Многие люди в жаркую погоду чувствуют себя нормально, но людям с сердечными заболеваниями, астматикам, людям пожилого возраста, детям следует придерживаться рекомендаций медиков. Не следует ими пренебрегать и здоровым людям.
Итак, врачи в неумолимую жару советуют:
По возможности, в период наибольшей солнечной активности, не выходить на улицу. Стараться в жару носить одежду из лёгких, натуральных "дышащих" тканей, носить головной убор светлых оттенков.
Людям с гипертоническими болезнями необходимо придерживаться рекомендаций своих лечащих врачей и принимать препараты для нормализации артериального давления.
Стараться не повышать физическую активность, так как в жару она усиливает нагрузку на сердце, сосуды и пр.
Астматикам необходимо носить при себе ингалятор.
Желательно иметь при себе записку с именем, адресом и лекарствами, которые необходимо принять, в случае если вам неожиданно станет плохо на улице.
Не следует увеличивать обычное количество потребляемой жидкости, так как это создаёт дополнительную нагрузку на сердце. При этом не забывать, что не нужно пить ледяную воду.
Злоупотреблять алкоголесодержащими напитками, даже лёгкими, в жару категорически запрещается, даже если они кажутся освежающими, они не способствуют нормальной возможности организма регулировать тепло.
При повышенных температурах также повышается риск возникновения инфекционных заболеваний, в связи с чем, необходимо как можно чаще мыть руки, продукты, внимательно следить за их сроками годности. Не следует пробовать продукты на рынках.
Стараться как можно чаще проветривать помещения, принимать водные процедуры.
Если вы почувствовали тошноту, повышенную потливость, утомляемость, судороги мышц, что может способствовать тепловому удару, вам следует уйти в тень, выпить много воды, и, при ухудшении самочувствия, обратиться за помощью к медикам.
Итак, врачи в неумолимую жару советуют:
По возможности, в период наибольшей солнечной активности, не выходить на улицу. Стараться в жару носить одежду из лёгких, натуральных "дышащих" тканей, носить головной убор светлых оттенков.
Людям с гипертоническими болезнями необходимо придерживаться рекомендаций своих лечащих врачей и принимать препараты для нормализации артериального давления.
Стараться не повышать физическую активность, так как в жару она усиливает нагрузку на сердце, сосуды и пр.
Астматикам необходимо носить при себе ингалятор.
Желательно иметь при себе записку с именем, адресом и лекарствами, которые необходимо принять, в случае если вам неожиданно станет плохо на улице.
Не следует увеличивать обычное количество потребляемой жидкости, так как это создаёт дополнительную нагрузку на сердце. При этом не забывать, что не нужно пить ледяную воду.
Злоупотреблять алкоголесодержащими напитками, даже лёгкими, в жару категорически запрещается, даже если они кажутся освежающими, они не способствуют нормальной возможности организма регулировать тепло.
При повышенных температурах также повышается риск возникновения инфекционных заболеваний, в связи с чем, необходимо как можно чаще мыть руки, продукты, внимательно следить за их сроками годности. Не следует пробовать продукты на рынках.
Стараться как можно чаще проветривать помещения, принимать водные процедуры.
Если вы почувствовали тошноту, повышенную потливость, утомляемость, судороги мышц, что может способствовать тепловому удару, вам следует уйти в тень, выпить много воды, и, при ухудшении самочувствия, обратиться за помощью к медикам.
