Из воронежского «Факела» ушел центральный защитник Райан Сенхаджи

В Воронежской области заммэра Семилук сбил 7-летнего ребенка на пешеходном переходе

Воронежцам напомнили о прибытии мощей святителя Тихона

«Ласточки» могут пустить между Воронежем и Москвой

В ДТП в воронежских Лисках пострадали семь человек

Беспилотник сбили над одним из районов Воронежской области: люди не пострадали

Гороскоп на 18 июля: день полон возможностей

Воронежские перевозчики назвали «адекватную» стоимость проезда в общественном транспорте

стоимость проезда в Воронеже вырастет до 37 рублей картой и 40 рублей наличными

На ремонт дорог в районах Воронежской области выделили 54,7 млн рублей

Воронежца оштрафовали за призывы к насилию в отношении губернатора

Следком начал расследование преступлений ВСУ в Воронежской области

Сегодня от вас потребуются усилия, чтобы добиться желаемого или помочь окружающим. Рассчитывать стоит, прежде всего, на свои силы

Воронежский фермер рассчитается урожаем за долг в 6,7 млн рублей
 

Жара заставила воронежцев побить рекорд потребления электроэнергии

Воронежский «Факел» проведет стартовый матч Первой лиги 20 июля

Три человека получили травмы в лобовом ДТП в Воронеже

237 тысяч в месяц – столько нужно воронежцам для счастья

Число раненых при атаке БПЛА в Воронежской области выросло до 27

Синоптики: дожди с грозами накроют Воронеж до конца недели

Сегодня жизнь покажется детской игрой, в которой вы непременно сможете выиграть. В таком позитивном ключе пройдет весь день

Сегодня не исключены критические ситуации, но, что приятно, у вас будут ресурсы для выхода из неприятностей

Бастрыкин взял на контроль ситуацию с жильем женщины-инвалида из Воронежа

Фура Mercedes перевернулась на М4-«Дон» в Воронеже: ранен водитель

Разбиты стекла и машины, нет света: шторм бушует в Воронежской области

Компания подростков разбилась в аварии под Воронежем

В Воронеже более 2,5 тысяч болельщиков пришли на знакомство с обновленным составом «Факела»

Дожди, грозы и до +30 градусов: синоптики рассказали о погоде в Воронеже на новой неделе

Гороскоп на 14 июля: будьте начеку

Суд приостановил строительство жилого комплекса за 5,5 млрд в Воронеже

Новости

Медики провели психологический онлайн-тренинг для воронежцев

some alt text
С 25 по 29 мая в инстаграм-аккаунте  БУЗ ВО «Воронежский областной клинический центр медицинской профилактики» проходил Психологический марафон.
 
На протяжении пяти рабочих дней выкладывались информационные посты с заданиями для самостоятельной работы.
 
Главная задача онлайн-тренинга - улучшить свое психоэмоциональное состояние в ситуациях повышенного напряжения. Истинное решение проблемы приходит, когда ее не избегают, а принимают.
 

Какой информацией делились специалисты регионального Центра медицинской профилактики? Марафон начался с упражнения на повышение осознанности. Осознанность помогает наблюдать за собой, дает нашему разуму время выбрать наиболее оптимальный способ решения проблем.

Как ее повысить: перед любым новым начинанием, которое пугает, напоминать себе, что это: «Всего лишь эксперимент, а не самое важное дело жизни, я получу ценный опыт». Следующий шаг - работа с самооценкой. Специалисты центра предлагают два эффективных упражнения. Взять листок бумаги и написать какие неудобства доставила низкая самооценка (подробнее - здесь), постараться посмотреть на ситуацию со стороны, сделать выводы. 
 
Еще на самооценку влияет наше окружение, чтобы понять, как и кто именно, нужно нарисовать несколько кругов. В центре - Вы, а вокруг круги поменьше - близкие, друзья, знакомые. Рисуйте ближе к себе тех, с кем проводите больше времени, разными цветами закрашивайте круги. Например, зеленого цвета будут те, кто мотивирует и вдохновляет и т.д. В итоге рисунок, состоящий из разноцветных кругов поможет определить, в каком окружении вы находитесь.

Как сделать правильный выбор? Полезная техника и интерпретацию психологических рисунков  найдете в инстаграме Центра медицинской профилактики - @ocmp_voronezh.
 
Кроме того действует «горячая линия» психологической помощи по телефонам департамента здравоохранения Воронежской области и КУЗВО «ВОКПНД»:
 
  • +7 (473) 207-06-27 – ежедневно с 9.00 до 21.00;
 
  • +7 (473) 271-53-50 – ежедневно круглосуточно;
 
  • +7 (473) 202- 96-76 – в рабочие дни с 8:00 до 16:00.