Железнодорожный переезд под Воронежем закрыли из-за ремонта

Синоптики спрогнозировали в Воронеже потепление до +32 градусов к концу недели

Сегодня ко всем вопросам стоит подходить с профессиональной точки зрения. Такую тенденцию следует поддерживать во всем, даже в рутинных бытовых делах

Беспилотник ликвидировали над Воронежской областью в ночь на 1 июля

Воронежанка пожаловалась на детей, ломающих новую детскую площадку
 

Боец СВО из Воронежской области поступил в вуз после ранения в голову

В пыточную камеру превратилось отделение «Почты России» в Воронеже
 

Воронежстат: Средняя зарплата в Воронеже превысила 84 тысячи рублей

 

Уклоняющихся от воинского учета новых граждан выявили в Воронеже

Ежедневные дожди и потепление до +27 градусов пообещали воронежцам на рабочей неделе

Гороскоп на 30 июня: лучше не расслабляться

Быть позитивным сегодня будет очень легко, не стесняйтесь и делитесь хорошим настроением с другими

В ночные клубы за нелегальными мигрантами пришли воронежские силовики

Ракету «Ангара-А5» с воронежскими двигателями запустили на космодроме Плесецк

Воронежцы спасли ёжика, застрявшего в полиэтиленовом пакете

В Воронежской области ликвидировали боеприпасы времён войны

 

Несколько беспилотников сбили утром 25 июня в Воронежской области

Неожиданные явления сегодня будут сопровождать вас повсюду. Разрушительной энергии они не несут, однако удивление точно вызовут

Как и накануне, можно рисковать в разных сферах жизни, но есть важный нюанс – перед любым действием необходимо хорошо подумать

Территорию около вокзала «Воронеж-Южный» оцепили из-за подозрительного предмета

«Единая Россия» прокомментировала возможную причастность депутата к ДТП в центре Воронежа

Разобраться с ошибкой на ОГЭ в Воронеже призвала Екатерина Мизулина

Огромный тополь рухнул на площадку с посетителями в Центральном парке Воронежа

Выяснилось, как изменился бюджет «Факела» после вылета из РПЛ
 

И вновь неделя начинается со смелых решений. Однако, как и всегда, важно помнить о балансе
 

В Воронеже продают четыре фитнес-студии за 12 млн рублей

Уголовное дело в отношении экс-главы Борисоглебска подтвердили в СК

После жалобы в трудовую инспекцию работник добился выплаты 140 тысяч рублей

До 172 тысяч. Как подорожало обучение в воронежских вузах в 2025-м

Если предыдущие дни стоило быть смелее, быстрее и сильнее, то сегодня нужно сделать небольшую паузу

Образ жизни

Приводим фигуру в норму

Что нужно знать, когда хочешь привести фигуру в нормуБелок

    В клетках любых живых организмов есть белок, без него жизнь невозможна, белок – это основа клетки. Белок содержится в продуктах животного и растительного происхождения: яйцах, мясе, молоке и молочных продуктах, в крупах, овощах, картофеле и пр. Никакие другие вещества не могут заменить белки, они отличаются от углеводов наличием в их составе азота.

   Белки необходимы для построения в человеческом теле тканей и внутренних органов. Для организма человека более полезны белки, сходные по содержанию в них различных аминокислот с белками тканей и органов.

   Так, например, если сравнить содержание аминокислот в яичном белке и в яичном желтке, то оказывается, что желток значительно ближе к животному организму, а потому он считается более полноценным. В молоке и молочных продуктах находятся белки необходимые для роста и развития, например для растущего организма молоко не сможет заменить никакие смеси. В крупах белки значительно отличаются от белков нашего организма но, комбинируя их с другими продуктами, особенно с продуктами животного происхождения, можно получить смесь белков, близких к белкам человеческого организма (н-р гречневая каша с молоком). Т.е. чем разнообразнее наш рацион. Тем больше количества разных белков попадают в наш организм. Научным путем доказано если в процессе роста человека организму не будет доставать белков, то даже после восстановления необходимого соотношения белков, рост его не восстановиться.

Жиры

    Если белок является строительным материалом клетки, то для ее нормального функционирования необходимы жиры и углеводы, чтобы работало сердце, почки, печень и все внутренние органы. Внешне животное, которое росло на без жировой диете, не отличается от животного получавшего нормальное питание, но продолжительность жизни такого животного короче, оно менее устойчиво к изменениям окружающей среды, в его организме меньше фосфоро содержащих веществ, которое имеет большое значение для нормального функционирования центральной нервной системы. Очень полезны для организма жиры, содержащиеся в молочных продуктах, жир, входящий в состав яичного белка – сливки, сметана, маргарин, сало. Но все эти продукты очень калорийны и в два раза превышают по калорийности белки и углеводы. При сгорании 1 г белка или 1 г углеводов образуется 4,1 большой калории, а при сгорании 1 г жиров - 9,3. Жиры и углеводы могут образовываться из всех трех основных веществ - из белков, жиров и углеводов пищи. Только белки незаменимы и могут образовываться только из белков.

Углеводы

    Источниками углеводов являются продукты растительного происхождения – купы, хлеб, картофель, ягоды, фрукты. Из продуктов животного происхождения только в молоке имеются углеводы - молочный сахар. Углеводы разнообразны: в картофеле содержится крахмал, в ягодах и фруктах – содержится сахар. Это все вещества растворимы в воде, хорошо усваиваются организмом. Если углеводы поступают с пищей в достаточном количестве, они откладываются в виде особого животного крахмала - гликогена - главным образом в печени и мышцах; при избыточном питании, углеводы переходят в организме в жир.

Витамины и минеральные вещества

   Помимо белков, жиров и углеводов в пище (свежей, натуральной) содержится определенные микроэлементы, необходимые для жизни, которые называются – витамины. Еще раньше стали замечать, что у людей находящихся в долгих плаваниях, в местах заключения, и не имеющих возможность питаться натуральными свежими продуктами начинались какие-то непонятные болезни (н-р цинга), причина которых была в том, что в испорченных продуктах нет определенных микроэлементов, которые есть в натуральных и свежих.

   Минеральные вещества постоянно расходуются, количество израсходованных минеральных веществ зависит от рода занятий, от возраста, среды жизни, состояния организма и прочих факторов. Роль многих минеральных веществ на наш организм еще не изучено, но значение, например, солей кальция и фосфора велико в построении костной системы человеческого организма, фосфор входит в состав нервной и других тканей, соли калия и магния играют большую роль в правильной работе сердечной мышцы и вообще всей мышечной системы.

   Даже поваренная соль очень важна для нашего организма, если организм в течение длительного времени не получает поваренной соли, то это вызывает серьезные болезненные явления - головокружения, обмороки, расстройство сердечной деятельности и т. п. Но и избыточное потребление соли отражается на состоянии сердечнососудистой системы, работе почек и других органов.

Вода

    Значение воды в построении человеческого организма недооценить тяжело, если без еды человек может прожить пару недель, то без воды он столько не выдержит. Ни одна живая клетка, ни один живой организм не может существовать без воды. Вода входит в состав всех органов и тканей человеческого тела. Кровь содержит около 80% воды. Все процессы, протекающие в организме, связаны с наличием воды, с растворимыми в ней веществами. Обильное питье вызывает усиленную работу сердца и почек; кроме того, из организма вымываются полезные для него вещества, особенно минеральные и некоторые витамины. Поэтому не рекомендуется употреблять воду больше нормы. Норма для человеческого организма -2-2,5 литра в день.