Воронежцы стали получать сообщения о массовом взломе мессенджера MAX

Воронежский «Факел» установил новый антирекорд по посещаемости домашнего матча

 

В 2026 году могут отремонтировать дорогу с глубокими ямами в селе под Воронежем

Следком прокомментировал атаку БПЛА, в которой пострадала женщина в Воронежской области

Дожди и похолодание пообещали воронежцам синоптики в предпоследнюю неделю октября

Гороскоп на 20 октября: настойчивость принесет результаты

В Воронежской области спустя 8 часов отменили опасность атаки БПЛА: есть разрушения и пострадавшие

«Факел» лишили победного пенальти

С дождей и похолодания начнется новая рабочая неделя в Воронежской области

Четыре вуза из Черноземья упали в российском рейтинге «Три миссии университета»

Воронежцы отдохнут 118 дней в 2026 году

Тело 45-летнего мужчины нашли на месте пожара в Таловой Воронежской области

122,5 млн потратят на демонтаж стадиона профсоюзов в центре Воронежа

Фура насмерть сбила 33-летнюю женщину в Воронеже

5 дронов ВСУ сбили над Воронежем в ночь на 19 октября

Более 6 млн по зарплате задолжал сотрудникам руководитель воронежского предприятия

В Воронеже уличные камеры наблюдения начнут распознавать лица

В Воронежской области зафиксирован очередной рост цен на автомобильное топливо

Досрочно прекратила депутатские полномочия Владимира Нетесова Воронежская облдума

Сегодня многие почувствуют себя чрезмерно ранимыми. Увы, но конфликтов избежать будет трудно

Большинство воронежцев высказались за сокращение муниципального маршрута до «Нефтебазы»

Четыре дрона атаковали Воронежскую область: без света остались несколько сел

В Воронежской области подорожали апельсины и помидоры

Воронежцев предупредили о возможных задержках пассажирских поездов

Бывший врач из Воронежа принял участие в переговорах с Путиным
 

Отец забыл сына на трассе в Воронежской области

Причину появления зловонного фонтана на улице Шишкова назвали воронежские коммунальщики

Сегодня будет очень большое желание изменить свою жизнь, однако астрологи рекомендуют воздержаться от кардинальных нововведений

Женщина и ребенок пострадали в ДТП с КамАЗом под Воронежем

Воронежский аэропорт заявил о готовности начать работу

Новости

5 шагов, которые помогут избавиться от вредных привычек

some alt text
В период каникул и отпусков хорошо не только наслаждаться солнцем, теплом и свежими фруктами, но и менять жизнь к лучшему.
 
Например, избавиться от вредных привычек (хотя бы попытаться) и встроить в свой режим полезные. 
 
 
Особенно, если у вас есть дети. Ведь дети с самого раннего возраста копируют нюансы поведения взрослых, не задумываясь негативные они или позитивные.
 
Итак, что можно сделать для формирования ЗОЖ-привычек?
 
1. Двигаться постепенно, не впадать в крайности. Найти необходимые аргументы и эмоционально их прочувствовать. Ваш мозг должен понимать, что вы будете делать и для чего.
 
2. Смена локации может в этом помочь. К примеру, вы привыкли каждую пятницу расслабляться в окружении не самых полезных напитков и снэков. Хотите покончить с это привычкой? Ломайте сложившийся стереотип - вместе вредного ужина отправляйтесь на дачу, в походу, на речку.
 
3.Прогулки, социальная активность, физические упражнения помогут отвлечь от навязчивых мыслей о предмете зависимости.
 
4. Не забываем о  мотивации. Что вас может вдохновить на изменения? Например: желание стать позитивным примером для своих детей. Что для этого нужно?  Отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни.
 
5. Не третируйте себя. Путь избавления от вредных привычек может быть долгим. Мозгу нужно привыкнуть к «нововведениям» - это может занять и несколько месяцев. Не вините себя за срывы (а они могут быть). Главное - продолжать двигаться к своим целям, а не слушать «внутреннего критика».
 
Лето - это маленькая жизнь, проведите его продуктивно и с пользой для своего здоровья!