Из воронежского «Факела» ушел центральный защитник Райан Сенхаджи

В Воронежской области заммэра Семилук сбил 7-летнего ребенка на пешеходном переходе

Воронежцам напомнили о прибытии мощей святителя Тихона

«Ласточки» могут пустить между Воронежем и Москвой

В ДТП в воронежских Лисках пострадали семь человек

Беспилотник сбили над одним из районов Воронежской области: люди не пострадали

Гороскоп на 18 июля: день полон возможностей

Воронежские перевозчики назвали «адекватную» стоимость проезда в общественном транспорте

стоимость проезда в Воронеже вырастет до 37 рублей картой и 40 рублей наличными

На ремонт дорог в районах Воронежской области выделили 54,7 млн рублей

Воронежца оштрафовали за призывы к насилию в отношении губернатора

Следком начал расследование преступлений ВСУ в Воронежской области

Сегодня от вас потребуются усилия, чтобы добиться желаемого или помочь окружающим. Рассчитывать стоит, прежде всего, на свои силы

Воронежский фермер рассчитается урожаем за долг в 6,7 млн рублей
 

Жара заставила воронежцев побить рекорд потребления электроэнергии

Воронежский «Факел» проведет стартовый матч Первой лиги 20 июля

Три человека получили травмы в лобовом ДТП в Воронеже

237 тысяч в месяц – столько нужно воронежцам для счастья

Число раненых при атаке БПЛА в Воронежской области выросло до 27

Синоптики: дожди с грозами накроют Воронеж до конца недели

Сегодня жизнь покажется детской игрой, в которой вы непременно сможете выиграть. В таком позитивном ключе пройдет весь день

Сегодня не исключены критические ситуации, но, что приятно, у вас будут ресурсы для выхода из неприятностей

Бастрыкин взял на контроль ситуацию с жильем женщины-инвалида из Воронежа

Фура Mercedes перевернулась на М4-«Дон» в Воронеже: ранен водитель

Разбиты стекла и машины, нет света: шторм бушует в Воронежской области

Компания подростков разбилась в аварии под Воронежем

В Воронеже более 2,5 тысяч болельщиков пришли на знакомство с обновленным составом «Факела»

Дожди, грозы и до +30 градусов: синоптики рассказали о погоде в Воронеже на новой неделе

Гороскоп на 14 июля: будьте начеку

Суд приостановил строительство жилого комплекса за 5,5 млрд в Воронеже

Новости

5 шагов, которые помогут избавиться от вредных привычек

some alt text
В период каникул и отпусков хорошо не только наслаждаться солнцем, теплом и свежими фруктами, но и менять жизнь к лучшему.
 
Например, избавиться от вредных привычек (хотя бы попытаться) и встроить в свой режим полезные. 
 
 
Особенно, если у вас есть дети. Ведь дети с самого раннего возраста копируют нюансы поведения взрослых, не задумываясь негативные они или позитивные.
 
Итак, что можно сделать для формирования ЗОЖ-привычек?
 
1. Двигаться постепенно, не впадать в крайности. Найти необходимые аргументы и эмоционально их прочувствовать. Ваш мозг должен понимать, что вы будете делать и для чего.
 
2. Смена локации может в этом помочь. К примеру, вы привыкли каждую пятницу расслабляться в окружении не самых полезных напитков и снэков. Хотите покончить с это привычкой? Ломайте сложившийся стереотип - вместе вредного ужина отправляйтесь на дачу, в походу, на речку.
 
3.Прогулки, социальная активность, физические упражнения помогут отвлечь от навязчивых мыслей о предмете зависимости.
 
4. Не забываем о  мотивации. Что вас может вдохновить на изменения? Например: желание стать позитивным примером для своих детей. Что для этого нужно?  Отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни.
 
5. Не третируйте себя. Путь избавления от вредных привычек может быть долгим. Мозгу нужно привыкнуть к «нововведениям» - это может занять и несколько месяцев. Не вините себя за срывы (а они могут быть). Главное - продолжать двигаться к своим целям, а не слушать «внутреннего критика».
 
Лето - это маленькая жизнь, проведите его продуктивно и с пользой для своего здоровья!