В ночь с 18 на 19 января православные воронежцы отметят Крещение Господне. Чтобы праздник прошел без ЧП и вреда для здоровья, необходимо придерживаться рекомендаций врачей.
О том, что нельзя делать и что можно до купания, во время него и после, сегодня, 16 января, рассказали в пресс-службе департамента здравоохранения.
Врачи настоятельно не советуют употреблять алкоголь перед обрядом. Желательно воздержаться от употребления спиртного за несколько дней и даже недель. Считается, что напитки с этанолом усиливают нагрузку на сердце, а также приводят к быстрому переохлаждению.
Нельзя купаться в необорудованных местах. Это нужно делать в специально подготовленных купелях и прорубях, причем только «после их освящения представителем православной церкви», утверждают врачи.
Перед погружением в ледяную воду необходимо плотно поесть за два часа. Это поможет организму справиться с резким перепадом температуры. Кроме того, нужно разогреть мышцы при помощи простой разминки – наклонов, приседаний и махов руками.
На ногах должна быть нескользкая, легкоснимаемая и удобная обувь – она поможет предотвратить падение и обморожение. Женщинам советуют надевать сплошные купальники, мужчинам – свободные плавки-шорты (эти рекомендации врачи почему-то никак не объясняют – прим. ред.).
Во время обряда стоит обращать внимание на устойчивость лестницы, ведущей в воду, а также держаться за поручни. Входя в водоем первый раз, погружаться до комфортной глубины. Плавать нельзя. Окунаться желательно только по шею – это поможет избежать резкого сужения сосудов головы.
Выходить из воды тоже нужно с осторожностью. Чтобы не упасть и не уйти под лед, воспользуйтесь помощью других купальщиков или спасателей. В местах массовых купаний необходимо с особенной внимательностью следить за детьми.
После погружения поможет согреться махровое полотенце – им следует растереть тело, а также сухая одежда и горячий чай из ягод, трав и фруктов.
