Видеодомофоны подключат к системе «Безопасный город» в Воронеже

Проект застройки на месте леса под Воронежем не согласовали власти региона

Деловая неделя продолжается. Сегодня стоит брать новые вершины, но астрологи не рекомендуют идти по головам

Губернатор поделился подробностями атаки БПЛА на Воронежскую область

Очень удачный день, но все в той же деловой сфере, романтика пока, увы, продолжит стагнировать

Иномарка перевернулась в центре Воронежа

В небе над Воронежем в ночь на 17 сентября сбили беспилотник

Воронежские спасатели получили медали за ликвидацию ЧС

Даты повышения выплат на детей озвучили воронежцам

В Воронежской области более 2200 человек пострадали от укусов клещей

Воронежским школьникам предложили список рекомендуемых фильмов и литературы

В федеральный розыск объявили сына сотрудницы ФНС после ДТП с погибшей выпускницей журфака

Сегодня действительно можно будет совершить невозможное, однако для этого придется, как минимум, пойти на риск

Воронежский подросток получил ожоги 80% тела при ударе током на ж/д станции

Выпускник воронежской школы из мести ограбил бывшего директора

Запрет на продажу алкоголя установят в День города в центре Воронеже

В России по уровню безработицы Воронежская область заняла 51 место

Общая явка на выборах в Воронежской области составила более 54 процентов

В больнице умер пострадавший от БПЛА воронежский фермер

Пожарная часть, школа и детсад останутся без воды в Воронеже 16 сентября

В Воронежской области за три дня выборов проголосовали 53,8% избирателей

Волна рабочих дней продолжается – по-прежнему астрологи советуют сосредоточиться на моментах делового характера, а не личного, для него будет другое время

Трехдневное голосование началось в Воронежской области

Сегодня не стоит гнаться за идеалом. Помните, что лучше сделать и ошибиться, чем вообще ничего не сделать

Сегодня продолжится тенденция предыдущего дня – преобладание строгого настроя и рационального подхода

Стоимость салюта на День города в Воронеже снизилась до 3,5 млн рублей

Расписание рейсов внезапно появилось на сайте воронежского аэропорта
 

Стал известен доход председателя Воронежской областной Думы

Увы, творческим людям сегодня придется нелегко, ведь в этот день стоит надеться только на свой разум

В небе над Воронежской областью за ночь сбили 16 дронов: повреждены дома, теплица и гараж

Образ жизни

Стресс и депрессия

Стресс и ДепрессияМедицина характеризует депрессию следующими симптомами:

- Угнетенное настроение, утрата интереса к окружающим людям и повседневным делам, работе.
- Бессонница, раннее пробуждение по утрам или чрезмерно долгий сон.
- Отсутствие аппетита, похудение или наоборот увеличение веса.
- Не способность сконцентрироваться, сосредоточиться на мысли или принятие решения.
- Снижения полового влечения, недостаток половой жизни.
- Чувство собственной бесполезности и вины, ощущение безнадежности и беспомощности.
- Частые приступы рыданий.
- Мысли о самоубийстве.

   Депрессию можно рассматривать как ответную реакцию на стресс. Со стрессами мы сталкиваемся практически постоянно, решая те или иные проблемы в нашей жизни. Мы можем испытать стресс, не сдав экзамен или зачет, стоя в очереди, из-за трудностей на работе или дома. Частой проблемой стресса является однообразие в вашей жизни, в таких ситуациях нужно, что-то координально менять, заводить новые знакомства, развивать в себе новые возможности или интересы. И главная причина стресса и депрессии – это любовь.

   Во время стресса организм мобилизуется и максимально расходует свою энергии и направляя ее на защиту организма. Поэтому люди находящиеся в депрессии и стрессе склонны к заболеваниям.  Проанализируйте причины стресса. Если вы можете в данный момент изменить ситуацию, приведшую к стрессу, то делайте, это не откладывая. Если сделать ничего нельзя - смиритесь с ней, примите это как должное и обретите покой.

Советы традиционной медицины при стрессе

   Снять или уменьшить стресс и его последствия можно, используя различные приемы и методы:

- Научитесь оставаться спокойным и холодным в стрессовой ситуации.
- Дышите медленно и глубоко и представляйте, что выдыхаете свой стресс наружу.
- Постарайтесь расслабиться.
- Сделайте само-массаж всего тела с небольшим количеством теплого растительного масла от макушки головы до пальцев ног. Для сангвиников и холериков следует использовать подсолнечное масло, для меланхоликов - кунжутное, для флегматиков - кукурузное или горчичное.
- После массажа примите горячий душ или ванну.
- Для верующего человека хорошо во время и после стрессовой ситуации читать молитву.
- Следите за своими мыслями. Постарайтесь заменить свои негативные мысли на положительные.
- Упражнения с оздоровительными китайскими шариками помогают добиться уравновешенности и укрепить весь организм. При стрессовой ситуации или сразу после нее необходимо перекатывать в руках два - три шарика. Вместо китайских шариков можно использовать созревшие плоды каштана. 

Успокаивающая ванна

- Чтобы расслабиться и успокоиться, примите горячую ванну, добавив в нее по 1/3 чашки имбиря и питьевой соды. 

- Принимать ванны с экстрактом розмарина (особенно для людей с пониженным давлением). После ванны лечь и отдохнуть в течение 30 мин.

Фитотерапия

   Пить чай из ромашки, дудника и окопника (в равных количествах). 

   Капнуть на язык 20-30 капель препарата из розмарина. 5 г чабреца залить 500 мл кипятка, настоять плотно закрытым 40 мин. Указанная порция принимается за 3-4 раза в день. Настой можно употреблять не более 2-3 раз в неделю.


   1 ст. ложка измельченных корней валерианы лекарственной залить в термосе 200 мл кипятка, оставить на ночь. При повышенной возбудимости выпить настой в 3 приема по 70 мл.