помогает охлаждение кистей и локтевых сгибов под струей холодной воды. Если состояние не улучшилось, обратитесь за медицинской помощью.
 
Симптомы теплового удара:
 
Покраснение кожи лица, пульсирующая головная боль, головокружение, шум в ушах, повышенная температура тела, учащенное сердцебиение и одышка, выраженная слабость, нарушения координации,
тошнота, рвота, сильная жажда, судороги конечностей, потемнение в глазах, возможна потеря сознания.
 
Помощь при тепловом ударе:
 
  • Как можно скорее поместить пострадавшего в тень, в прохладное помещение, обеспечить доступ воздуха, включить кондиционер.
 
  • Расстегнуть сковывающую одежду.
 
  • Уложить на спину и подложить под ноги валик, чтобы обеспечить приток крови к головному мозгу.
 
  • Для дополнительного охлаждения – на область паха и под шею положить холодные компрессы (пакеты со льдом лучше обернуть полотенцем).
 
  • Обеспечить восполнение потерянной жидкости (поить прохладной водой без газа). 
 
 
Если состояние не улучшается на фоне перечисленных мероприятий – срочно вызвать «скорую помощь» —103 или 112 с мобильного!